275 ответов в теме

[agnostic1]

Задача: имеется небольшой пуз. Вопрос: как от него избавится? Может кто-нибудь уже решил эту проблему и поделится как можно сбросить килограм 10 -15?

[kew_x83]

100% совет - прочитай книгу Мишеля Монтиньяка "Ужинайте и Худейте". Это о правильном питании и о тех глупых ошибках, которые мы ежедневно допускаем при еде ))))
+ Спорт и будет вообще класс!

Изменено: kew_x83, 1.08.2009 - 11:19

[tim's]

Задача: имеется небольшой пуз. Вопрос: как от него избавится? Может кто-нибудь уже решил эту проблему и поделится как можно сбросить килограм 10 -15?

я за 4 месяца тренировок сбросил около 20ки

приходи к нам на тренировки джиу-джитсу...

[agnostic1]

я за 4 месяца тренировок сбросил около 20ки

приходи к нам на тренировки джиу-джитсу...

ого! надо подумать ..

[vadimir]

самый лучший способ-это перестать есть вечером
всякие там бутебродики итд
захотел поесть--попей воды или сока или кефира

я так реально сбросил 10кг
главное сила воли
ну и не переедать в течени дня,само собой

ах-да
и зарядочку по утрам -самую минимальную хотя бы

Изменено: vadimir, 1.08.2009 - 11:26

[agnostic1]

Ага, легко сказать.. а холодильник же манит и зовет, особенно вечером... говорит -"иди сюда, иди поешь что-нибудь!" )))))))))))

Изменено: agnostic1, 1.08.2009 - 11:28

[tim's]

Ага, легко сказать.. а холодильник же манит и зовет, особенно вечером... говорит -"иди сюда, иди поешь что-нибудь!" )))))))))))

жри сколько хочешь и когжда захочешь и чего хочешь без ограничений.

нагрузку только физическую давай. Тренировки-стадион-бассейн-тренажерный зал.... Каждый день по 1-2-3 часа занятий спортом. Регулярно.

[Удвоенный ВВП]

а холодильник же манит и зовет, особенно вечером...

А посреди поля ромашкового ты, Михалыч, в красных труселях....
Что-то не то. Заведи альтернативу холодильнику. Вот такую.

Прикрепленные файлы:

•  0000024371_79592_3410709_500.jpg   27,42 Кб   233 раз скачано

[agnostic1]

Да, да !!! это вариант!!!

[freeman]

да холодильник..гад манит

[Zoom-Zoom]

Неплохая альтернатива! Но холодильник все-равно не заменишь!
Кстати, чайник, почти как у меня.
P.S. Пойду заварю чаёчку!

[Rapido]

офф топ. А на фотке прикрыт мужской писюн? )))))

[Удвоенный ВВП]

офф топ. А на фотке прикрыт мужской писюн? )))))

Это тебе, голубок(в хорошем смысле, пока) в соседнюю тему.

[Rapido]

Это тебе, голубок(в хорошем смысле, пока) в соседнюю тему.

не не я не ахтунГ )))) просто интересно )))))

[DeN]

я за 4 месяца тренировок сбросил около 20ки

сколько же ты весил и что от тебя осталось? я вот думаю, где мне эту 20-ку набрать. Холодильник перед сном не помогает

[Toljan]

я вот думаю, где мне эту 20-ку набрать. Холодильник перед сном не помогает

А по аватарке не скажешь, что худой...

[yurist]

в еде исключай жир, любые. Пей 1% кефир по 3-4 раза в день по 500-1000 мл. Сейчас при обилии фруктов и овощей вообще рай. займись бегом. Сначала будет ой как тяжело, поэтому беги легко, трусцой, переходи на шаг, главное не менее 40 мин бегать. Плавание, тренажерный зал. В общем если вес 100 ка то через месяца 3-4 кг 85 будеш, плюс тело форму обретет. В принципе вес не самое главное, главное форма. Можно и 70 кг весить и быть страшным, а можно и 110 и все будут завидовать фигуре.

[Toljan]

В принципе вес не самое главное, главное форма. Можно и 70 кг весить и быть страшным, а можно и 110 и все будут завидовать фигуре.

А рост? А то при весе в 110 кг, но с ростом 1м 50 см весело будешь смотреться...

[Raptor]

Бег, бег...я вот в молодости всегда бегал: регулярные занятия футболом. В армейке трёшка регулярно как с добрым утром, даже разряд какой-то по ней выполнил и золотой вск. Я с год назад решил возобновить, начал бегать, правда на беговой дорожке в зале и бросил. Спина начинает болеть, такое чувство, что позвоночник разбалтывается: постоянное жжение. Может, правда, дело в дорожке.

[Toljan]

Спина начинает болеть, такое чувство, что позвоночник разбалтывается: постоянное жжение. Может, правда, дело в дорожке.

С позвоночником проблемы значит. Лучше не бегать, при беге возникают ударные нагрузки на позвонки. Велотренажер или велоэллипсоид будет заменой бегу.

[Raptor]

сколько же ты весил и что от тебя осталось? я вот думаю, где мне эту 20-ку набрать. Холодильник перед сном не помогает

Я в возрасте до 30-ти мог жарть и жрал, как прорва. На ночь/не на ночть мне все это смешно было слушать. Вес держался четко в течение 10 лет где-то . Причем независимо: занимался я спортом/ не занимался, ел скромно или жрал от пуза- пофиг. Ну плюс минус пол кило- килограмм. А после 35 поперло шо писец.

С позвоночником проблемы значит. Лучше не бегать, при беге возникают ударные нагрузки на позвонки. Велотренажер или велоэллипсоид будет заменой бегу.

Ну это поянтно, а с чего они взялись, с чего. Всю жизнь не было, а тут на тебе. Cлышал, надо " закачать" позвоночник в мышечный корсет, тогда не будет этих проблем.

[Toljan]

Ну это поянтно, а с чего они взялись, с чего. Всю жизнь не было, а тут на тебе. Cлышал, надо " закачать" позвоночник в мышечный корсет, тогда не будет этих проблем.

Возраст... Оно всегда что-то приходит неожиданно. А проблемы могут быть разные и лучше их бы выявить. Мышечный корсет может в чем-то помочь. Это пресс и спина, длинные мышцы спины (основное упражнение - гиперэкстензии).

[Raptor]

С позвоночником проблемы значит. Лучше не бегать, при беге возникают ударные нагрузки на позвонки. Велотренажер или велоэллипсоид будет заменой бегу.

Чё то побаиваюсь велотренажер активно пользовать. Если верить Астории, от него колени вылетают на раз, хотя Астория всегда склонна к литературной гиперболизации

[саша1825]

Бег, бег...я вот в молодости всегда бегал: регулярные занятия футболом. В армейке трёшка регулярно как с добрым утром, даже разряд какой-то по ней выполнил и золотой вск. Я с год назад решил возобновить, начал бегать, правда на беговой дорожке в зале и бросил. Спина начинает болеть, такое чувство, что позвоночник разбалтывается: постоянное жжение. Может, правда, дело в дорожке.

Я призывался 70 кг, через 2 года было 80 кг. причём все 2 года я бегал. сейчас 95 при росте 1. 82., но живот уже лет 5 как не уходит , но и не растёт))
А бег и велотренажёр всё таки имеет некоторые противопоказания, лучше всего быстрая ходьба, тем более после 40 суставы и позвоночник уже не те и нагружать их не стоит.

[agnostic1]

А кто знает где можно пойти на тренировку? когда-то занимался борьбой (греко-римской) сейчас тоже бы пошел..