8753 ответов в теме

[fiz]

тренировки что при сушке, что при наборе массы примерно одинаковые. ну разве что при сушке объем поменьше, 

Бред!

При сушке надо создавать катаболический отклик

При наборе массы - анаболический отклик

 

Упражнения могут, в теории, быть одинаковыми, но метод подходов, веса, паузы - совершенно другие

[kir]

Всегда считала, что для набора массы должно быть повторов меньше, но с большим весом, а для похудения - много повторов с небольшим весом...

 

не. для набора массы больше надо метаболический стресс чем механический (это больше для тренировок на силу). Метаболический создается длинными подходами, в основном за счет медленного опускания веса плюс короткими перерывами. большой вес при таком режиме не сильно выходит

 

Бред!

При сушке надо создавать катаболический отклик

При наборе массы - анаболический отклик

 

Упражнения могут, в теории, быть одинаковыми, но метод подходов, веса, паузы - совершенно другие

 

это ты из журнала "Лиза" цитируешь? 

[Сев-Кав ТВ]

А что здесь было?

Спать надо днём, а не ночью.

[Архимед]

Блин, и я пьяный старый ишак, полез вчера с горя в политику самоубиваться, реально суицидальное поведение, нельзя столько пить. А тут что-то очень интересное было... Тоже пропустил... Эх, накачу-ка я с горя ещё. Диета! ЗОЖ! 

[Лилу]

  полез вчера с горя  ... Эх, накачу-ка я с горя  

С какого горя?

[Алюша]

Спать надо днём, а не ночью.

Ну расскажите, что вам жалко?

[Архимед]

С какого горя?

Да чортова скоропортящаяся личная жизнь... Я сюда пришёл с определённой целью, собственно, ради одного человека. Если он недвусмысленно даст понять, что моё присутствие излишне, я свалю, конечно. Или самотерминируюсь в Политике, как это разок уже было. Даже с учётом того, что за это не платят...

[fiz]

 

 

это ты из журнала "Лиза" цитируешь? 

Наизусть знаю.

Иди учи матчасть!

[kir]

Наизусть знаю.

Иди учи матчасть!

 

ты ж вроде не так давно уже обосрался со своими идеями про анаболизм-катаболизм то ли тут то ли в теме про спортзалы. короткая память?

[Лилу]

Да чортова скоропортящаяся личная жизнь... 

Если начало портиться, надо выбрасывать, ибо все остальное только отсрочка конца. 

[fiz]

ты ж вроде не так давно уже обосрался со своими идеями про анаболизм-катаболизм то ли тут то ли в теме про спортзалы. короткая память?

А ну ка напомни, где я обосрался

[fiz]

Нашел место, где шел базар....http://www.auto-rost...73995&p=3761361

Но так и не смог найти, где же я обосрался то

[kir]

Нашел место, где шел базар....http://www.auto-rost...73995&p=3761361

Но так и не смог найти, где же я обосрался то

 

ну вот как раз там дальше, где ты нес что не бывает волн в течение дня

[Raptor]

Я конечно полный нуб в этом плане и знаю только старую  теорию  из конца 80-х начала 90-х( когда это было модно ) , за что зас глумил меня необычайно.

Но . Ежели эти 2 процесса могут идти одновременно , отчего культы в тренировочном процессе четко разделяют работу на массу и на рельеф? И никогда не смешивают . Ежели это можно делать одновременно .

Изменено: Raptor, 20.09.2017 - 12:18

[al2000]

Я конечно полный нуб в этом плане и знаю только старую  теорию  из конца 80-х начала 90-х( когда это было модно ) , за что зас глумил меня необычайно.

Но . Ежели эти 2 процесса могут идти одновременно , отчего культы в тренировочном процессе четко разделяют работу на массу и на рельеф? И никогда не смешивают . Ежели это можно делать одновременно .

Чисто логически - сначала надо нарастить массу, из которой слепить нужный рельеф

[Raptor]

Чисто логически - сначала надо нарастить массу, из которой слепить нужный рельеф

У культов она уже есть . Но почему то, уже имею мышечную массу они одновременно не тренируются на массу/ объем .

ну или как тут говорят: можно так тренироваться, что оно будет одновременно формироваться . Масса с рельефом.

Изменено: Raptor, 20.09.2017 - 12:24

[fiz]

ну вот как раз там дальше, где ты нес что не бывает волн в течение дня

Нёс там только ты.
Память подводит тебя...из-за волн, видимо.
Ты так и не ответил на мой вопрос. На этом и закончили.

[Скорая]

Вчера держалась, как могла
И километров нагнала не мало.
Но смена кончились, пришла домой
И всё пропало...
Зы. По теме - завидую... Но белой завистью.

[Алюша]

У культов она уже есть . Но почему то, уже имею мышечную массу они одновременно не тренируются на массу/ объем .
ну или как тут говорят: можно так тренироваться, что оно будет одновременно формироваться . Масса с рельефом.

А давайте спросим у Троицы! Она точно знает.

[Архимед]

не зальем. Кидайте.

Дружище Велоцераптор, кидать процесс трансформации Архимеда из жиробасины в воблу? Просто я всегда боюсь за чужую психику, боюсь, чтобы понтами не сочли, а сейчас я в достаточной мере накидался (литр коньяку), чтобы сделать это. Ну и познавательный аспект опять же...

[al2000]

Литр коньяку? Ну-ну...

[Архимед]

Литр коньяку? Ну-ну...

Да я уж понял, то для старожилов АФ это не доза... Я жалкий разрядник, даже не КМС, хотя считал себя Чемпионом... До прихода на АФ...

[Алюша]

О, очередной вброс для привлечения внимания? ))

[Архимед]

О, очередной вброс для привлечения внимания? ))

Вы ошибаетесь. Мне внимания в реальной жизни не просто хватает, а я иной раз не знаю, куда от него деваться... Я хотел тут ветку качать, фото, рецепты, вот это вот всё... Тем более через призму личного опыта... Ну не надо, значит не надо. Ок.

[Aleks_K]

Предлагаю гражданам "алконавтам" переместить свою личность в подходящую тему. А тут сборище вобл и жиробасов, а не алкашей!