8793 ответов в теме

[Журавлямба]

 165))))))

но у меня еще кости широкие и тяжелые, ^{плюс выпуклости))))}

я например смотрюсь стройней моих подружак с таким же весом)))))

тогда точно все ушло в грудь))) Не парься!

ну не скажи. я ныла недавно тут - типичные проблемы - пузо, вываливающие бока, ну и подкачать пятую точку пора)))))))))

эмм..твой 5-й размер по любому должен перекрывать твое пузо)))) каким бы оно ни было)))

а мне надо быть с моим размером (если сие можно назвать размером) суповым набором)))

[Arpi]

я не хочу похудеть на диетах, я решила совмещать и спорт и диеты, потому как уже сейчас чувствую что моя гибкость уже не та, что 5 и тем более 10 лет назад, и страшно представить что будет через те же 10 лет.

наконец осознав, что еще не поздно брать себя в руки я пережив новогодние праздники взялась за себя.

 

итак, товарищи, прошло 11 дней со дня старта моей программы по замещению жировой массы мышечной.

к сожалению, в самом начале занятий я не сделала контрольное взвешивание, но уверяю вас, я реально изменилась, живот пока держится, а вот бока реально уменьшились вдвое.

 

твердо решила для себя отныне больше внимания уделять домашним тренировкам. причем ежедневным, а не раз в 2 дня. потому как именно сейчас у меня есть такая возможность, а как будет потом - мне не известно, поэтому у меня сейчас такой интенсивный ритм. не думаю что меня на долго хватит, но во всяком случае, буду стараться сильно не расслабляться, дабы не испарилось достигнутое)))))

 

буду рада  делиться с вами своими (надеюсь) достижениями в этой сфере))))вместе  всегда веселей ))))))

и главное, маленькие отчеты в теме не дадут мне расслабиться))))

[pOlya61]

Вот посмотрю на вас, может и за себя возьмусь, пока только имбирь попиваю вечером вместо чая, ибо к чаю обязательно требуется конфетка. На спорт все никак не созрею. Каждую ночь засыпаю с мыслью, что вот завтра как встану в утра, как начну заниматься, но к утру все проходит.

[Mrs.Unk]

 Каждую ночь засыпаю с мыслью, что вот завтра как встану в утра, как начну заниматься, но к утру все проходит.

 

вот бывает проснусь утром и думаю, что встану и горы сверну, полежу еще чуть " зачем в природу вторгаться - пусть себе стоят"   (с)

[Kumbazavr]

вот бывает проснусь утром и думаю, что встану и горы сверну, полежу еще чуть " зачем в природу вторгаться - пусть себе стоят"   (с)

 

Я помню когда курить бросал, то утром сквозь сон во время внутреннего диалога был полностью, твердо уверен в том, что сегодня курить не буду. Потом просыпался окончательно, вставал и шел курить.

[Mrs.Unk]

Я помню когда курить бросал, то утром сквозь сон во время внутреннего диалога был полностью, твердо уверен в том, что сегодня курить не буду. Потом просыпался окончательно, вставал и шел курить.

та... а я как-то читала интервью Гуруджи и на вопрос , что самое сложное в йоге, сказал - расстелить коврик. Как же он прав....

Изменено: Mrs.Unk, 21.01.2014 - 10:26

[Arpi]

а я имбирь очень люблю, но избегаю, за исключением маринованного.

чай с имбирем не пью, так как у меня и так умеренная аритмия, а имбирь (проверяла на себе) повышает нервную возбудимость.

в чай только лимон и если есть, то какое-нибудь кисленькое варенье (всего ложечки мне хватает на стакан).

 

сахар избегаю, с ужасом вспоминаю годы, когда пила черный чай и клала в него 4 ложки сахара))))а в день таких чаше штук 5))))

 

спасибо мужу, приучил пить зеленый чай без сахара. как ни странно, после перехода на зеленый чай с медом - бесследно исчезли изжога и горечь после приема пищи (думала у меня что-то с печенью, проверилась - ввсё отлично).

поэтому, всем рекомендую зеленый чай не в целях похудения, а в целях улучшения обмена веществ.

[Лилу]

Уверена, ты быстро достигнешь хорошего результата. Ежедневные занятия в течение часа дают очень неплохой эффект...только обязательно заниматься до 7 пота)) Я почитала тут, я конечно на фоне некоторых форумчан дилетант в этой теме,  просто имела мотивацию и ставила себе цель. И достигала вполне удовлетворительных результатов)

 

я не хочу похудеть на диетах, я решила совмещать и спорт и диеты, потому как уже сейчас чувствую что моя гибкость уже не та, что 5 и тем более 10 лет назад, и страшно представить что будет через те же 10 лет.

 

твердо решила для себя отныне больше внимания уделять домашним тренировкам. причем ежедневным

Изменено: Лилу, 21.01.2014 - 10:39

[pOlya61]

мне нравится вкус имбиря, просто заливаю кипятком, добавляю лимон и пью. Чай пью без сахара лет с восьми ( была в детстве аллергия на сладкое), привыкла, с сахаром не могу пить категорически. Но вот кофе пью с сахаром, поэтому максимум 1-2 кружки в день с ложечкой сахара.

Мне заниматься дома - не подходит, ленивая, не могу сама себя заставить. Вот на тренировки ходила - там норм, все занимаются и я занимаюсь, да и деньги же заплачены. Но в спортсити, который рядом, тренировки не нравятся ( поэтому хожу толстая ))))

[Arpi]

Уверена, ты быстро достигнешь хорошего результата. Ежедневные занятия в течение часа дают очень неплохой эффект...только обязательно заниматься до 7 пота)) Я почитала тут, я конечно на фоне некоторых форумчан дилетант в этой теме,  просто имела мотивацию и ставила себе цель. И достигала вполне удовлетворительных результатов)

вот до 7 пота почему-то не получается, вроде бы и упражнения не из легких, и повторов достаточно, а не потеется.

зато когда наступает череда интенсивного танца)))))вот тут он и проявляется))))

[T@Tik]

Всем привет!

Почти неделю придерживаюсь диеты, но вес как упал на 700г, так и держится на этой планке.....(((

[Zenzel]

Я за один раз теряю больше...

[Arpi]

Я за один раз теряю больше...

взвешивал?

[Я - Ицилоп]

тогда точно все ушло в грудь))) Не парься!

эмм..твой 5-й размер по любому должен перекрывать твое пузо)))) каким бы оно ни было)))

а мне надо быть с моим размером (если сие можно назвать размером) суповым набором)))

так может пару размеров прибавить и не парится по поводу веса?

[Журавлямба]

так может пару размеров прибавить и не парится по поводу веса?

по поводу веса все-равно надо малеха попариться, шоб быть совсем подтянутой и утянутой)))

 отчитываюсь с момента похудения -1100 гр))) 

[Arpi]

Spoiler

— Милая, ты у меня такая красивая, ласковая, хозяйственная!

— Секса не будет — я устала.

— Эгоистка неблагодарная! И борщ у тебя кислый! И жопа толстая!

[Raptor]

Уверена, ты быстро достигнешь хорошего результата. Ежедневные занятия в течение часа дают очень неплохой эффект...только обязательно заниматься до 7 пота)) 

В одиночку этого 7-го пота очень сложно добиться.Ну если не в жару тренироваца, конечно. Опять же групповые, где тренер будет гонять, как сидоровых коз. Либо жестка самодисциплина.

Ну или парные хотя бы. Как сказал Газманов  как-то: мужчина хотя бы раз в день должен непременно пропотеть хорошо: либо в спортзале, либо... не в спортзале 

 

Но тока ж не в такой мороз, как сейчас на улице . Если это не спортзал...

Изменено: raptor, 21.01.2014 - 15:46

[Лилу]

В одиночку этого 7-го пота очень сложно добиться.

 

Ладно, пусть до третьего. Не сложно, если есть хорошая мотивация

[Raptor]

Ладно, пусть до третьего. Не сложно, если есть хорошая мотивация

вот...вот в этом и причина. Начиная тренироваться самостоятельно, ты настраиваешься на семь потов, по после третьего говоришь себе

- Да нормально...и так сойдёт

[Лилу]

вот...вот в этом и причина. Начиная тренироваться самостоятельно, ты настраиваешься на семь потов, по после третьего говоришь себе

- Да нормально...и так сойдёт

Опять же...если мотивация хромает))

[Raptor]

Про мотивацию

 

Резать лень, потому дам ссылку на полную передачу

с 3-18 по 5-22

 www.youtube.com/watch?v=uZ_eQgW54SA

[FollowMe]

Вот еще про мотивацию. Достаточно веса своего тела, который станет таким, как надо. http://m.youtube.com...h?v=ywEqPMkMn2M по теме. Минус 900 граммов.

Изменено: FollowMe, 21.01.2014 - 22:25

[Raptor]

Вот еще про мотивацию. Достаточно веса своего тела, который станет таким, как надо. http://m.youtube.com...h?v=ywEqPMkMn2M

Ну тут на любителя  каратэ.jpg   57,08 Кб   21 раз скачано

Взять этих дядей, все весом за центнер, оба крайних, если без майки, то с пузичками

И вряд ли смогут крутить показанное выше на шесте

Но и здоровья- дай Боже и вряд ли кто-то из гимнастов больше нескольких секунд простоит против

( тока второго слева не знаю, но , думаю, того же замеса)

Так что, как говориться- кому что

Изменено: raptor, 21.01.2014 - 22:26

[FollowMe]

Я очкарик, мне ближе бесконтактные виды спорта. Сегодня на ужин были смуси из варенца с имбирем, бананом, оливками и красным сладким перцем. Жду утреннего взвешивания.

Изменено: FollowMe, 21.01.2014 - 22:47

[Raptor]

А при чем тут очки? Очки тут совершенно не при чем

Да и дядька из моей ссылки повыше все время передачи в очках ведет

Так что тут просто кому что

 

Прикрепленные файлы:

•  сталлоне.jpg   40,24 Кб   3 раз скачано
•  ван дамм.jpg   42,22 Кб   2 раз скачано

Изменено: raptor, 21.01.2014 - 22:57