8753 ответов в теме

[Spinogriz]

А не проще ли жир получать из более жирного творога, например? Или рыбы?
О. Рыбий жир в капсулах. Уж точно полезнее ложки подсолнечного масла....почему не маргарин?

Потому что маргарин это трансжиры

Я не могу например стока творога сожрать, рыбу каждый день тоже не ем. Поэтому ем все подряд лижбы укладывалось в бжу. Жиры в основном ем из орехов, масла, мяса, сыра
А так и майонез ем, и сгущёнку, и шоколад

Изменено: Spinogriz, 14.09.2018 - 11:30

[Eqilibrium]

Про ложку подсолнечного или оливкового  масла я когда писал , имел в виду  не в чистом виде ложку налить и слопать , как рыбий жир , а для заправки салатов, к примеру . 

К тому что  если человеку невмоготу есть салат без заправки, то вряд ли будет что-то ужасное от ложки масла . Повторюсь , диетологи от доктора Борменталя ложку масла прям именно рекомендовали есть одну в день в обязательном порядке . Уж не знаю , на каком основании. Хотя лично мне оно что шло, что ехало в плане вкуса. Я салат делаю вообще без специй. Просто покрошил, да и съел .

Вот когда упоминают диетологов, все ли улавливают разницу между правильным питанием и похудением? С точки зрения правильного питания, оливковое масло предпочтительней майонеза. Но с точки зрения похудения, ситуация абсолютно противоположна. Тема же не про правильное питание, а как похудеть. Человеку надо сжечь свои отложения, а ему жиры в чистом виде, да огромную дозу каллорий. Без единого грамма белка. Зачем?

А если там чего не в моготу, то о каком похудении вообще речь. Значит человека все устраивает. Никто еще не помер от салата без масла.

[boon]

Про ложку подсолнечного или оливкового  масла я когда писал , имел в виду  не в чистом виде ложку налить и слопать , как рыбий жир , а для заправки салатов, к примеру . 

К тому что  если человеку невмоготу есть салат без заправки, то вряд ли будет что-то ужасное от ложки масла . Повторюсь , диетологи от доктора Борменталя ложку масла прям именно рекомендовали есть одну в день в обязательном порядке . Уж не знаю , на каком основании. Хотя лично мне оно что шло, что ехало в плане вкуса. Я салат делаю вообще без специй. Просто покрошил, да и съел .

а зачем вообще крошить? портят если уж овощи то и маслом и солью и прочими майонезами, если уж свинячее пойло делать то по полной))

[Raptor]

Я думал уже нет людей которые серьезно относятся к клинике БорменталЯ

 

 Я посмотрел брошюрку их : те же яйца , только в профиль .

Подсчет калорий,  бжу . Мож еще какие тонкости , но я уже не помню .

Мож конечно человек что попутал насчет масла , я это со слов их клиента запомнил , сам -то не посещал  и чего они там по ушам чухают - не знаю .

Но не думаю, что там сидят прям идиоты. Или что они имеют откат от  продавцов оливкового масла .

а зачем вообще крошить? портят если уж овощи то и маслом и солью и прочими майонезами, если уж свинячее пойло делать то по полной))

В смысле зачем крошить ? Чтобы сделать салат . Взял нож , порезал огурцы, помидоры, перец болгарский , зелени немного , перемешал в тарелке . Блюдо готово .

[boon]

 Я

В смысле зачем крошить ? Чтобы сделать салат . Взял нож , порезал огурцы, помидоры, перец болгарский , зелени немного , перемешал в тарелке . Блюдо готово .

салат - это пойло с заправкой - а у тебя не салат - у тебя испорченные овощи))

и еще первое правило

Не превращать еду в блюдо 

Изменено: boon, 14.09.2018 - 11:34

[Raptor]

Вот когда упоминают диетологов, все ли улавливают разницу между правильным питанием и похудением? С точки зрения правильного питания, оливковое масло предпочтительней майонеза. Но с точки зрения похудения, ситуация абсолютно противоположна. Тема же не про правильное питание, а как похудеть. 

А худеть надо , правильно питаясь , как бы ни парадоксально это звучало .

Да я не спорю , лично я ни то , ни другое не ем . Не потому что воздерживаюсь , а просто не люблю .

Но о какой огромной дозе калорий идет речь в столовой ложке оливкового масла 5-6 грамм ?

салат - это пойло с заправкой - а у тебя не салат - у тебя испорченные овощи))

 

 

похрен . Назови хоть горшком , только в печь не ставь . Пусть будут испорченные овощи

[игорь.н]

Считать калории это самое простое, поставил норму 2000 и придерживайся

[Raptor]

 

и еще первое правило

Не превращать еду в блюдо 

Первое правило чего ? Или чье ?

Считать калории это самое простое, поставил норму 2000 и придерживайся

Много . 

[Spinogriz]

Я придерживаюсь той точки зрения, которая ставит в главе угла скилет питания, который на 75-80% должен состоять из "правильных" продуктов, а остальное это вкусняшки, но не выходя за пределы КБЖУ

[игорь.н]

Мне с весом чуть за сто,норм

[Eqilibrium]

А худеть надо , правильно питаясь , как бы ни парадоксально это звучало .

Да я не спорю , лично я ни то , ни другое не ем . Не потому что воздерживаюсь , а просто не люблю .

Но о какой огромной дозе калорий идет речь в столовой ложке оливкового масла 5-6 грамм ?

Ну-да, капелюшечку, самую малость, и так курочка по зернушку наклевала суточный профит. А потом люди удивляются, что не могут похудеть.  

[Malena]

Мне с весом чуть за сто,норм

потому что ты красавчик! я видела

[Raptor]

Ну-да, капелюшечку, самую малость, и так курочка по зернушку наклевала суточный профит. А потом люди удивляются, что не могут похудеть.  

Если при этом считать калории и не выходить за коридор- почему нет ?

А если не считать, то да - так и получается : там , там , там и перебор минимум в 2 раза по итогам .

[Eqilibrium]

Я за два месяца убрал 20 кг. Не напрягаясь, работая в том же темпе. Развлекаясь. Третий месяц сушка еще на 5 кг. Сушка дело посложнее с каждодневными занятиями спортом. Но было бы желание. Зато какой рельеф, сам от себя тащусь. Не говоря уже о женщинах. Сейчас вес 93 при росте 195. Убираю до 90 с коридором +/- 2 кг (на так называемое "правильное" питание).

[Raptor]

Мне с весом чуть за сто,норм

Норм для чего ? Для поддержания веса на уровне чуть за 100 или для сброса ? 

[Raptor]

Я за два месяца убрал 20 кг. Не напрягаясь, работая в том же темпе. Развлекаясь. 

А что же сделал с одеждой ? Всю старую выкинул и купил новую ? 20 кг это минус пара размеров вниз . За 2 месяца это очень резко

[Eqilibrium]

А что же сделал с одеждой ? Всю старую выкинул и купил новую ? 20 кг это минус пара размеров вниз . За 2 месяца это очень резко

Да, пришлось обновлять гардероб. Хотя я об этом сразу не подумал. С размера XXL слетел на L. А учитывая, что я в основном предпочитаю оригинальные брендовые вещи, то проблема стала еще ощутимей. Осенние куртки, пиджаки, костюмы подарил друзьям. Хорошо хоть размер ноги не изменился.

[Malena]

есть 2 новости.

начну с плохой - с понедельника минус 500 гр на весах

а теперь хорошая - тортик был на завтрак целых 3 дня, а на весах даже минус 500 гр. 

[Raptor]

Да, пришлось обновлять гардероб.  А учитывая, что я в основном предпочитаю оригинальные брендовые вещи, то проблема стала еще ощутимей. 

Я именно это и  имел в виду , когда спрашивал 

Я тут когда 10 кг скинул всего и то полностью обновил летний градероб : брюки превратились в шаровары, майки и поло висели мешком .

Особо обидно было за 2 пары новых   джинс , которые купил перед началом похудения . Собсна  одни я надел пару раз , а другие так и вовсе ни разу  . Вот как-то я их сначала купил  , а потом вдруг решил , что пора худеть .

есть 2 новости.

начну с плохой - с понедельника минус 500 гр на весах

а теперь хорошая - тортик был на завтрак целых 3 дня, а на весах даже минус 500 гр. 

Радость моя , спешу огорчить . Ну и ли порадовать . Смотря с какой стороны взглянуть . 500 грамм - это погрешность весов, неровность пола , хорошо ( пардон ) попукать утром . Ну или все это вместе взятое .

Даже на твой вес. 

Изменено: Raptor, 14.09.2018 - 12:31

[Алюша]

Я за два месяца убрал 20 кг. Не напрягаясь, работая в том же темпе. Развлекаясь. Третий месяц сушка еще на 5 кг. Сушка дело посложнее с каждодневными занятиями спортом. Но было бы желание. Зато какой рельеф, сам от себя тащусь. Не говоря уже о женщинах. Сейчас вес 93 при росте 195. Убираю до 90 с коридором +/- 2 кг (на так называемое "правильное" питание).

 

круто, очень круто. Но женщинам так делать нельзя, кожа обвиснет моментально. 

 

есть 2 новости.

начну с плохой - с понедельника минус 500 гр на весах

а теперь хорошая - тортик был на завтрак целых 3 дня, а на весах даже минус 500 гр. 

 

это вообще ни о чем не говорит Организм расходует калории не строго по часам, а как ему вздумается

[Raptor]

круто, очень круто. Но женщинам так делать нельзя, кожа обвиснет моментально. 

 

А у мужиков не обвиснет ?

[игорь.н]

Каждодневная вечерняя ходьба 10’000 шагов и уже вес потихоньку падает

[Архимед]

Я за два месяца убрал 20 кг. Не напрягаясь, работая в том же темпе. Развлекаясь. Третий месяц сушка еще на 5 кг. Сушка дело посложнее с каждодневными занятиями спортом. Но было бы желание. Зато какой рельеф, сам от себя тащусь. Не говоря уже о женщинах. Сейчас вес 93 при росте 195. Убираю до 90 с коридором +/- 2 кг (на так называемое "правильное" питание).

Очень хороший результат! Даже слишком быстро, слишком. Но всё равно - достойно уважения.

[Malena]

Организм расходует калории не строго по часам, а как ему вздумается

пусть организм так думает и дальше ))) кусочек шоколадного торта к утреннему кофе - это было божественно 

Радость моя , спешу огорчить . Ну и ли порадовать . Смотря с какой стороны взглянуть . 500 грамм - это погрешность весов, неровность пола , хорошо ( пардон ) попукать утром . Ну или все это вместе взятое .

Даже на твой вес. 

главное, не плюс)))

[FollowMe]

Если хочешь похудеть, имхо, надо воспитывать в себе пренебрежение к еде. Ну, или относиться к ней, как к заправке авто. Бензин не бадяжный? Хватит до вечера? Поехали!

Изменено: FollowMe, 14.09.2018 - 15:04