202 ответов в теме

[Andrik061]

subj 

 

[Raptor]

пластырь

[SGray]

на рот?

[Andrik061]

на рот? 

 

 

хотелось бы без экстрима

[Сев-Кав ТВ]

Что значит "мясная кочка"?

[Aleks_K]

 

хотелось бы без экстрима

 

Диета, без сахара, булок, газ напитков типа колла. Мясо наше все, бЕлки, яйки, творозжёг, трава мурова. Поскольку на диете организм переваривает сам себя, а ему проще мышцы вначале "сьесть" и только потом жир, то тренировки для увеличения "мяса" на кости ))) Больше мышц, больше сжигание калорий.

Фитнес браслет и на треньках поддерживать пульс 120...140.

[Inetman]

Случайно сбить цыганку и отмазаться в суде от сколь-либо серьёзного наказания. ;-)

[Сев-Кав ТВ]

Диета, без сахара, булок, газ напитков типа колла. Мясо наше все, бЕлки, яйки, творозжёг, трава мурова. Поскольку на диете организм переваривает сам себя, а ему проще мышцы вначале "сьесть" и только потом жир, то тренировки для увеличения "мяса" на кости ))) Больше мышц, больше сжигание калорий.

Фитнес браслет и на треньках поддерживать пульс 120...140.

Как бы не поплохело после такого. Для начала с рвачами посоветоваться, может и так уже нагрузка на сердце большая, а тут ещё вот это всё.

[Aleks_K]

Как бы не поплохело после такого. Для начала с рвачами посоветоваться, может и так уже нагрузка на сердце большая, а тут ещё вот это всё.

Нагрузка большая это когда с упражнения выходишь и у тебя пульс 160...170.   А 120...130 это хорошая кардио нагрузка.

А от отказа от булок, газировки и сахара еще никто не умирал учитывая что фруктозы можно вагон получить из яблок, морковки, мандаринок и т д.

[Andrik061]

Диета, без сахара, булок, газ напитков типа колла. Мясо наше все, бЕлки, яйки, творозжёг, трава мурова.

 

ну я эт не ем уже лет5 а то и больше, только вес в низ не идёт...Браслет да не пробовал

[AnnaAnn]

Тоже решила худеть. Скачала приложение weight tracker или как там его. Просто приложуха показывает ИМТ. Хотя этот индекс можно посчитать и так. Просто когда видишь по шкале что вот столько то надо вывести жира из организма, то это стимулирует. Так же там можно поставить цель, столько то кг за такой то срок. Вот небольшой минус ставишь и идёшь к своей цели. Я не тот кто будет сидеть на диете, люблю вкусняшки. Мясо, считаю, нужно. Врач прописал средиземноморскую диету. В общем, надо питание наладить. И регулярно делать какие нибудь упражнения. Пресс прокачать, в планочке постоять, побегать, но сильно не напрягаясь, главное это делать регулярно, в день минут по 15. По идее надо больше пить воды. И вечером немного поменьше есть. Ну что ещё. Пока не знаю. Как вариант ещё остеопат. 

Изменено: AnnaAnn, 3.02.2024 - 13:19

[SGray]

Случайно сбить цыганку и отмазаться в суде от сколь-либо серьёзного наказания. ;-)

 

классический способ, даже в книжках описан
 

[Anvo]

ну я эт не ем уже лет5 а то и больше, только вес в низ не идёт...Браслет да не пробовал

Браслет это хрень.
Кето диета с упором на белки, + купи беговую дорожку и ходи 5 км в день. Каждый день, вынь да положь. Ещё упражнения для шейного отдела, чтоб интерфейс между головой и телом наладить.
Но сложно себя заставить

[Aleks_K]

ну я эт не ем уже лет5 а то и больше, только вес в низ не идёт...Браслет да не пробовал

 

Если есть хороший аппетит то сложно не жрать. Тогда рекомендую 3 мес пропить утром натощак со стаканом воды за 1 час до еды - Голдлайн Плюс капс. 15мг+153.5мг. Через неделю будешь наедаться гораздо меньшим и чуствовать насышение.

Браслет это хрень.
Кето диета с упором на белки, + купи беговую дорожку и ходи 5 км в день. Каждый день, вынь да положь. Ещё упражнения для шейного отдела, чтоб интерфейс между головой и телом наладить.
Но сложно себя заставить

О профи подтянулись.

[Lexx-1]

гулять надо 15 км в день

[Aleks_K]

Браслет это хрень.
Кето диета с упором на белки, + купи беговую дорожку и ходи 5 км в день. Каждый день, вынь да положь. Ещё упражнения для шейного отдела, чтоб интерфейс между головой и телом наладить.
Но сложно себя заставить

Доктор, вы забыли упомянуть о важности кислорода (свежего воздуха/открытой фортки) при беговой дорожки дома.

Изменено: Niva, 3.02.2024 - 13:55

[Andrik061]

Если есть хороший аппетит то сложно не жрать. Тогда рекомендую 3 мес пропить утром натощак со стаканом воды за 1 час до еды - Голдлайн Плюс капс. 15мг+153.5мг. Через неделю будешь наедаться гораздо меньшим и чуствовать насышение.

 

с аппетитом проблем нет,  жрать могу всегда и много., а вот таблы надо попробовать.

[Lexx-1]

жена просто детей водила пешком в садик и школу по утрам. и 5 кг скинула за месяц.

[SGray]

мне интересно, доктор, который назначил кето-диету анализы пациенты смотрел?

[Anvo]

Доктор, вы забыли упомянуть о важности кислорода (свежего воздуха/открытой фортки) при беговой дорожки дома.

Я дохоена о чем забыл упомянуть.

[Lexx-1]

нафиг эти диеты. надо просто норму по каллориям есть и ходить по км 10-15 в день. это 2 часа в день. результат уже в конце недели будет

[Anvo]

мне интересно, доктор, который назначил кето-диету анализы пациенты смотрел?

Естественно, это для здоровых людей, больным лечиться надо

[Anvo]

нафиг эти диеты. надо просто норму по каллориям есть и ходить по км 10-15 в день. это 2 часа в день. результат уже в конце недели будет

Нет, питание и движение - это как два сапога пара, одно без другого плохо работает.
Если ты будешь завтракать сладким чаем с пряниками, на обед есть пюре/макароны/рис с сосисками, а вечером тортик, и мороженое с вареньем, запивая это всё сладкой газированной водичкой, при этом соблюдая норму калорий, никакая ходьба тебе не поможет.
И самое важное нужно понимать, что похудеть - это не цель, а следствие правильного образа жизни и здорового организма

[Inetman]

И самое важное нужно понимать, что похудеть - это не цель, а следствие правильного образа жизни и здорового организма

 

Истину глаголишь!

 

 

жена просто детей водила пешком в садик и школу по утрам.

 

 

За 5 километров? Ну и выселки у тебя...

[a-kolpakoff]

с аппетитом проблем нет, жрать могу всегда и много., а вот таблы надо попробовать.

Картофан, в любых его проявлениях - нахрен! Особенно жареный