8793 ответов в теме

[Raptor]

ну да, 1-я руки + плечи+ спина, 2-я пресс, 3-я интервальная или кардио

В смысле и по времени, как 3 тренировки или все в одной совмещено?

[Perevertops]

ну да, 1-я руки + плечи+ спина, 2-я пресс, 3-я интервальная или кардио

кошмар ))) так от тебя совсем ничего не останется

[Мэй]

В смысле и по времени, как 3 тренировки или все в одной совмещено?

 

и по времени три, и инструктора три

кошмар ))) так от тебя совсем ничего не останется

 

с этим все нормально ем то я хорошо

[Raptor]

и по времени три, и инструктора три

кошмар. 5-6 часов в день, что ли?

кошмар ))) так от тебя совсем ничего не останется

вот...вот как надо

А не то что мы...че-то там подергались, побегали и шашлык  с водовкой жрем

Ну ниче- пост с понедельника

[Мэй]

кошмар. 5-6 часов в день, что ли?

 

меньше конечно, часа 3 максимум, я же не к Олимпиаде готовлюсь, куда мне 6 )))

[Raptor]

меньше конечно, часа 3 максимум, я же не к Олимпиаде готовлюсь, куда мне 6 )))

ну слава Богу. Хотя 3 часа тоже много, конечно

[Mrs.Unk]

3 часа треньки - абсолютно ненужная нагрузка на организм...не ну если между подходами по 10 минут делать ,то может на 3 часа и получится растянуть занятие

[ZASranets]

меньше конечно, часа 3 максимум, я же не к Олимпиаде готовлюсь, куда мне 6 )))

мужика тебе надо....

[Raptor]

У меня тренировка длится 2 часа. На след день с утра руки/ноги все ломит.  Не представляю, как в таком ритме можно тренироваться 6 раз в неделю. А некоторые говорят и 8-9

Хотя у нас была барышня, тренировалась с базовой начальной группой полтора часа, потом продолжала с нами- взрослой группой еще 2 часа. Итого 3 с половиной- терминатор

мужика тебе надо....

для совместных тренировок?

Изменено: Raptor, 27.02.2014 - 22:17

[Mrs.Unk]

ну да, 1-я руки + плечи+ спина, 2-я пресс, 3-я интервальная или кардио

не хватает 4-ой - растяжкой нужно заниматься обязательно...

с такими нагрузками Мэй должно быть очень рельефная...наверное, фотки старые выкладывала ..

[ZASranets]

для совместных тренировок?

Шоп пёр хорошо! ...в смысле на руках носил! ...в зал приносил, из зала уносил...

[Мэй]

У меня тренировка длится 2 часа. На след день с утра руки/ноги все ломит.  Не предаставляю, как в таком ритме можно тренироваться 6 раз в неделю. А некоторые говорят и 8-9

Хотя у нас была барышня, тренировалась с базовой начальной группой полтора часа, потом продолжала с нами- взрослой группой еще 2 часа. Итого 3 с половиной- терминатор

 

со временем болеть перестает, а еще не болит, если хорошо растянуться после тренировки

[Raptor]

со временем болеть перестает, а еще не болит, если хорошо растянуться после тренировки

не...не болит...не восстанавливается к утру. ну так чтобы опять тренироваться с полной нагрузкой

С другой стороны мне и не двадцать...

со временем болеть перестает, а еще не болит, если хорошо растянуться после тренировки

Я растягиваюсь либо до, либо в процессе  

[Spinogriz]

Сань, ты вроде диетничал, не?

да это я жиробасов тролю, скажем не диетничал, а стараюсь правильно питаться

[Raptor]

Cаня, как ни совестно доверчивых людей троллить. Мы уже почти поверили в то, что у тебя вес 130 кг... Почти купились.  Cтыдно должно быть, наверное

[Spinogriz]

уже 127))

[Михална]

уже 127))

задохлик, практиЦски))

[Perevertops]

Дрыщик, ёпта ))

[Стас]

ну да, 1-я руки + плечи+ спина, 2-я пресс, 3-я интервальная или кардио

А где жопа-ноги-грудь??!!! Самые большие мышцы организма??!

Дрыщик, ёпта ))

Ага, я вот неделю валяюсь... первые 3 дня с температурой.... Вангую - 7 кг....

[Raptor]

А где жопа-ноги-грудь??!!! Самые большие мышцы организма??!

Все на месте, Зуб даю. Я видел

[Михална]

ну чо)) я стабильно жЫрная)) без тенденции к переходу в категорию "отвратительно жЫрная" )))

если так пойдёт - к апрелю вполне смогу достичь купальниковой стадии))(

[Raptor]

C понедельника можно и попостица дней эдак сорок . Без фанатизма, разумееца, но, совмещая приятное с полезным

[T@Tik]

а у меня -1,5кг   как же тяжко они мне дались - больше месяца понадобилось чтобы вес не скакал, а закрепился. Осталось ещё столько же!

[Михална]

))

Прикрепленные файлы:

•  блины.jpg   9,54 Кб   35 раз скачано

[Лилу]