8793 ответов в теме

[ZASranets]

ну вот друзья, за прошлую неделю 5 походов в спортклуб

бред. мышцы должны отдыхать. при силовом тренинге - минимум 48 часов

 

 

занималась по 2 часа час сила, час кардио (ну это как обычно)

вообще ересть!!

нормальная силовая - 1 час средней интенсивности

час кардио - онанизм. бесполезная тренировка ВЫНОСЛИВОСТИ, не более....

 

Я понял. Просто из-за того, что ты не была толстой никогда, ты не понимаешь, что твои методы нормальным жиробасам не подходят категорически!

[Mrs.Unk]

  
Гостей не надо ненавидеть, их просто не надо пускать.

а может просто надо уметь держать себя в руках чтобы не обжираться? ааааа, или ты наоборот имела ввиду не пускать, чтобы все одному стрескать?

[Arpi]

а может просто надо уметь держать себя в руках чтобы не обжираться?

ну представь мы наготовили вкусностей, пока готовила - поедала продуктовое сырье (дурацкая привычка), а как накрыли на стол, так и сидели за ним до ночи, декорации менялись на столе, а мы сидели..ели...ели...и вроде уже не лезет, а все равно глаз видит-рука тянется. думала новогодние застолья пережила, а не тут то было. продолжение следует

[Мэй]

бред. мышцы должны отдыхать. при силовом тренинге - минимум 48 часов

 

 

вообще ересть!!

нормальная силовая - 1 час средней интенсивности

час кардио - онанизм. бесполезная тренировка ВЫНОСЛИВОСТИ, не более....

 

Я понял. Просто из-за того, что ты не была толстой никогда, ты не понимаешь, что твои методы нормальным жиробасам не подходят категорически!

 

я не даю себе шанса стать толстой, как видишь, система работает похудеть это не фокус, фокус не разжиреть снова

ересь это: "бесполезная тренировка ВЫНОСЛИВОСТИ"

выносливость не бесполезна априори , мое хобби требует выносливости и хорошей физ подготовки

 

а метод похудения, он один: "трать больше, чем потребляешь" 

[Arpi]

может кому интересно будет)))полезный блог про накачивание ягодиц)))

http://www.woman.ru/...thread/4305406/

доступным языком делится опытом и отвечает на вопросы чайников))) есть что почитать.

Изменено: Arpi, 20.01.2014 - 14:31

[Мэй]

может кому интересно будет)))полезный блог про накачивание ягодиц)))

эта барышня

доступным языком делится опытом и отвечает на вопросы чайников))) есть что почитать.

проверь ссылку, что-то там не так...

 

у меня там, по первой не барышня, а не что совсем другое открылось 

Изменено: Мэй, 20.01.2014 - 14:29

[Скорая]

Жалею диетодержателей. Была 65, сейчас 75. Ем шоколадные конфеты, кариеса не боюсь. Обожаю торты и мясо, булочки и т.д. На моделей смотрю с одним желанием: накормить.

[Arpi]

проверь ссылку, что-то там не так...

 

у меня там, по первой не барышня, а не что совсем другое открылось 

уже исправила. просто в буфере обмена не сохранилась новая ссылка. теперь всё норм))))

[Мэй]

Жалею диетодержателей. Была 65, сейчас 75. Ем шоколадные конфеты, кариеса не боюсь. Обожаю торты и мясо, булочки и т.д. На моделей смотрю с одним желанием: накормить.

правильно, главное нравиться себе

[ZASranets]

ересь это: "бесполезная тренировка ВЫНОСЛИВОСТИ"

выносливость не бесполезна априори , мое хобби требует выносливости и хорошей физ подготовки

 

а метод похудения, он один: "трать больше, чем потребляешь" 

что такое "метаболический отклик" слышала?

от твоей часовой мастурбации он меньше, чем от 15 минут ВИИТ. И похудетт человек, использующий ВИИТ в 2 раза быстрее.

[Мэй]

что такое "метаболический отклик" слышала?

от твоей часовой мастурбации он меньше, чем от 15 минут ВИИТ. И похудетт человек, использующий ВИИТ в 2 раза быстрее.

ага, похудеют, если сердечко не накроется, или сосудик где, не лопнет, я этим ВИИТ занималась более полугода, что бы заниматься в таком режиме, еще хотябы пол-года до нужно заниматься умеренно интенсивно, у нас парочку неподготовленных "хотящих быстропохудеть" с тренировки выводили в полуобморочном состоянии

[Лилу]

Я тоже все ем)) Разве что стараюсь съесть один кусок торта вместо трех))) ну и далее в том же духе..

[ZASranets]

Никто не споит, что это просто...
Просто 3-х часовые тренировки это хорошо, но обычно у людей нет столько времени.
А послушав тебя, создается ощущение, что это единственный путь.

[Лилу]

 
А послушав тебя, создается ощущение, что это единственный путь.

 

не, не создается...каждый потренировавшись некоторое время, понимает, что для него оптимально

[ZASranets]

Ну когда куча свободного времени, то можно и жить в спортзале

[Лилу]

я не могла больше часа в тренажерке заниматься, по программе прошла, кое-что добавила-все...

а кардио-вообще...максимум полчаса) если на дорожке или эллипсе. На степе никуда не денешься, да, час оттарабань.

[Мэй]

Никто не споит, что это просто...
Просто 3-х часовые тренировки это хорошо, но обычно у людей нет столько времени.
А послушав тебя, создается ощущение, что это единственный путь.

я не пишу, что путь единственный, мне так удобно заниматься - по 2 часа в день

можно и по 30 минут (так я тоже занималась, когда не было времени)

пишем мы об одном и том же, нагрузка должна присутствовать и ВИИТ очень хороший способ прийти в форму быстро, но обычно у действительно полных людей (а с возрастом и у не особо полных) появляются проблемы сердечно-сосудистого плана, и сразу начинать с ВИИТ, без подготовки, может быть опасно

[Raptor]

я не могла больше часа в тренажерке заниматься, по программе прошла, кое-что добавила-все...

а кардио-вообще...максимум полчаса) если на дорожке или эллипсе. На степе никуда не денешься, да, час оттарабань.

А потому нужно занимаца в группе. Я когда сам тренировался, тоже думал, что я хорошо позанимался- хватит.

А вот когда группе тренируешься, то думаешь: все, ща помру...И потом еще пол часика. И ещё

В конце тренировки думаешь: ну Хвала Всевышнему, закончилось.  Минут через 5 уже понимаешь, что кайф. а домой приехал- бодряк нереальный еще часа 2 и работоспособность прёт.

Вчера смотрел передачу, начиналась она словами

Сейчас мне 53

Каждый день . 2 часа утром и 4 вечером. и так 30 лет... Ну или что то в этом духе

И потом дядька кратко рассказывал про свой образ жизни, как бывает тяжело, неохота, но при этом он себя преодолевает и все равно идет тренироваца

Смотрел и думал: когда ж ты, мать твою спишь и работаешь. Если ты не профессиональный спортсмен и каждый день уделяешь тренировкам 6 часов

Да, журналист, да, наверное вольный график, но тем не менее

Врет ведь...ну врет же

Изменено: raptor, 20.01.2014 - 15:51

[Михална]

Жалею диетодержателей. Была 65, сейчас 75. Ем шоколадные конфеты, кариеса не боюсь. Обожаю торты и мясо, булочки и т.д. На моделей смотрю с одним желанием: накормить.

так и до сотни недолго... суставы, несомненно, скажут "спасибо"

[Raptor]

та лана...до сотни еще ого-го Скорой

[Скорая]

так и до сотни недолго... суставы, несомненно, скажут "спасибо"

В таком весе уже почти 2 года. Во время беременности была 85)))))

 

 

та лана...до сотни еще ого-го Скорой

Спасибо за поддержку!

[Kumbazavr]

Жалею диетодержателей. Была 65, сейчас 75. Ем шоколадные конфеты, кариеса не боюсь. Обожаю торты и мясо, булочки и т.д. На моделей смотрю с одним желанием: накормить.

 

А жалеть-то зачем? Ништяки просто разные бывают. Есть ништяк "хорошо поесть", а есть ништяк "согнать жир". И так уж получается, что надо выбирать что-то одно, по крайней мере в один период времени. Жалеть их незачем, они ж себе не враги, чтоб сами себе хуже делать.

[Лилу]

правильно, главное нравиться себе

 

тут еще нужно вывести некий баланс между "нравиться себе" и "нравиться своему мужчине"....

[Laura]

Господа и дамы - похудельцы. Есть 1 насущный вопрос. Чем вы заменяете вредные сладости? 

[Kumbazavr]

Господа и дамы - похудельцы. Есть 1 насущный вопрос. Чем вы заменяете вредные сладости? 

 

Вредными сладостями в микроколичествах.