2750 ответов в теме

[ina]

Последний пункт самое главное заблуждение людей! Организм начнет жрать мышцы ночью, а не жир.

на ночь пьем сырые яйца, они долго перевариваются, это чтобы не урчало

[Пашик]

например, утром едим творог,молоко+печенье (углеводы утром можно)

 

далее едим по чуть чуть, но часто (разбить на 3раза) мясо, рис можно овощи

 

между приемом пищи можно коктейль из творога-молока-банана или купить готовый

 

вечером после 18-все, максимум кефир

Это никак не безуглеводка, это то о чем я написал выше.

Есть диеты полностью без углеводов, т.е. только белок и жиры.

[Хороший]

115 было 135. И весь результат просрал ( колено дрянь.

ДмитриА это ты?

[ina]

Это никак не безуглеводка, это то о чем я написал выше.

Есть диеты полностью без углеводов, т.е. только белок и жиры.

я не написала что это пример безуглеводки,  она же больше для профи... я , например, на ней не соображаю вообще, мне не подходит..

[ZASranets]

например, утром едим творог,молоко+печенье (углеводы утром можно)

 

далее едим по чуть чуть, но часто (разбить на 3раза) мясо, рис можно овощи

 

между приемом пищи можно коктейль из творога-молока-банана или купить готовый

 

вечером после 18-все, максимум кефир

это называется БЕЗуглеводка? 

[botan]

на ночь пьем сырые яйца, они долго перевариваются, это чтобы не урчало

а смысл пить сырые яйца ?

[ZASranets]

Это никак не безуглеводка, это то о чем я написал выше.

Есть диеты полностью без углеводов, т.е. только белок и жиры.

она блондинка..не парься....я сам только вспомнил...

[AyirtimD]

Ага самый вредный углевод бахнула на ночь, вся диета дневная коту под хвост. Спорить уж не буду, все было понятно по двум темам с тобой.

Клетчатку перед сном!

а смысл пить сырые яйца ?

Забей... Она даже не понимает что желток это "яд"...

[KosKos]

а смысл пить сырые яйца ?

потамушта после сырых яиц можно очень хорошо похудеть

[AyirtimD]

ДмитриА это ты?

2010 год

[ina]

Ага самый вредный углевод бахнула на ночь, вся диета дневная коту под хвост. Спорить уж не буду, все было понятно по двум темам с тобой.

Клетчатку перед сном!


Забей... Она даже не понимает что желток это "яд"...

хрю-хрю, допиши...

[AyirtimD]

потамушта после сырых яиц можно очень хорошо похудеть

Гыгыггы

[ALPAN]

резекция желудка - просто и очень эффективно!

[ina]

Гыгыггы

гы гы не гы гы,  а делать тебе что-то надо...такой молодой и с такими пОртками )

[AyirtimD]

резекция желудка - просто и очень эффективно!

... Задумываюсь в будущем.(

[Надюшка]

У меня версия одна, я озвучил. В районе животика худеют одновременно, но медленнее, с тем как худеют в районе ручек и ножек. Как бы не хотелось слышать, но живот и попа, до интересующих вас параметров, в последнюю очередь.

ни разу не согласна, у меня живот уходит в первую очередь

[KosKos]

резекция желудка - просто и очень эффективно!

еще быстрее и эффективнее сбросить 20кг - отрезать ногу

[bam61]

Но этож даст массу, но не рельеф. А как же многократные повторения по нескольку раз в день, чтобы в сумме набегало за пицот? Все зря?

 

Я вот так делал в свое время, а кубики так и не появились( правда я к ним и не стремился) А брюхо все-таки ушло. Правда счас через 10 лет опять появилось. Но я пресс не качаю. Надо опять начинать

Многократные повторения по несколько раз в день - всё зря Достаточно три раза в неделю в конце тренировки пресс покачать 1-2 упражнениями.

 

 

Bam61 - не нужно давать безапелляционные советы, особенно про здоровье, т.к. не обладая достаточными знаниями в этой сфере, можно просто навредить людям. Разгибания ног, велосипед - очень вредны при проблемах с кол суставами.

 

в 2011 я почувствовал дискомфорт в коленях, а т.к. из семьи врачей - мне удалось получить консультации врачей по этому профилю с некоторым большим вниманием, чем к обычным пациентам.

 

Главное, что сказали мне врачи, что если процессы (не помню терминов) разрушения начались, то коленные суставы и окружающие ткани почти не восстанавливаются в моем возрасте (после 25), а можно только немного улучшить состояние и не давать проблеме прогрессировать. 

 

Помощь суставам след - снижение веса (основное)  плюс прием хондопротекторов.

 

и коленям гораздо легче

Согласен про лишний вес и про восстановление тканей, про препараты.

Насчёт велосипеда - езда по прямой на пониженных скоростях, без всяких подъёмов и нагрузок на суставы. Разгибания ног - опять же с минимальным весом, на количество (до 50 раз).

Это мое мнение, не претендующее на безапеляционное. Но опять же высказываю я его основываюсь на собственном опыте, опыте знакомых тренеров, врачей. У меня слава богу критичных проблем не было с коленями (тьфу-тьфу-тьфу)

 

Я Валеру видел в лучшей форме, когда у него кожа на прессе как пергамент тонкая была Про его бицепсы, трицепсы и голень комментировать не буду)))

Бодибилдеры очень много могут рассказать про правильное питание. Поэтому про питание лучше вычитывать на профильных спорт.форумах

[ZASranets]

на ночь пьем сырые яйца, они долго перевариваются, это чтобы не урчало

и с горшка не слазишь...чтобы все съеденные углеводы вышли...

[KosKos]

ни разу не согласна, у меня живот уходит в первую очередь

Потому что твои сиськи священны для АФ и над ними висит заклятие "сохранения"

[bam61]

ни разу не согласна, у меня живот уходит в первую очередь

Когда втягиваешь?)

[VaaD]

ни разу не согласна, у меня живот уходит в первую очередь

Котёночек! А ты куда ходишь?

Изменено: VaaD, 15.08.2013 - 22:43

[ALPAN]

ни разу не согласна, у меня живот уходит в первую очередь

у женщин обычно в первую очередь сиськи уходят

[Пашик]

ни разу не согласна, у меня живот уходит в первую очередь

Крайне любопытно посмотреть на такой чудо-живот..)

[ina]

Валерчик в свои годы отлично выглядит, много споров вокруг него, но, по чесноку, он умеет "насесть" и привести человека в форму. Кто бы , что не говорил, тренер он отличный. Про бицуху его, но у каждого свои загоны..

 

Мои и в Бризе, одно время тренировались сами очень результативно.

 

Лично я, против химии. Здоровое питание+нагрузки=суперский результат, но у каждого свой предел

 

Качков химиков видно сразу. А уши и скулы у многих-это ж пипец