8753 ответов в теме

[lav]

Читай выше

[FollowMe]

Клетчатка стоит на столе. Жена с месяц как употребляет. Завтра попробую, сегодня уже поздно, норму съел.

Изменено: FollowMe, 1.09.2018 - 23:03

[ЛенаТур]

Владимир, попробуй клетчатку. Аппетит отбивает. Порошок такой, смешивается с густым соком или с кефиром. Она выводится организмом, но даёт чувство насыщенности.
В окее на сжм сибирская клетчатка продается

 

Лучше всего с томатным соком. И реально результат есть. Главное не бросать. Пару приемов пищи заменить на клетчатку и 4 кг за две недели уходят. 

[Алюша]

Клетчатка стоит на столе. Жена с месяц как употребляет. Завтра попробую, сегодня уже поздно, норму съел.

Так она без калорий, не переваривается.

[ЛенаТур]

Чем отличается сибирская клетчатка от любой другой?

 

Ничем, производители разные. 

[lav]

Ну я честно говоря не особо худею, лень.
Просто клетчатка положительно влияет на пищеварение и реально отбивает аппетит

[ЛенаТур]

Так она без калорий, не переваривается.

 

Есть разные составы и очень много полезных веществ. Я иногда просто в салат добавляю. По вкусу не чувствуется, зато калорийность пищи снижается. Я пробовала с семенами льна, с семенами чиа и еще что-то. Вкус немного отличается, как-будто специй немного добавили. 

[FollowMe]

Так она без калорий, не переваривается.

Так развести нечем, кроме воды.

[lav]

С семенами льна мне нравятся флаксы
Типа чипсов, только из спресованых Семён льна со разными привкусами

[ЛенаТур]

С семенами льна мне нравятся флаксы
Типа чипсов, только из спресованых Семён льна со разными привкусами

 

Пробовала еще добавлять в мюсли утром, тоже неплохо. Хотя сейчас на завтрак стала есть белок + овощи, немного полезных сладостей и что-нибудь из фруктов. И обязательно хороший турецкий кофе... Без этого - не боец....

[Лой]

Вот вам, худые!   

 

[FollowMe]

Так она без калорий, не переваривается.

Глянул состав, калории таки есть. Правда немного. 89 ккал на 100г. Если употреблять по 2 чайных ложки, то можно пренебречь.

Изменено: FollowMe, 2.09.2018 - 00:22

[ЛенаТур]

Глянул состав, калории таки есть. Правда немного. 89 ккал на 100г. Если употреблять по 2 чайных ложки, то можно пренебречь.

 

Две столовые ложки и полстакана томатного сока - и есть не хочется, как тарелку борща съел + нужно тренировки вводить, чтобы мышцы были в тонусе.  Эффект стабильный. Две недели практиковала. Пока сын не приехал, потом расслабилась - результат пошатнулся. Сейчас опять с понедельника начну.

Вот вам, худые!   

 

   

[FollowMe]

Вот вам, худые!   
 

Это ты к alien на Вы?

[Счaстье]

По вкусу не чувствуется, зато калорийность пищи снижается.

Мать!
Ты вообще в своём уме?!?
...я тут чего то начинаю поддерживать безмужицкую Алюшу...

Ты вообще понимаешь что пишешь!?
Если я посыплю клетчаткой Синабон и съем его, то вместо стандартных 1200 калорий, мне на бока упадёт только 150 калорий?!

[FollowMe]

93,2 кг. Минус 300 г за сутки.

[FollowMe]

По совету форумчанок - клетчатка с ряженкой на завтрак.)

[FollowMe]

Взвесил две чайных ложки.

[Алюша]

Вообще, клетчатка не переваривается у нас в кишечнике, поэтому хз откуда там калории.

[FollowMe]

В данном случае я вынужден довериться производителю.

[a-kolpakoff]

По совету форумчанок - клетчатка с ряженкой на завтрак.)

Я такое блюдо в столярке наблюдал....мда...

[alien]

Вот вам, худые!

Что-то тема снова стала вгонять в уныние. Позволю себе разбавить.
Я тут серьезно подошла к вопросу, кто такие ведьмы. Цитирую. ))

Spoiler

Признаки ведьмы в женщине.

Необычная внешность. Современная ведьма может не соответствовать общеизвестным стереотипам: у нее не обязательно должны быть рыжие волосы, зеленые глаза или хромота на левую ногу. Однако самый яркий признак ведьмы в женщине — внешность, привлекающая всеобщее внимание.

Выражение глаз, особенная улыбка, неповторимая плавность жестов — или напротив, жесткий, «колючий» образ, который не замаскировать никакими ухищрениями — ведьма может быть разной, но она всегда производит неизгладимое впечатление и запоминается с первой минуты знакомства.

Внимательное отношение к своим и чужим словам. Практики любой традиции знают цену слова, и никогда не станут лгать без необходимости, бросаться пустыми обещаниями или строить козни. То, что ведьма действительно желает, она все равно получит, поэтому во лжи и манипуляциях нет никакой нужды.

Любовь к животным и природе. Многие из нас заботятся о природе и любят животных, но несомненным признаком ведьмы в женщине является абсолютное слияние дома и матери-природы. Современная ведьма одинаково отреагирует на мусор, брошенный у порога ее жилища или в глубине леса: с огромным возмущением.

Выказывать свое недовольство такая женщина будет в зависимости от темперамента, но мусор уберет в любом случае, так как считает Природу своим первым и настоящим домом.

Необычная одежда или украшения. Некоторые женщины, обладающие способностями, могут намеренно не раскрывать своей сути, тщательно подбирая одежду, аксессуары и прическу, которые не позволят заподозрить ее в интересе к оккультным наукам. Однако такие случаи редки: чаще всего современные ведьмы не боятся вызвать подозрения и носят то, что им нравится, к примеру, одежду необычного покроя преимущественно темных цветов, странные на первый взгляд украшения из камней, глины или серебра, а так же неизвестные символы и узоры.

Стремление к одиночеству. Еще одним признаком ведьмы является стремление женщины к одиночеству, уединенным дальним прогулкам и некоторая отстраненность в общении. Это вовсе не значит, что ваша компания не соответствует ее интересам — просто ведьма видит, слышит и чувствует гораздо больше, чем все остальные, и ей нужно восстанавливать свое энергетическое поле в общении с природой.

Вещие сны и умение предсказывать будущее прямо указывают на наличие способностей к ведовству. Этот признак ведьмы сложнее всего скрыть: сказанного не воротишь, и после короткого знакомства с женщиной, наделенной даром, вы заметите, что ее предсказания всегда попадают в цель, а случайно брошенная фраза точь-в-точь обрисовала какую-либо ситуацию.

Иногда женщина может даже не подозревать, что она обладает неким даром. Определить ведьму также можно по расположению родинок на теле, указывающих на наличие определенных способностей.

Изменено: alien, 2.09.2018 - 09:04

[Malena]

93,2 кг. Минус 300 г за сутки.

ты молодец!!!!!!

завидую твоей силе воли! 

[ЛенаТур]

Мать!
Ты вообще в своём уме?!?
...я тут чего то начинаю поддерживать безмужицкую Алюшу...

Ты вообще понимаешь что пишешь!?
Если я посыплю клетчаткой Синабон и съем его, то вместо стандартных 1200 калорий, мне на бока упадёт только 150 калорий?!

Я в своем уме. Почитай.

 

Добавленные в пищу отруби действуют в нескольких направлениях:

 

1. Снижают калорийность еды. Сами по себе отруби содержат пищевые волокна, которые не перевариваются и не усваиваются организмом. Это клетчатка, которая уменьшает «энергетическую плотность» пищи, делая ее менее калорийной.

 

2.Заполняют желудок, увеличивая чувство сытости. По сути, это логическое продолжение предыдущего пункта. Отруби, попавшие с едой, расширяются в объеме, впитывая жидкость и заполняют желудок, ускоряя насыщение.

 

3. Замедляют опорожнение желудка, продлевая чувство сытости. Пищевые волокна, содержащиеся в отрубях, формируют вязкий гель, который дольше покидает желудок .

 

4. Замедляют всасывание питательных веществ, преимущественно жиров и углеводов .

 

5. Стимулируют выработку так называемых «кишечных гормонов» – пептидов, регулирующих моторику кишечника и уменьшающих чувство голода 

 

6. Предупреждают резкий подъем уровня глюкозы крови после еды. Для людей, не страдающих диабетом, такой скачок безопасен, но в ответ на него организм увеличивает выработку инсулина. Тот, в свою очередь, «загоняет» глюкозу в клетки, на что головной мозг реагирует как на недостаток питательных веществ, вызывая чувство голода. Именно поэтому трудно надолго насытиться десертами, несмотря на их высокую калорийность. Отруби же, предупреждая резкие скачки уровня глюкозы и, как следствие, инсулина крови, формируют длительное стойкое чувство сытости.

 

150 конечно, это ты загнул, но не 1200 - уж точно.

[Malena]

Я такое блюдо в столярке наблюдал....мда...

ну зачем ты так?! ) он большой молодец, старается, худеет, не то что мы (сделала глоток кофе, откусила творожный мегакалорийный сырок, посыпала голову пеплом)