414 ответов в теме

[Алюша]

А мне понравилось. По крайней мере внешний вид. Супер. нужно к Снежке на стажировку. Месяца на два. Но не более

у меня нет претензий к внешнему виду :-)

[Rottor]

Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени.

 

[кабан Пумба]

Мой способ - полностью исключить алкоголь и не держать в доме ничего вкусного или готового к употреблению. Первую неделю тяжело, потом привыкаешь

проходил через это год назад... через месяц ВСЁ становится вкусное

[itpb]

кмк стыдно быть ненасытным. сразу ассоциация с какой-нибудь безвольной глупой коровой.

Изменено: Просто демиург, 20.02.2015 - 20:42

[кабан Пумба]

Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени.

 

и менять холодильники каждые две недели?

хотя... это ж наверное будет гарантийный случай...

[step]

Два года назад весил 98кг в возрасте 45 лет. Плохое самочувствие и критическая оценка внешнего вида заставило похудеть.

Месяца три вырабатывал тактику-не есть после 6, диеты, двигаться больше.

Пришел к выводу что рецепт для всех разный, просто нужно понять что нужно именно тебе.

Мне помогло:

1 Ежедневное утреннее взвешивание, с записью результатов и установкой цели на неделю.

2 Анализ то чего я ем (оказалось много сладких напитков) и соответственно исключение их

3 Увеличение двигательной активности (помогало особенно хорошо в начале и для компенсации срывов)

4 Было сильное желание похудеть

Через 7-8 месяцев вес 82кг без складок.

Сейчас мне 47, вес откатился до 85 и год держится сам, ем и после 6 и шашлык но в меру.

P.S. Возможно нескладно, но хочется что бы мой опыт помог.

Мы все разные и у каждого свой путь, ищите

[ZASranets]

10 лет назад весил 112 кг.
Сейчас вешу 78 и приседаю 120

[Boss]

кмк стыдно быть ненасытным. сразу ассоциация с какой-нибудь безвольной глупой коровой.

В 90% случаев жор обусловлен снижением толерантности тканей к глюкозе. Человек ест много и часто, а клетка голодает, энергия в виде глюкозы, как основного энергетического носителя, до нее не доходит и метаболизируется в жир, оседая в жировых депо. Пумба, сходи к эндокринологу-диетологу, обследуйся, сдай анализы, и пусть тебе распишут диету + подберут дозировку метформина, который помогает клетке утилизировать глюкозу.

Это нарушение толерантности еще называют предиабетом, который со временем переходит в диабет 2-го типа.

Изменено: Boss, 20.02.2015 - 21:07

[Николай Петрович]

.. сдай анализы, и пусть тебе распишу диету..

 

[Faust]

10 лет назад весил 112 кг.
Сейчас вешу 78 и приседаю 120

таки покажешь фотки 10 лет назад и сейчас?  а вообще, аплодирую! без сарказма

[Natalia]

10 лет назад весил 112 кг.
Сейчас вешу 78 и приседаю 120

Ого! И как, трудно держаться в этом весе?

[ZASranets]

Ого! И как, трудно держаться в этом весе?

Вообще без проблем

[Aндpeй]

проходил через это год назад... через месяц ВСЁ становится вкусное

А без соли и специй?

[кабан Пумба]

В 90% случаев жор обусловлен снижением толерантности тканей к глюкозе. Человек ест много и часто, а клетка голодает, энергия в виде глюкозы, как основного энергетического носителя, до нее не доходит и метаболизируется в жир, оседая в жировых депо. Пумба, сходи к эндокринологу-диетологу, обследуйся, сдай анализы, и пусть тебе распишут диету + подберут дозировку метформина, который помогает клетке утилизировать глюкозу.

Это нарушение толерантности еще называют предиабетом, который со временем переходит в диабет 2-го типа.

зачем мне к нему идти... вес у меня нормальный... просто хочу режим свой (день-ночь) поменять, и рассматриваю разные подходы в решении этого вопроса

А без соли и специй?

практически без них... собсна, таким макаром ушел со 110 до 90 за два месяца (ну плюс немного спорта)

 

опять же, вопрос не в весе... я хочу переходить с режима совы в жаворонки, и для того чтоб лучше спать  и утром бодрее вставать, надо держать живот пустым... вот в этом то вопрос и заключается - как убедить организм что "пустой живот приносит радость"

переходи с этого на нормальное питание...

[Raptor]

10 лет назад весил 112 кг.
Сейчас вешу 78 и приседаю 120

раз или с таким весом ?

[Снежка]

А без соли и специй?

 

Специи - пожалуйста, сколько угодно.

Многие из них наоборот помогают сбросить вес и "отвлекают" аппетит.

Соль можно на морскую заменить. Или на черную.

Привыкаешь очень быстро: прошлой весной м/ч возмущался, сейчас - с удовольствием ест. Не только мясное, но и по "моим" кастрюлькам интересуется "А что есть из "твоего"? (Положит себе сам и хрумкает)

 

Из минусов - покупную еду (фаст и прочий мусор) есть уже сложно. Пересолено, дикий "майонез" кругом, слишком жирное, слишком приторное.

[ZASranets]

раз или с таким весом ?

Раз на пять

[artur81808]

жру)))) в любое время. ем все, но намного меньше и + физ нагрузка. за 2 года -28кг. (ой, исправил))), правда после НГ набрал)) весил 108 скинул до 79.5. сейчас 84 с копейками.

Изменено: artur81808, 20.02.2015 - 23:44

[FollowMe]

а никак - вполне себе хорошо жрется после шести.

Кстати, да. Когда интенсивно тренировался с 18 до 20, приходил домой в 21.Ел, сколько хотел и в 23 на боковую, до 6 утра. Весил 67 кг. Все дело в том, есть ли баланс между едой и затратами.

[Raptor]

жру)))) в любое время. ем все, но намного меньше и + физ нагрузка. за 2 года -28кг. (ой, исправил))), правда после НГ набрал)) весил 108 скинул до 79.5. сейчас 84 с копейками.

А рост какой?

[catcher]

[кабан Пумба]

надо такой магнитик на холодильник заказать...

[catcher]

надо такой магнитик на холодильник заказать...

и такой ))) 

[artur81808]

А рост какой?

175

[Raptor]

175

ну тогда нормально. Я когда 80 плюс/ минус весил, мне больно было смотреть на себя. Жрал все и побольше, лишь бы поправиться. Но корм был не в коня.