8753 ответов в теме

[Счaстье]

могу без проблем жить неделю без мяса и рыбы

на кашах, фруктах, кофе, твороге и йогурте

..при этом скакать по работе, ходить в спортзал и играть в футбол

[Алюша]

могу без проблем жить неделю без мяса и рыбы

на кашах, фруктах, кофе, твороге и йогурте

..при этом скакать по работе, ходить в спортзал и играть в футбол

 

белков ведь не наберешь творогом.

[Счaстье]

белков ведь не наберешь творогом.

И чо?

[Raptor]

Я практически без мяса жил  порядка полугода. Каши, макароны, картошка ,  хлеб, иногда чуть-чуть рыбы, иногда консервы или тушенка, в чистом виде мясо раза 2 за все это время . Похудел знатно . 

Изменено: Raptor, 26.09.2018 - 11:28

[Счaстье]

Макароны
Картошка
Консервы
Хлеб

Здесь слегка излишни

[Raptor]

А тогда кроме этого жрать было больше нечего. Что давали в столовой,  то и ели. Пожеланий никто не спрашивал.

[FollowMe]

Сейчас глянул. В твороге белка больше, чем в куриных сердцах.

[Архимед]

Сейчас глянул. В твороге белка больше, чем в куриных сердцах.

18 граммов белка в 100 граммах продукта. Ну понятно, что производители халтурят часто; и если отнести пачку творога в лабораторию, то может выясниться, что всё не так радужно; но даже в этом случае, - закинул 1 кг творога в три приёма - и спокоен. 180 граммов белка - это немало даже для серьёзно тренирующегося тяжеловеса. По поводу килограмма мяса в день - ну я "примерно"© столько его и употребляю в "мясные дни". Чего там есть-то шашлыка из индейки? Это говядина тяжеловата, да и её - запросто. Утром перед тренировкой ставлю индейку мариноваться в лук и перец; после тренировки и пока прогорает костёр, и хожу в душ там, проверяю почту, троллю на форумах и делаю прочие дела, она маринуется (хотя её мясо настолько нежное, что не требует и маринада; знаю даже людей, которые её употребляют сырой! Смайлик Выжившего). После - шашлык готов и можно весь день восстанавливать им макроэлементный баланс, хе-хе. 

[boon]

В 

Я бы арбуз с творогом смешал ещё. Граммов 300 творога тогда не кажутся пресными. Ну и не арбуз, размером с голову Валуева, конечно. Калорийность его тоже надо учитывать.

Я еще раз повторяю - не надо путать энергетическую ценность ака калорийность - с РЕАЛЬНОЙ усваимовой калорийностью. Хоть с голову слона съедай - никогда от арбуза не наберешь веса - даже если лежать будешь и ничего не делать

Кстати, а арбуз это не быстрые углеводы ? Он не богат сахаром ? Если его лопать на ночь , кроме ночного  посещения  комнаты для мальчиков будут неприятные эффекты ?

еще раз повторяюю - ты не путай вредные улеводы с полезными. глюкоза - это тебе не сахароза. Кто нить видел человека от мёда поправившегося например?  а ведь он жутко богат быстрыми углеводами

Вопрос

А жирным 

 

человек на видео тоже говорит, просто он для тупой аудитории называет углеводы в мышцах их переработанного жира, жиром в мышцах)) на самом деле мышца непотребляет жир непереработынный печенью, о чем опять же чел и говорит в видео, что надо посидеть отдохнуть, подождат ьпока в кровь поступит переработанный печенью подкожный жир и тогда идти дальше

Слушай, ну я таких же историй могу рассказать про людей, которые в день по кило мяса съедают)))

мясо в чистом виде, еще лучше сырое, аналогично имея колоссальную калорийность - очень плохо усваивается - именно поэтому есть мясная диета - что по сути является переводом мяса на говно, не более того

с таким же успехом можно жрать капусту

18 граммов белка 

мне интерсно - а вы для чего вообще белок считаете? если у вас цель непросто похудеть а накачать мышцы - то я еще могу понять, иначе не вижу смысла

[Архимед]

Хоть с голову слона съедай - никогда от арбуза не наберешь веса - даже если лежать будешь и ничего не делать

Про эксперименты с поеданием арбузов на количество не слыхал (хотя, возможно, есть и такие). Если впихивать в себя по три 10-килограммовых арбуза в день, месяц подряд, лёжа на диване? Что произойдёт? Интересно посмотреть на результаты такого эксперимента...

мне интерсно - а вы для чего вообще белок считаете? если у вас цель непросто похудеть а накачать мышцы - то я еще могу понять, иначе не вижу смысла

Ну строительный материал же. Кроме того, присутствует большая физическая нагрузка. "Накачать мышцы"© цели нет, но уметь выполнять некоторые нормативы и силовые трюки, и не стесняться раздеться на пляже - цель есть. 

Изменено: Архимед, 26.09.2018 - 14:32

[boon]

Про эксперименты с поеданием арбузов на количество не слыхал (хотя, возможно, есть и такие). Если впихивать в себя по три 10-килограммовых арбуза в день, месяц подряд, лёжа на диване? Что произойдёт? Интересно посмотреть на результаты такого эксперимента...

Ну строительный материал же. Кроме того, присутствует большая физическая нагрузка. "Накачать мышцы"© цели нет, но уметь выполнять некоторые нормативы и силовые трюки, и не стесняться раздеться на пляже - цель есть. 

да не впихнешь ты столько - желудок то имеет размеры  - я за день один большой с трудом запихиваю - так средний 5 кг вполне, ну пусть даже 10 кг если съедать в день - произойдет только множественные побеги в туалет и прекрасное самочувствие

не ну если есть физнагрузка то да - просто кроме тебя тут никто не нагружается особо, поэтому я и спрашиваю зачем они белки считают

[beerbear]

белков ведь не наберешь творогом.

Отчего же?))

[FollowMe]

Отчего же?))

Тоже в недоумении. 650 г творога содержат мою дневную норму белка.

[Raptor]

. 30 по 50 метров кроль, в режиме 1 минута 15 секунд.

Прочитал 1- 15 секунд  и никак не мог понять: вроде для 100 метров это просто запредельно, а для 25 слишком неспешно

Счас увидел 50

Это уже не в физкульте ? Где -то в другом месте ?

Изменено: Raptor, 26.09.2018 - 16:47

[Oleg Rostovski]

как можно от сладкой воды(арбуза) не поправиться,прибавив его к обычному рациону ?

но говорят,что он полезен как профилактика камней в почках

[Алюша]

Тоже в недоумении. 650 г творога содержат мою дневную норму белка.

Так не каждый же день столько его есть.

[Счaстье]

Так не каждый же день столько его есть.

У меня на завтрак последние лет 10 280-350 грамм творога с йогуртом, фруктом, иногда орехами и вареньем.

Фрукт, йогурт и варенье создают многообразие

[Алюша]

У меня на завтрак последние лет 10 280-350 грамм творога с йогуртом, фруктом, иногда орехами и вареньем.

Фрукт, йогурт и варенье создают многообразие

Это хорошо)

[Raptor]

У меня на завтрак последние лет 10 280-350 грамм творога с йогуртом, фруктом, иногда орехами и вареньем.

Фрукт, йогурт и варенье создают многообразие

У меня 100-120 грамм. Без ничего . Либо плюс ложка сметаны . Всё 

Раньше было плюс ложка меда , но мед убрал я .

Но это нынче . 

[boon]

как можно от сладкой воды(арбуза) не поправиться,прибавив его к обычному рациону ?

но говорят,что он полезен как профилактика камней в почках

- Пацинет, вы бы перешли на диету, булочку там с кефиром в обед или ужин

 - Доктор, а это до еды или после?

[Bogdanych]

У меня на завтрак последние лет 10 280-350 грамм творога с йогуртом, фруктом, иногда орехами и вареньем.

Фрукт, йогурт и варенье создают многообразие

А где здесь углеводы? Энергия с утра ох как нужна)

Мой идеальный завтрак, это овсянка и яичница (омлет) из трех яиц. Творог обезжиренный лучше вечером кюшать.

[Счaстье]

Мы не про углеводы беседы вели.

[FollowMe]

Прочитал 1- 15 секунд и никак не мог понять: вроде для 100 метров это просто запредельно, а для 25 слишком неспешно
Счас увидел 50
Это уже не в физкульте ? Где -то в другом месте ?

Как раз в Физкульте. Туда-обратно 50 метров. Быстрее проплыл - больше отдыхаешь. 50м + отдых = 1 минута 15 секунд.

Изменено: FollowMe, 26.09.2018 - 22:33

[FollowMe]

Ну и по традиции. Утреннее фото.
91,3 кг

Так не каждый же день столько его есть.

Но в течение одной недели - вполне возможно.

[Spinogriz]

А я не могу стока творога жрать, я еле пачку 180 съедаю