2750 ответов в теме

[игорь.н]

У меня уже пару лет 150-160/100, а померил на море от нечего делать в аптеке когда покупал пантенол, 120/80, приехал домой и опТь высокое, думаю не только от веса зависит, но и от эмоционального фона

[автолюбитель]

У меня уже пару лет 150-160/100, а померил на море от нечего делать в аптеке когда покупал пантенол, 120/80, приехал домой и опТь высокое, думаю не только от веса зависит, но и от эмоционального фона

Согласен насчет эмоционального фона. У меня в основном из-за нервов давление и повышалось. Было 150/110. Причем довольно долго- просто я его не мерил. А потом по самочувствию вспоминаю- да это было из-за давления. Сходил в врачу- прописали лекарств- попил с неделю- давление нормализовалось и сейчас все нормально. Стараюсь меньше нервничать. Ну и Новопассит периодически принимаю. Когда было повышенное давление- спать не мог ночью или плохо спал.

   Сейчас  нагрузки в спортзале такие же, но давление в норме. К. Константинов периодически сливает кровь( до 1 л) чтобы уменьшить давление и обновить ее- полезно для организма. Я тоже хочу сдавать кровь, но все никак не дойду...

[kew_x83]

К. Константинов периодически сливает кровь( до 1 л) чтобы уменьшить давление и обновить ее- полезно для организма. Я тоже хочу сдавать кровь, но все никак не дойду...

 

к чему эти полумеры типа частичной замены? менять - так полностью всю ))))))

[автолюбитель]

к чему эти полумеры типа частичной замены? менять - так полностью всю ))))))

 

[Flynn84]

А где сейчас спортпит выгодно покупать? Я последний раз что-то покупал когда доллар 32р стоил, наверное. Тогда было ясно где выгодно .

[автолюбитель]

А где сейчас спортпит выгодно покупать? Я последний раз что-то покупал когда доллар 32р стоил, наверное. Тогда было ясно где выгодно .

В интернет магазинах.

[kir]

А где сейчас спортпит выгодно покупать? Я последний раз что-то покупал когда доллар 32р стоил, наверное. Тогда было ясно где выгодно .

 

у меня в спарте 20% скидон, выходит временами даже дешевле интернет магазинов. из минусов - ассортимент у них стал бедноватый

[Flynn84]

В интернет магазинах.

В наших или заграничных?

[donzone]

В наших или заграничных?

Myprotein

[автолюбитель]

В наших или заграничных?

Я раньше в спортпит78.рф покупал. Но сейчас у них ВСАА нет. Креатин, например, покупаю в Медведе- он недорогой. А вот ВСАА сечас тоже ищу где купить. В Ростове есть интернет магазины....

[Oleg Rostovski]

на Каяни есть офис инт-магазина megaprotein.ru

там брал развесные всса,сыворотку и др.по интересным

ценам. по качеству все норм.

а вообще намного полезнее наладить качество,время и кол-во своего

обычного питания,а не заменять его суррогатами,тем более если нет

цели выступать и ставить рекорды.

единственно,что оправдано омега3,если в рационе нерегулярно рыба и

витамины иногда в период эпидемий

[kew_x83]

на Каяни есть офис инт-магазина megaprotein.ru

там брал развесные всса,сыворотку и др.по интересным

ценам. по качеству все норм.

а вообще намного полезнее наладить качество,время и кол-во своего

обычного питания,а не заменять его суррогатами,тем более если нет

цели выступать и ставить рекорды.

единственно,что оправдано омега3,если в рационе нерегулярно рыба и

витамины иногда в период эпидемий

 

блин, да тяжело это - увеличить белок, снижить жир, исключить быстрые углеводы в качестве увеличения питания. по крайней мере мне. днем питаться приходится в общепите, где еда и жирна и вредна

[Oleg Rostovski]

если это сильно заботит,тогда надо делать как профи-

брать с собой правильную еду из дома в судочках.

в принципе для поднятия белка в рационе можно попробовать

и сыворотку употреблять между приемами пищи,если дома поесть нет

возможности,но опять же как организм отнесется к белку в таком кол-ве

в жидком виде и сразу,а то может быть еще тот газпром внутри...и снаружи)

да и из протеинов лучше тогда брать сырьевой(из которого потом

делают брендовый путем добавления подсласт.и ароматизаторов),

его продают там же на Каяни или в мешках по 20кг или на развес по 1кг.

он и дешевле и дряни лишней нет,но есть и минусы.брендовый может усваиваться лучше потому что в

них добавляют энзимы для переварки белка,а в сырьевом нет ничего только сыворотка на 80%.

[kew_x83]

80% сыворотка - в этом и проблема. слишком много мусора. оттуда и газпром. и с молоком ее нельзя пить. только на воде. по крайней мере мне точно )))

а боксы на работу.. у кого какие возможности. раньше у меня была отдельная столовка, где можно спокойно все поесть, посудомойка, холодильник... а сейчас тоже есть.. но все кроме ...стола! как раз вариант для протеина вариант ))

 

 

а казеин там есть? я бы взял чистого

[Oleg Rostovski]

проблема в 80% белка,и в нескольких процентах "мусора" жира и лактозы?

так в брендовых,причем самых раскрученных,типа опт.нутр."голд стандарт" белка едва 70%!

и вот там то мусора в виде ароматизаторов,подсластителей,красителей,пеногасителей и т.д,не

считая тех же процентов жира и лактозы! так это "голд стандарт"за 5000р за 2.27кг баночку,а

в банках других брендов того же белка бывает еще меньше от 50% до 65%,единственный плюс,

что добавляют спец.энзимы для усвоения,но опять же как говорят,что постоянно принимать энзимы не полезно мягко говоря....

что там есть лучше самому глянуть на их сайте

там и цены и расфасовка

пс.казеин на ночь лучше,но так как он клейкий по составу(кстати есть клей казеиновый) то в кишечнике себя

ведет типа глютена,то есть обволакивает и не дает усваиваться другим элементам,что со временем может вызвать

аллергию по аналогии с глютеном.

короче,самый лучший казеин это творог!

[АСТОРИЯ]

 

 

А где их найти? Они в каких-то клубах тренерской работой занимаются?

 

 

  не ищи  их в гламурных залах..В Темпе ищи

[kew_x83]

проблема в 80% белка,и в нескольких процентах "мусора" жира и лактозы?

 

 

не о готовой смеси речь, а о типе сыворотки - изолят или концентрат. от концентрата как раз и проблемы с газпромами

[Oleg Rostovski]

не факт!

проблема с концентратами бывает только если есть полная непереносимость лактозы,

то есть например в порции прота концентрата примерно 3-5гр лактозы,это как в 100мл обычного молока

у большинства людей 100мл переварятся без особых проблем,то есть 3-5гр лактозы в порции

концентрата не на что особо не влияют,

другое дело 20-25 гр на порцию уже чистого сывороточного белка(как в 0.8литре молока) причем сразу,причем в жидком легкоусвояемом виде,вот здесь и может быть засада,и газпром... и концентрат ли это или изолят без разницы.

вообщем все надо пробовать на себе,если это необходимо конечно...

[kew_x83]

значит вместо изолята положили концентрат. а вообще в сети куча статей про сывороточный протеин. 

[игорь.н]

щас в вестях будет про смерти в тенажорках

[мирубир]

  не ищи  их в гламурных залах..В Темпе ищи

 я уже здесь спрашивал про "Темп" , расскажите что это такое , сколько стоит , на каких девушек  тренеров прицелить глаз ?

[bam61]

 я уже здесь спрашивал про "Темп" , расскажите что это такое , сколько стоит , на каких девушек  тренеров прицелить глаз ?

Тренажерный зал "Темп" , Ростов-на-Дону г., Фрунзе ул., д. 3

Андрей Ткаченко, Юрий Херувимов

По деньгам не скажу, наверняка ниже среднего ценника по городу

[мирубир]

Тренажерный зал "Темп" , Ростов-на-Дону г., Фрунзе ул., д. 3

Андрей Ткаченко, Юрий Херувимов

По деньгам не скажу, наверняка ниже среднего ценника по городу

 

а как там , можно например купить абонемент на 1 день / 1 неделю/ 1  месяц ?

[автолюбитель]

на Каяни есть офис инт-магазина megaprotein.ru

там брал развесные всса,сыворотку и др.по интересным

ценам. по качеству все норм.

а вообще намного полезнее наладить качество,время и кол-во своего

обычного питания,а не заменять его суррогатами,тем более если нет

цели выступать и ставить рекорды.

единственно,что оправдано омега3,если в рационе нерегулярно рыба и

витамины иногда в период эпидемий

Я как раз и занимаюсь для рекордов(хотя бы своих) и для соревнований тоже- обычного питания здесь не достаточно. Даже креатин дает прибавку в силе.

[beck]

а как там , можно например купить абонемент на 1 день / 1 неделю/ 1  месяц ?

сходить один раз и узнать