8793 ответов в теме

[ZASranets]

и поэтому такой злой?

Да

[Ириска]

А как круче для сгонки веса: 50 раз по 100 кг или 100 раз по 50?

Зависит от того, что и сколько ты ешь.

[Raptor]

Стас, ты же пошутил...нет, пошутил насчет 50 раз со 100 кг? Скажи, а то я спать не буду. Мож все таки 100 с 50-ю?  Тут блин 50 раз еле-еле просто так приседаешь, а после 100 так вообще падаешь, а он с соткой на плечах???. 

Зависит от того, что и сколько ты ешь.

А какая разница. Что, в одном случае так будет эффективней, а в другом- эдак?

Изменено: Raptor, 30.04.2014 - 09:37

[Стас]

и поэтому такой злой?

И лысый!

Стас, ты же пошутил...нет, пошутил насчет 50 раз со 100 кг? Скажи, а то я спать не буду. Мож все таки 100 с 50-ю?  Тут блин 50 раз еле-еле просто так приседаешь, а после 100 так вообще падаешь, а он с соткой на плечах???.

Так цэ ж не я - Сашко писал, типа я лучше буду 50 раз с сотней приседать, чем с вами дураками бухать!
Ну тоже думаю, что пошутил.

[ZASranets]

Ни хрена я не шутил
Я очень серьезен!!

Изменено: ZASranets, 30.04.2014 - 09:45

[Стас]

Ни хрена я не шутил
Я очень серьезен!!

У тебя все капшуки ушли бы в ноги!

[Ириска]

Стас, ты же пошутил...нет, пошутил насчет 50 раз со 100 кг? Скажи, а то я спать не буду. Мож все таки 100 с 50-ю?  Тут блин 50 раз еле-еле просто так приседаешь, а после 100 так вообще падаешь, а он с соткой на плечах???. 

А какая разница. Что, в одном случае так будет эффективней, а в другом- эдак?

Я имела ввиду, что если ты потребляешь больше чем расходуешь, то без разницы как приседать - не сгонишь и будешь тренировать только выносливость.

Сначала надо отрегулировать количество питания и белки, жиры, углеводы.

[ZASranets]

Нет. У меня есть жир. На самом проблемном для мужчин (в плане жира) месте.
Чтобы его сжечь надо максимально запустить катаболические процессы, при этом создать острый дефицит калорий.
При таком раскладе очень активно будут гореть и мышцы. Поэтому я и говорю, что чтобы согнать капшуки, мне нужно сбросить килограмм 8-10 веса.

[Стас]

77 кг и есть жир - это несовместимо! В тебе росту скока?

[Ириска]

Будут гореть мышцы. Чтобы горел жир и сохранились и росли мышцы, расчитывают калорийность, ниже которой опускаться нельзя.  Потребляют белок 2 г на 1 кг массы и силовые + умеренное кардио. Поэтому сначала худеют, потом растят мышцы.

[ZASranets]

77 кг и есть жир - это несовместимо! В тебе росту скока?

177
Я дохленький...

Будут гореть мышцы. Чтобы горел жир, расчитывают калорийность, ниже которой опускаться нельзя. Потребляют белок 2 г на 1 кг массы и силовые + умеренное кардио. Поэтому сначала худеют, потом растят мышцы.

Особенно смешно про умеренное кардио с моим минимальным лишним весом....

[Стас]

Я когда 84 при 184 весил худой был как собака!!!

[Ириска]

Особенно смешно про умеренное кардио с моим минимальным лишним весом....

Что именно тебя рассмешило? Ты не знаешь, что при кардио горят мышцы? Умеренное - имеется ввиду темп.

Ну смейся )))

[ZASranets]

У тебя кости тяжелые

[Алюша]

Ириска типичный неофит похудения ))

[Ириска]

Да ну нет ))) Просто перерыв случился лет на 10 )))

 

Хотя да ))) Раньше были другие методы ))))

[ZASranets]

Что именно тебя рассмешило? Ты не знаешь, что при кардио горят мышцы? Умеренное - имеется ввиду темп.
Ну смейся )))

Мать! Ты живешь в 21 веке. Давно доказано, что эффект умеренного кардио в несколько раз меньше интервального.
А в контексте сжигания остатков жира на проблемных местах, твое умеренное кардио не работает почти, и сжигаться будут только мышцы.

[Raptor]

даешь Засранца в консультанты-тренеры от автофорума!

Вы вот все тут дулись и обиженных из себя строили, а я впечатлился

Теперь бы только правильной теорией вооружиться, а то, получается, будешь дергаца не по науке, еще и напортишь все

Мышцы, которых и так немного- уйдут, жир останеца. При этом изнасилуешь себя неправильным питанием и нагрузками

Потратишь кучу времени и бабосов, а все зря

Я когда 84 при 184 весил худой был как собака!!!

Аналогично. 82 кг. Мне на себя было больно смотреть. Жрал все подряд тоннами и посещал качалку, пока не набрал таки 88.  Но это случилось совсем не скоро- корм был не в коня

Изменено: Raptor, 30.04.2014 - 10:20

[Ириска]

Мы не про твой случай говорили изначально ))) Мы начинали с Раптора, ты меня не путай.

Я говорю о силовой + умеренное кардио после тренировки.

А чтобы не сжигались мышцы, я написала что делать.  Правильно потреблять белки жиры и углеводы.

[Spinogriz]

Нет. У меня есть жир. На самом проблемном для мужчин (в плане жира) месте.
Чтобы его сжечь надо максимально запустить катаболические процессы, при этом создать острый дефицит калорий.
При таком раскладе очень активно будут гореть и мышцы. Поэтому я и говорю, что чтобы согнать капшуки, мне нужно сбросить килограмм 8-10 веса.

чтобы мышцы не горели кушай BCAA

[Raptor]

Что такое умеренное кардио и почему оно должно быть умеренным, а не интенсивное? 

[Ириска]

даешь Засранца в консультанты-тренеры от автофорума!

Если покажет технику выполнения упражнений, будет здорово.

Но заниматься буду по своей программе ))))

 

Раптор, я же тебе говорила, что надо читать.

[Raptor]

чтобы мышцы не горели кушай BCAA

И теперь плиз без матерных аббревиатур и для дилетантов- что это такое?

[ZASranets]

Мы не про твой случай говорили изначально ))) Мы начинали с Раптора, ты меня не путай.
Я говорю о силовой + умеренное кардио после тренировки.
А чтобы не сжигались мышцы, я написала что делать. Правильно потреблять белки жиры и углеводы.

Хрен! Не будут жиры уходить.
Силовая запускает анаболические процессы в организме. И умеренное кардио тут можно рассматривать только как заминку.
Жиросжигпние - процесс противоположный. Это катаболический процесс.
Смешать эти две вещи в течении часа-двух НЕВОЗМОЖНО!!!!

чтобы мышцы не горели кушай BCAA

Бэцэа вещь хорошая.

[Raptor]

Если покажет технику выполнения упражнений, будет здорово.

Но заниматься буду по своей программе ))))

Какие всё-таки женщины бывают упрямые. Ужас. Мне бы определица кто круче: Зас или Ириска, чтобы не получилось лебедь, рак и щука.

А фото их я не видел: ни одного, ни другой. Остаеца доверять интуации и полагаться на крутость их эпистолярного жанра