8753 ответов в теме

[Алюша]

Да, автор Экслер. Знает он о похудении всё, что нужно знать простому человеку чтобы похудеть, и пишет об этом простым и понятным языком в свей книге, а также проводит подробный разбор популярных в народе легенд и мифов о похудении, что тоже полезно и интересно почитать. Хорошая книга, рекомендую.

Я не сказала, что она плохая )

[Eqilibrium]

диетологи даже рекомендуют 1 чл подсолнечного масла или оливкового употреблять в пищу ежедневно.

Весьма странная не логичная рекомендация, я слышал об обратном. Что лучше уж майонеза бахнуть, тем более "лайт", чем этого масла. На крайняк льняное или кунжутное, но и то, из-за омега 3-6. А это лучше купить рыбий и в таблах.

Изменено: Eqilibrium, 12.09.2018 - 15:38

[Raptor]

Весьма странная не логичная рекомендация, я слышал об обратном. Что лучше уж майонеза бахнуть, тем более "лайт", чем этого масла. На крайняк льняное или кунжутное, но и то, из-за омега 3-6. А это лучше купить рыбий и в таблах.

Ну, прям диетологи, это я , наверное , громко сказал. Диетолог от борменталей.  ну и потом, не опровергая и не соглашаясь , но просто думаю таки от чайной ложки такого масла в салате ничего ужасного не случится в  плане немедленного ожирения или стопа сброса веса.

[Spinogriz]

А у меня Брина книженция есть!

Про масло - что страшного в чайной ложке?
Жиры это один из важнейших кирпичей в метаболизме и их не стоит бояться. Чайная ложка это 7-9 грамм, что менее 100 калорий.

В общем нужен баланс бжу и будет щщщастье
А вот всякие майонезы лайт как раз таки приводят к пережору, ибо включается логика типа раз лайт, то можно побольше навалякать

[Malena]

А вот всякие майонезы лайт как раз таки приводят к пережору, ибо включается логика типа раз лайт, то можно побольше навалякать

хочется майонез - можно сделать самим, просто и вкусно

[Spinogriz]

хочется майонез - можно сделать самим, просто и вкусно

Слишком заморочено

[Malena]

Слишком заморочено

блендер есть? все остальное 5 минут, клянусь.

[Raptor]

блендер есть? все остальное 5 минут, клянусь.

Не верю . Дай мастер класс .

[Malena]

Не верю . Дай мастер класс .

буду готовить - сфоткаю) у меня сейчас период закруток на зиму, консервный заводик, а не кухня

[jorjich]

дайте толковую ссылку про бжу.

[Архимед]

дайте толковую ссылку про бжу.

http://table.cefaq.ru/?11090

 

http://www.intelmeal.ru/

 

Ну и классика:

 

https://ndb.nal.usda...ndb/search/list

[jorjich]

спасибо

[Raptor]

 

 

Ну уважительная причина была. Болевой синдром надо было снять. Реально болит... Завтра, возможно, придётся делать МРТ. 

Архимед, как здоровье? Что сказал МРТ?

[Архимед]

Архимед, как здоровье? Что сказал МРТ?

А, спасибо! Плечо проходит постепенно. Диклофенак (5% от "Курган Синтез") делает своё дело (пришлось с Троксевазина и Апизартрона перейти на наго), ну и ударные дозы желатина и витаминов. До Дексаметазона не дошёл и слава Богу. И покой. Я не тренирую эту руку пока. Откат, наверное, будет небольшой по силовым результатам, ну лучше откат, чем усугубление травмы. МРТ не делал, зарастает, как на собаке...

Изменено: Архимед, 13.09.2018 - 16:14

[Eqilibrium]

А у меня Брина книженция есть!

Про масло - что страшного в чайной ложке?
Жиры это один из важнейших кирпичей в метаболизме и их не стоит бояться. Чайная ложка это 7-9 грамм, что менее 100 калорий.

В общем нужен баланс бжу и будет щщщастье
А вот всякие майонезы лайт как раз таки приводят к пережору, ибо включается логика типа раз лайт, то можно побольше навалякать

Дело не в чайной ложке, а в ложной диетичности данного продукта. А так да, чайной ложкой можно жрать любой жир, если это кому-то надо для щастья. Но я бы не советовал.

Изменено: Eqilibrium, 13.09.2018 - 22:55

[Счaстье]

А не проще ли жир получать из более жирного творога, например? Или рыбы?
О. Рыбий жир в капсулах. Уж точно полезнее ложки подсолнечного масла....почему не маргарин?

[boon]

Если сравнивать оливковое масло и майонез, то почему масло? В масле 100% жира, а в майонезе максимум 60%.

потому что не все так просто

видел ли ты жиробаса который бы вкушал строго свиное соленое сало? Всех кого я знаю любителей сала, все худые.

[Eqilibrium]

потому что не все так просто

видел ли ты жиробаса который бы вкушал строго свиное соленое сало? Всех кого я знаю любителей сала, все худые.

Расскажи про сложность. Пока вижу, что в сале жиров как и в майонезе. Любить и объедаться разные вещи. Если не жрать его больше, чем достаточно, то чего им не быть худыми. И тема-то про похудение, а не про уже худых друзей, которые не полнеют. Держать вес это совсем другая песня.

Изменено: Eqilibrium, 14.09.2018 - 02:34

[Архимед]

Архимед, как здоровье? Что сказал МРТ?

Немного пафоса под коньячок, уш простите.

 

ЭКА в крови на подвиг зовёт!

Эй, читер! Седлай коня!

Я в схватке прославлю свой генный код!

А Форум прославит меня!

 

Мне не изменит мускулов сталь

В битве со старостью, нет!

Воля моя - словно кристалл -

В древней горе самоцвет.

 

Я тот, кто рождён под счастливой звездой,

Закалён в походах, в горах.

Я вспоен вином, я зову за собой

Всех, кто осилил страх.

 

Я тот, кто Трою свою потерял...

Кто ищет Иерусалим.

Я тот, кто Бахусу дань отдал,

Я тот, кто Судьбою храним!

 

Я сжёг мосты, я себя обрёк.

Покой на боль променял.

Сделаю ЭКА лишний глоток, 

И Один примет меня!

 

И пусть содрогнётся старый турник!

Когда элементов каскад

Ударит, словно жизни родник, -

Силы моей водопад.

 

И Эго моё взлетит в небеса!

И Время вспять потечёт.

И ветер Удачи мои паруса

Силой наполнит. Вперёд!

 

Вновь пламенеет алый рассвет.

Жженье в плече, как огонь.

Подвиг мой будет в поэмах воспет.

Нож мой ласкает ладонь...

Изменено: Архимед, 14.09.2018 - 05:53

[FollowMe]

Турник, конечно, хорошо. Но для похудания, имхо, наиболее полезны длительные аэробные нагрузки на выносливость.

[ЛенаТур]

 

Немного пафоса под коньячок, уш простите.

 

ЭКА в крови на подвиг зовёт!

Эй, читер! Седлай коня!

Я в схватке прославлю свой генный код!

А Форум прославит меня!

 

Мне не изменит мускулов сталь

В битве со старостью, нет!

Воля моя - словно кристалл -

В древней горе самоцвет.

 

Я тот, кто рождён под счастливой звездой,

Закалён в походах, в горах.

Я вспоен вином, я зову за собой

Всех, кто осилил страх.

 

Я тот, кто Трою свою потерял...

Кто ищет Иерусалим.

Я тот, кто Бахусу дань отдал,

Я тот, кто Судьбою храним!

 

Я сжёг мосты, я себя обрёк.

Покой на боль променял.

Сделаю ЭКА лишний глоток, 

И Один примет меня!

 

И пусть содрогнётся старый турник!

Когда элементов каскад

Ударит, словно жизни родник, -

Силы моей водопад.

 

И Эго моё взлетит в небеса!

И Время вспять потечёт.

И ветер Удачи мои паруса

Силой наполнит. Вперёд!

 

Вновь пламенеет алый рассвет.

Жженье в плече, как огонь.

Подвиг мой будет в поэмах воспет.

Нож мой ласкает ладонь...

 

 

 

[Архимед]

 

Спасибо!

[Raptor]

А не проще ли жир получать из более жирного творога, например? Или рыбы?
О. Рыбий жир в капсулах. Уж точно полезнее ложки подсолнечного масла....почему не маргарин?

Про ложку подсолнечного или оливкового  масла я когда писал , имел в виду  не в чистом виде ложку налить и слопать , как рыбий жир , а для заправки салатов, к примеру . 

К тому что  если человеку невмоготу есть салат без заправки, то вряд ли будет что-то ужасное от ложки масла . Повторюсь , диетологи от доктора Борменталя ложку масла прям именно рекомендовали есть одну в день в обязательном порядке . Уж не знаю , на каком основании. Хотя лично мне оно что шло, что ехало в плане вкуса. Я салат делаю вообще без специй. Просто покрошил, да и съел .

Изменено: Raptor, 14.09.2018 - 10:41

[Spinogriz]

Я думал уже нет людей которые серьезно относятся к клинике Борменталя

[boon]

Расскажи про сложность. Пока вижу, что в сале жиров как и в майонезе. Любить и объедаться разные вещи. Если не жрать его больше, чем достаточно, то чего им не быть худыми. И тема-то про похудение, а не про уже худых друзей, которые не полнеют. Держать вес это совсем другая песня.

Рассказываю - есть такое понятие как усвояемость пищи, во первых она у всех от рождения немножно, а то и сильно разная. А во вторых у продуктов те самые килокалории, что вы тут считаете - не все усваиваются, иногда вообще не все.

Если по простому, то надо жрать простые вещи - такие как сало в чистом виде.

А всякие экстрагированные вещи, как например майонез, получаемый сложным химическим способом - желательно исключить совсем.

Ели еще проще - то если жрать сахара на вдвое меньшие калории чем сала, то толстеть будешь примерно вдвое быстрее