8753 ответов в теме

[FollowMe]

Зануда)

Да!
Я первый день на диете.



Часто к концу дня не хватает белка.

Архимед. Можно вот этим догнаться?

Изменено: FollowMe, 16.09.2018 - 13:45

[Raptor]

Да!
Я первый день на диете.

Диета - зло ! Я считаю 

[Счaстье]

Я себе как то заказала на айхерб всякое разное: и хондопротекторы, и омегу3 и ещё какие полезные штуки. Естественно, забыла про них через 3 дня)

И как с таким подходом можно чего-то достичь?

[FollowMe]

Диета - зло ! Я считаю

Не. Ну какая диета? БЖУ плюс суммарный запас калорий.

[Raptor]

Похудение происходит за счет дефицита. Я бы не стал усложнять себе жизнь в этот период такими вещами как мед и следовательно больше упахиваться в спорзале, чтобы его выгнать. 

Я просто не рассматриваю процесс как 

- Вот я сейчас какими-то там экстренными методами да сгоню пару десятков килограмм за пару месяцев ( разумеется с вредом для организма , если базовый вес , конечно не зашкаливает за 120 )

А потом начну тусить и  жить в свое удовольствие

А как растолстею , снова за пару месяцев сгоню пару десятков

Не. Ну какая диета? БЖУ плюс суммарный запас калорий.

Так это не диета . Диета  в нашем понимании 0что что-то временное . Ограничение себя в чем-то ( временно ) , дабы добиться результата

[FollowMe]

Временное, на 8 месяцев, ограничение себя в суммарной калорийности.

[Архимед]

 Мне кажется, слабости можно себе позволить. И выпить, и покурить кальянчик с друзьями. Становление фитнес-фрика - особый процесс и я имею хороших знакомых (не одного), которые держат десятку и ниже круглый год. Но социальная составляющая нашей жизни иной раз вносит коррективы, с этим надо считаться и уметь вписывать это в тот файлик в Экселе, который создан ради контроля наших желаний. 

[Eqilibrium]

Часто к концу дня не хватает белка.

Чтобы достичь реальных результатов, на мой взгляд, без дополнительного белка в чистом виде не обойтись (т.н. спортивное питание). На крайняк есть белок из яиц, минуя желтки.

[Raptor]

что такое держать десятку ?

[Архимед]

что такое держать десятку ?

10% жира. Я доходил на пике. Это сложно на самом деле.

[Raptor]

Временное, на 8 месяцев, ограничение себя в суммарной калорийности.

А через 8 месяцев не ограничивать ? 

Я вот потребляю нынче 1800 и понимаю , что это совершенно нормально . Это не мало .

Это не диета , это вполне себе хороший ежедневный рацион . Я даже боюсь представить сколько сжирал раньше : 

От 3000 точно , а мож и все 5 когда никогда

10% жира. Я доходил на пике. Это сложно на самом деле.

А - ну я к этому не стремлюсь . 

[Архимед]

От 3000 точно , а мож и все 5 когда никогда

5 000? Хе-хе. Я это мог ранее за раз употребить... Не в день. За раз. Тут только волю себе дай. 300 грамм орехов, кусок сыра и пара коробок "Шармэль" под коньяк. 

[FollowMe]

Нет. Через 8 месяцев посчитаю уровень поддержки и буду его придерживаться. Я на 1891 ккал худею, значит этого мало.

5 000? Хе-хе. Я это мог ранее за раз употребить... Не в день. За раз. Тут только волю себе дай. 300 грамм орехов, кусок сыра и пара коробок "Шармэль" под коньяк.

Пловцы - до 10000 ккал в день. Уровня сбороной. Такие, как Майкл Фелпс.

Изменено: FollowMe, 16.09.2018 - 14:35

[Алюша]

И как с таким подходом можно чего-то достичь?

Увы, поэтому я не идеальна (

[Архимед]

Пловцы до 10000 ккал в день. Уровня сбороной. Майкл Хелпс.

Ну Фелпс больше намного антропометрически, у него чудовищный энергорасход на тренировках и он на отборном компоте, включающем, конечно, ГР, на котором люди ухитряются сушиться именно что на 4 - 5 000 ккал в день...

Изменено: Архимед, 16.09.2018 - 14:39

[Такелажник ПоухаМинайл]

Фелпс!

Зы что большее зло: булочка на завтрак или булочка на ужин?

[Raptor]

5 000? Хе-хе. Я это мог ранее за раз употребить... Не в день. За раз. Тут только волю себе дай. 300 грамм орехов, кусок сыра и пара коробок "Шармэль" под коньяк. 

Да может и я столько же употреблял . Кто ж его считал раньше-то

Пол килограмма шашлыка , лаваш , салаты с майонезом , пива литра полтора  - понятно дело , не ежедневный рацион , но вполне себе застольный-в-компании

Хоть конфеты не ел никогда много - не люблю сладкое

Изменено: Raptor, 16.09.2018 - 14:43

[FollowMe]

Фелпс!
Зы что большее зло: булочка на завтрак или булочка на ужин?

1. Уже исправил
2. Я думаю, что на ужин. Углеводы (овсянка, сэр), нужны в начале дня.

Да может и я столько же употреблял . Кто ж его считал раньше-то
Пол килограмма шашлыка , лаваш , салаты с майонезом , пива литра полтора  - понятно дело , не ежедневный рацион , но вполне себе застольный-в-компании
Хоть конфеты не ел никогда много - не люблю сладкое

Энергетически - жиры самые калорийные.

Изменено: FollowMe, 16.09.2018 - 15:02

[Raptor]

После прочтения постов Архимеда у меня возникает раздрайв:

 

• С одной стороны хочется еще более  усердно тренироваться 
• С другой  - вечером накатить хорошего коньяка 

[Eqilibrium]

 

После прочтения постов Архимеда у меня возникает раздрайв:

 

• С одной стороны хочется еще более  усердно тренироваться 
• С другой  - вечером накатить хорошего коньяка 

 

Ну это надо вначале схуднуть до уровня архимеда и внедрить такую форму в повседневность. 

[Raptor]

Ну это надо вначале схуднуть до уровня архимеда и внедрить такую форму в повседневность. 

Это да .

 Но тут у каждого свои приоритеты . Когда весил 78 комплексовал  неслабо и всеми  правдами и неправдами набирал вес .

Так что до  70 кг  - боже меня упаси

Другой вопрос , что при этом весе у Архимеда 10ка и рельеф . Это другой коленкор. Cовершенно другой .

Но все равно 70 не хочу категорически . Не моё .

Изменено: Raptor, 16.09.2018 - 16:28

[Архимед]

 

После прочтения постов Архимеда у меня возникает раздрайв:

 

• С одной стороны хочется еще более  усердно тренироваться 
• С другой  - вечером накатить хорошего коньяка 

Блин. Я бы очень не хотел, чтобы мои посты воспринимались, как реклама алкоголю и прочим порокам. Но тут люди такую хрень пишут в основном, в разных ветках, что я счёл позволительным для себя описать свой образ жизни без оглядки на чью-то хрупкую психику. 

 

Ну это надо вначале схуднуть до уровня архимеда и внедрить такую форму в повседневность. 

И кроме того, иметь высокую устойчивость к алкоголю в целом.

 

 

Другой вопрос , что при этом весе у Архимеда 10ка и рельеф . Это другой коленкор. Cовершенно другой .

Сейчас не десятка. Десятка будет через пару месяцев - интереса ради просто. У всех свои приоритеты.

[alien]

Это да .

 Но тут у каждого свои приоритеты . Когда весил 78 комплексовал  неслабо и всеми  правдами и неправдами набирал вес .

Так что до  70 кг  - боже меня упаси

Другой вопрос , что при этом весе у Архимеда 10ка и рельеф . Это другой коленкор. Cовершенно другой .

Но все равно 70 не хочу категорически . Не моё .

Так вроде у тебя с Архимедом сильно разный рост ))

[Raptor]

Я не знаю рост Архимеда.  Думал , что мой просто вполне себе среднестатистический .

Блин. Я бы очень не хотел, чтобы мои посты воспринимались, как реклама алкоголю и прочим порокам.

 

 

Ну я ж  просто про ассоциативный ряд .  И с изрядной долей юмора . Но психика-да: тонкая и хрупкая. Что есть, то есть .  

Изменено: Raptor, 16.09.2018 - 17:06

[Архимед]

Ну я ж  просто про ассоциативный ряд .  И с изрядной долей юмора . 

С удовольствием бы умалчивал о фактах злоупотребления алкоголем, но мне показалось, что это будет нечестно по отношению к посетителям ветки. Потому пишу предельно откровенно.