8753 ответов в теме

[Архимед]

я всё пью без сахара - нормально заходит. Вообще считаю детсвкостью добавлять сахар, как впрочем и соль в продукты. 

Я или ложку мёда кидаю или вовсе без добавок. Иногда с "Бейлизом" - лучшее начало утра, я считаю.

 

Я совсем упростил для себя - для фулбоди - юзаю бёрдпи - ну и подтягивания когда во двор выхожу к перекладине - в принципе хватит считаю. Тут зависит от лени больше , чем от программы)) главное научиться стабильно выполнять хотя бы самую простую

О! Знакомо. Хочешь ушататься в хлам, сделай Бёрпи... Как же оно выматывает, если делать на максимум! Я их иногда использую в качестве разминки - сделаешь раз 20 и уже хорошо так, можно приступать к основной тренировке...

 Думаю, что по мере снижения веса, количество будет расти.

Безусловно. При 100 кг я подтягивался 10 раз. При 90 кг - уже 17. При 80 кг - 24-25. При 70 кг - 33 раза в технике, к которой могут быть претензии, и 30 раз - в идеальной полиатлонической технике.

[Такелажник ПоухаМинайл]

Два раза... Три раза. Ужас какой. Последний раз я подтягивался в армии. Уж не помню сколько раз, но на нужные нормативы,хватало. Счас даже пробовать не буду, дабы не опозориться. Если уж люди, поддерживабщие форму, 4,раза...

 

два, три раза 

да вы господа зажрались 

 

полраза нормальным хватом - это мой предел

стал заворачивать на турники по дороге в бассейн

вес превышен на 10 кг из расчета "рост в см минус 100"

 

впрочем подтягивания мне всегда с трудом давались 

[Архимед]

два, три раза 

да вы господа зажрались 

 

полраза нормальным хватом - это мой предел

стал заворачивать на турники по дороге в бассейн

вес превышен на 10 кг из расчета "рост в см минус 100"

 

впрочем подтягивания мне всегда с трудом давались 

Меня научили подтягиваться во втором классе (тогда я жил в ГДР) на уроках самбо. Было три тренировки в неделю. И в конце каждой тренер заставлял сначала просто висеть на турнике, пока пальцы не разожмутся. После - с помощью собственной ноги, упёртой в ступеньку шведской стенки, нас заставляли выйти в верхнее положение (подбородок над перекладиной) и максимально медленно опускаться (на счёт 10). И так - несколько раз. Через месяца три подтягивания прыгнули с 1-2 раз до 12. Но у меня не было лишнего веса - я был ребёнком. Лишний вес - основной ограничитель в этом движении.

[Такелажник ПоухаМинайл]

Меня научили подтягиваться во втором классе (тогда я жил в ГДР) на уроках самбо. Было три тренировки в неделю. И в конце каждой тренер заставлял сначала просто висеть на турнике, пока пальцы не разожмутся. После - с помощью собственной ноги, упёртой в ступеньку шведской стенки, нас заставляли выйти в верхнее положение (подбородок над перекладиной) и максимально медленно опускаться (на счёт 10). И так - несколько раз. Через месяца три подтягивания прыгнули с 1-2 раз до 12. Но у меня не было лишнего веса - я был ребёнком. Лишний вес - основной ограничитель в этом движении.

 

да похожий рецепт уже нагуглил

а пальцы действительно не держат

надо тренировать вис

[Raptor]

Даже не буду тут писать про всякие подъемы переворотом и разгибом( который, как оказалось , делать довольно легко при правильной технике) А УЖ КУвырок на брусьях нынче и вовсе за гранью моего понимания. Есть страх, что брусья ( деревянные) просто сломаются при этом . хотя умом понимаю- так не произойдет

[lav]

На ребенкиной тренировке сказали что надо подтягиваться столько, сколько тебе лет

[beerbear]

На ребенкиной тренировке сказали что надо подтягиваться столько, сколько тебе лет

Это только для детей актуально

[FollowMe]

Это только для детей актуально

Я думаю, что сила проверяется примерно раз до 15. Дальше выясняется силовая выносливость.

Безусловно. При 100 кг я подтягивался 10 раз. При 90 кг - уже 17. При 80 кг - 24-25. При 70 кг - 33 раза в технике, к которой могут быть претензии, и 30 раз - в идеальной полиатлонической технике.

Идеальная техника - это медленно и без извиваний и рывков? Сколько секунд должно длиться одно подтягивание?

Изменено: FollowMe, 28.08.2018 - 09:34

[Spinogriz]

хочу приучить себя пить зеленый чай, умные люди говорят полезно кто шарит  - советуйте, только с явками

[Алюша]

хочу приучить себя пить зеленый чай, умные люди говорят полезно кто шарит  - советуйте, только с явками

 

если он тебе не нравится- зачем себя насиловать?

[FollowMe]

хочу приучить себя пить зеленый чай, умные люди говорят полезно кто шарит - советуйте, только с явками

А чего приучать? На мой вкус, он гораздо вкуснее черного, потому что не горький. Можно без сахара. Завариваю и пью. Любой. Но я предпочитал фруктовый. А теперь с программой пью H2O.

Изменено: FollowMe, 28.08.2018 - 10:40

[jorjich]

хочу приучить себя пить зеленый чай, умные люди говорят полезно кто шарит  - советуйте, только с явками

это не "хочу", это "надо".

я так и не смог его пить.

уговорить себя, что он полезный.... в общем, "сколько раз не говори халва - во рту слаще не станет"!

[lav]

Вода оказалась самой вкусной

[Такелажник ПоухаМинайл]

хочу приучить себя пить зеленый чай, умные люди говорят полезно кто шарит  - советуйте, только с явками

 

в жару классно зеленый пить 

привез из турции обычный зеленый чай

заваривал чайник и пил по жаре

вкусно и блаженно

[Spinogriz]

Вопрос в следующем, во всяких заведениях мне очень даже нравится, а шо там за чаи подают хз. Обычные из магаза типа Липтон/Гринфилд меня не штырят.

[Raptor]

Магазинные это моча ослиная. Я покупаю в чайных лавках наразвес. Кстати,если заваривать быстро, то есть буквально 5-10 секунд, то вкус легкий, нежный, похож на белый. Добавляешь лимон, озлаждаешь ( я летом залиааю прям в полторашки и в холодильник). По жаре - самое то

[Spinogriz]

Ну вот какой конкретно? Их там дохерти всяких

[lav]

А спросить на месте не судьба была, какой именно чай понравился
Ну офигеть щас всем форумом будем угадывать
Заходишь в любой магазин типа чайная сова, пусть продавцы по описанию отгадывают

[Malena]

 Обычные из магаза типа Липтон/Гринфилд меня не штырят.

попробуй достать кудин или Било чунь, это сорта, которые сами китайцы пьют в жару. 

 

 

очень вкусный и легкий чай.

Ну вот какой конкретно? Их там дохерти всяких

купите всего понемногу и устройте вечер "чайных пьяниц", там уже каждый поймет, какой чай ему вкуснее

[Счaстье]

Ну вот какой конкретно? Их там дохерти всяких

Идешь в "Кофейную контату" и просишь предложить тебе несколько вариантов хорошего зеленого чая с натуральными добавками и без оных.

Стоимость такого чая будет где-то 700-1200 за 100 гр.

Покапаешь 3-4 разных грамм по 30-50.

Завариваешь дома и начинаешь пробовать.

Сорту к 5-7 уже будешь иметь представление о том,, что тебе нравится, что нет.

 

Можно выпендрится и купить в каких нибудь чайных... Но там могут налюбить по соотношению цена-качество. Так что пока не лезь туда.

[Spinogriz]

А спросить на месте не судьба была, какой именно чай понравился
Ну офигеть щас всем форумом будем угадывать
Заходишь в любой магазин типа чайная сова, пусть продавцы по описанию отгадывают

Я мог бы нагрубить, но уподобляться не стану.

[Счaстье]

А спросить на месте не судьба была, какой именно чай понравился
Ну офигеть щас всем форумом будем угадывать
Заходишь в любой магазин типа чайная сова, пусть продавцы по описанию отгадывают

А вдруг официант наркоман и бросится с кулаками!?!?

[lav]

Детский сад штаны на лямках

[Spinogriz]

А вдруг официант наркоман и бросится с кулаками!?!?

Спрашивал пару раз, ответ какой то зелёный малоинформативен

[lav]

Спрашивал пару раз, ответ какой то зелёный малоинформативен

детский сад штаны на лямках, зовешь управляющего и спрашиваешь, почему официанты не знают меню. И вообще поздравляю, судя по описанию, это был чай из пакетика, заваренный в заварник.