2750 ответов в теме

[bam61]

Мое мнение останеца непреклонным- изнурительным локальнымиупражнениями на пресс, жирец с брюха убрать можно. Ну понятно, что если там пивной бурдюк, то, наверное, нет. А если небольшие излишки- то вполне себе, Локально. Несмотря на уверения современных врачей , диетологой и еще не знаю кого-там

Изнурительными локальными упражнениями - это уже аэробика чистой воды))) Опять же тренированные мышцы придеживают пузо слегка (кожу), за счёт этого визуально может казаться что оно стало меньше. И опять же - изнурительные локальные упражнения - всего лишь на выносливость данных мышц. Тех же кубиков (которых некоторым хочется) этим не добьёшься

Скакалка для живота гораздо более полезное упражнение.

 

как и массажем

Массаж тоже полезная штука, но, увы, больше как дополнение

[Raptor]

Изнурительными локальными упражнениями - это уже аэробика чистой воды))) Опять же тренированные мышцы придеживают пузо слегка (кожу), за счёт этого визуально может казаться что оно стало меньше. И опять же - изнурительные локальные упражнения - всего лишь на выносливость данных мышц. Тех же кубиков (которых некоторым хочется) этим не добьёшься

Скакалка для живота гораздо более полезное упражнение.

 

Массаж тоже полезная штука, но, увы, больше как дополнение

а чем кубики делаюца? Весом, чтоль?

Изменено: raptor, 15.08.2013 - 21:42

[Пашик]

Паша- тренер в зале? Или личной опыт по похудению? Правильно все говоришь.

Нет, не тренер. Просто несколько лет опыта занятий в тренажёрном зале с попутным изучением соответствующей грамотной литературы.

 

Мое мнение останеца непреклонным- изнурительным локальнымиупражнениями на пресс, жирец с брюха убрать можно. Ну понятно, что если там пивной бурдюк, то, наверное, нет. А если небольшие излишки- то вполне себе, Локально. Несмотря на уверения современных врачей , диетологой и еще не знаю кого-там

 

Нельзя. Будешь долбить пресс и бегать на дорожке, а гореть начнут, например, ноги или руки. Даже спорить тут не о чем.

 

http://www.auto-rost...attach_id=81660

Это раз

А два- да, я именно так убирал себе небольшое брюхо брюхо. Хотя хз, может оно и по всему телу убиралось, да я не замечал

Жесть, выкинь эту книжку. Тебя не насторожили слова: "не могу объяснить точно, что происходит во время тренировки брюшного пресса"?. лол.

а чем кубики делаюца? Весом, чтоль?

Кубики делаются сжиганием сжира до очень низкого процента- пресс есть у всех, а вот размер пресса, т.е. мыщцы, зависит уже от силовых упражнений с отягощениями.

[Raptor]

 

Жесть, выкинь эту книжку. Тебя не насторожили слова: "не могу объяснить точно, что происходит во время тренировки брюшного пресса"?. лол.

Я б выкинул, да  автор слушком уж авторитетен в мире бодибилдинга. Именно как практик

Изменено: raptor, 15.08.2013 - 21:48

[AyirtimD]

а чем кубики делаюца? Весом, чтоль?

Комплексом упражнений и диет. При чем диет не обычных, а поддерживающих и восстанавливающих. Например перед сном надо сожрать какой-нибудь батон, чтоб мышцы не сожрались ночью.

Я б выкинул, да  автор слушком уж авторитетен в мире бодибилдинга. Именно как практик

В студию имя.

[Raptor]

Арнольд Шварценеггер. 

Комплексом 


В студию имя.

[Хороший]

Комплексом упражнений и диет. При чем диет не обычных, а поддерживающих и восстанавливающих. Например перед сном надо сожрать какой-нибудь батон, чтоб мышцы не сожрались ночью.


В студию имя.

Шварц

[Пашик]

.

Изменено: Пашик, 15.08.2013 - 21:52

[Raptor]

Ща прийдет Засранец и скажет, что Шварц это прошлый век, , дохляк, стероидный шар,и слушать Шварца- себя не уважать. Проходили уж 

Изменено: raptor, 15.08.2013 - 21:53

[Laura]

Снижать ежедневное потребление калорий на 500 пока весы не начнут показывать снижение веса. И с поддержанием полученного каллоража, желательно с добавлением силовых и частично аэробных нагрузок, ждать когда жир сгорит до необходимой величины (никак не сделать чтобы жир горел на животе, жир горит по всему телу одновременно).

чичас попко-ноги подтянулись от кручения велика и все на пузик перераспределилось((((((((

[Raptor]

Это кто такой авторитетный такие вещи пишет?

Курт Брунгардт. Идеальный пресс.

Это авторитет в мире бодибилдинга? Не смеши))

В смысле Шварц в мире бодибилдинга- никто?

При чем тут Курт Брунгардт?

Изменено: raptor, 15.08.2013 - 21:53

[KosKos]

Ща прийдет Засранец и скажет, что Шварц это прошлый век, , дохляк, стероидный шар,и слушать Шварца- себя не уважать. Проходили уж 

неа, не так..., он жИ на стероидах

Изменено: KosKos, 15.08.2013 - 21:54

[Laura]

И вообще, мальчики, почему, когда речь на любых форумах заходит о прессе, сразу начинаются какие-то метания. 100500 тысяч версий. Как же все-таки девочки худеют в районе животика? Алгоритм в студию. Сойдитесь в мнениях

[AyirtimD]

Ща прийдет Запрелестнец и скажет, что Шварц это прошлый век, , дохляк, стероидный шар,и слушать Шварца- себя не уважать. Проходили уж 

Я уж извиняюсь, ноу него всегда были программы и он не занимался только одной группой мышц о чем пишешь ты.

[Raptor]

Да я не спорю, наверняка сейчас современные методики помогают жир на брюхе сжигать более эффективно. Я просто хочу сказать, что локальная пахота тоже работает. Возможно в 10 раз медленнее

Изменено: raptor, 15.08.2013 - 21:56

[Хороший]

Ща прийдет Засранец и скажет, что Шварц это прошлый век, , дохляк, стероидный шар,и слушать Шварца- себя не уважать. Проходили уж 

а ты ходил в спортзал?

ты видел хоть раз в жизни человека, у которого был бы лишний вем, но явно прорисованы кубики пресса? я не, да и нелепо

жир с живота уходит в последнюю очередь при диетах, но можно ускорить нагрузками

это физиологич так задумано, ибо там много важных органов, которые практич не защищены, поэтому пузо будет до последнего

Изменено: Хороший, 15.08.2013 - 21:59

[Raptor]

Я уж извиняюсь, ноу него всегда были программы и он не занимался только одной группой мышц о чем пишешь ты.

Я привел его прямую цитату- со сканом книги . Его книги. Ну понятно, что у него были программы.

[AyirtimD]

Смотря какой результат нужен! В этом вся суть. Подтянуть живот, да поможет, но не убрать его! Это уж точно

[Laura]

кстати по поводу фото. Это между прочим здравая идея. Ладно девочки стесняются, но мальчики б для иллюстрации действенности методов если бы выкладывали фото, началась бы физкульт-революция. 

[Raptor]

а ты ходил в спортзал?

Да, конечно. Не ну ты шутник.  В школе ходил, ага. На уроках физкультуры

ты видел хоть раз в жизни человека, у которого был бы лишний вем, но явно прорисованы кубики пресса? я не, да и нелепо

Нет, не видел

жир с живота уходит в последнюю очередь при диетах, но можно ускорить нагрузками

это физиологич так задумано, ибо там много важных органов, которые практич не защищены

Изменено: raptor, 15.08.2013 - 22:00

[ZASranets]

Ща прийдет Запрелестнец и скажет, что Шварц это прошлый век, , дохляк, стероидный шар,и слушать Шварца- себя не уважать. Проходили уж 

да!

неа, не так..., он жИ на стероидах

да!

[Raptor]

Я привел его прямую цитату- со сканом книги . Его книги. Ну понятно, что у него были программы.

Ну так я ж и написал изначально, что пивное брюхо- бочку конечно не уберешь. По своему опыту знаю, что когда появлялся небольшой живот, я его просто долбил локальнфыми упражнениями, и он уходил. Ну возможно- " подтягивался"

[ZASranets]

а ты ходил в спортзал?

ты видел хоть раз в жизни человека, у которого был бы лишний вем, но явно прорисованы кубики пресса? я не, да и нелепо

жир с живота уходит в последнюю очередь при диетах, но можно ускорить нагрузками

это физиологич так задумано, ибо там много важных органов, которые практич не защищены, поэтому пузо будет до последнего

согласен!!!

[Пашик]

В смысле Шварц в мире бодибилдинга- никто?

При чем тут Курт Брунгардт?

Яндекс подставил. Я искал книгу с этим текстом.

Не знаю кто такой Засранец, то подожду пока он придет и скажет то, что ты написал- лень набивать))

Шварц больше легенда бодибилдинга, чем источник истины, а это разные вещи. Написанные книги есть далеко ни у одного мистера олимпии и их тренеров. И у каждого свою мнение.

И сколько бы их не было, права будет наука, биохимия, если ты понимаешь как работает организм, как работает клетка, как она разрушается, восстанавливается и какие процессы в течении всего времени идут, ты способен будешь добиться результата без стероидов. Достичь размеров выступающих на международной арене спортсменов без стероидов невозможно. Тчк.

[AyirtimD]

У шварца не стоит!!!!!