8753 ответов в теме

[FollowMe]

Так не каждый же день столько его есть.

Обожаю творог. Меньше 100 грамм в день не ем.

Изменено: FollowMe, 27.09.2018 - 07:55

[kew_x83]

А я не могу стока творога жрать, я еле пачку 180 съедаю

А с чем ешь? Я каждый день пачку на ночь точу. 

[Архимед]

   Да вариантов масса. От мёда до специальных низкокалорийных джемов (их в сети многие заказывают - там разные вкусы;  малиновый, черничный, вишнёвый и т.д.). От салатов с овощами и половиной стакана Айрана до фруктовых салатов (тут просто сотни вариантов летом на самом деле; главное, с количеством фруктов не переборщить). Можно просто кефира плеснуть или ложку сметаны. Можно употреблять зернёный творог; просто он дороже. Творог в этом смысле - универсальное и простое блюдо. Но многих он не насыщает, возможно, потому, что совмещения разных продуктов дают разное чувство насыщения у разных людей; а Его Величество Сет-Пойнт - он, как некрасовский Мороз-Воевода, пощады не ведает. Тогда можно иные источники белка и иные сочетания продуктов искать.

   Вообще нетренирующемуся человеку достаточно от 0,8 до 1 граммов белка на 1 кг веса. Это же смешное количество, которое из рыбы, мяса, бобовых, молочки и яиц набрать проще простого. Тренирующемуся - сложнее. Интенсивно тренирующемуся - ещё сложнее. Но сложнее всех - интенсивно тренирующемуся в стадии сушки (а не просто похудения) или удержания достигнутого. Именно поэтому я, к примеру, вынужден употреблять адские дозы белка (2,5 - 4 грамма в день на 1 кг веса), потому мне в этом смысле куда сложнее... Я вынужден съедать белка в абсолютном (не относительном!) выражении - как супертяжеловес, таскающий тяжести (хоть их и не таскаю; ну тачки с землёй во дворе и рубка поленьев не в счёт). При этом я не использую спортпит (не из сектантства какого-то, а просто предпочитаю натуральные продукты; ну и у меня нет проблем со свободным временем для приготовления пищи). 

Изменено: Архимед, 27.09.2018 - 09:26

[Raptor]

Вспомнил , как мы в молодости жрали детское питание  в поисках доп источника белка.  И как товарищу прислали какою-то пачку с повышенным содержданием ( 40%) . Радости-то было 

Мда. А счас этих спец смесей - ешь, пей - не хочу . Впрочем, я не употреблял ни разу.   Единожды только , перепутав в спорт баре с молочным коктейлем   Пью и думаю - шо за гадость. 

У меня на завтрак последние лет 10 280-350 грамм творога с йогуртом, фруктом, иногда орехами и вареньем.

 

Варенье обычно сладкое на сахаре или какое-то специальное ?

Изменено: Raptor, 27.09.2018 - 10:02

[FollowMe]

Хорошей заменой или дополнением творогу, как источнику белка, являются морепродукты. Хотя тут пугали тяжелыми металлами. Но тогда и рыбу нельзя есть. Она ж тоже в море плавает.

Вспомнил , как мы в молодости жрали детское питание в поисках доп источника белка.

И гематоген. И "витамин С" с глюкозой.

Изменено: FollowMe, 27.09.2018 - 10:10

[Spinogriz]

А с чем ешь? Я каждый день пачку на ночь точу.

Мед, варенье, иногда когда не добираю жир, сметаны добавляю.

ПыСы плюсаните кто-нибудь Кью, с телефона промахнулся((

[FollowMe]

Мед, варенье, иногда когда не добираю жир, сметаны добавляю.
ПыСы плюсаните кто-нибудь Кью, с телефона промахнулся((

Плюсанул. Теперь он будет две пачки точить.

[Счaстье]

 

Варенье обычно сладкое на сахаре или какое-то специальное ?

На обычном

[Raptor]

На обычно

А ничо что сахара дохрена в нем или тебе теперь можно?

[Счaстье]

А ничо что сахара дохрена в нем или тебе теперь можно?

мне все можно

я же не философствую на тему "почему кушать после 6 нельзя"....

[FollowMe]

Сегодня утром попробовал зерновой кофе без сахара. Меня хватило на 2 глотка.

11 граммов. 44 ккал. Больше сахар в чистом виде в течение дня не ем.

Изменено: FollowMe, 27.09.2018 - 12:54

[Алюша]

Сегодня утром попробовал зерновой кофе без сахара. Меня хватило на 2 глотка.

 

 

очень на любителя.

[daodezi]

Сегодня утром попробовал зерновой кофе без сахара. Меня хватило на 2 глотка.

11 граммов. 44 ккал. Больше сахар в чистом виде в течение дня не ем.

А мне с сахаром не нравится ни кофе, ни чай, в детстве пила с сахаром, а потом как-то отвыкла

[Счaстье]

Сегодня утром попробовал зерновой кофе без сахара. Меня хватило на 2 глотка.

кххх...

чашку-другую крепкого амерекано (зерно) выпиваю ежедневно...и получаю от этого наслаждение...ну когда кофе хороший...

С сахаром пью оооочень редко...иногда хочется именно с сахаром.

 

Ты просто не кофеман.

[yasya727]

Кофе с сахаром?! Фуууу, хуже него только с корицей.

[kew_x83]

Мед, варенье, иногда когда не добираю жир, сметаны добавляю.

ПыСы плюсаните кто-нибудь Кью, с телефона промахнулся((

 

Понятно. Я раньше с фруктами ел, а сейчас простой йогурт добавляю и полсластитель без сахара. В последнее время тащусь от вкуса творога.

 

А ничо что сахара дохрена в нем или тебе теперь можно?

 

Я себе купил в спортпите сиропчики на сахарозаменителе. Вполне себе альтернатива вареньям ко всяким блюдам.

[Raptor]

 

 

 

Я себе купил в спортпите сиропчики на сахарозаменителе. Вполне себе альтернатива вареньям ко всяким блюдам.

А не проще вообще не есть сладкое, не занимаясь поисками заменителей? Или просто любишь такое ?

мне все можно

я же не философствую на тему "почему кушать после 6 нельзя"....

Я тоже не философствую. А тот вопрос, он был риторический.

После 6-ти ем. Потому что ложусь спать крайне  редко раньше 24

[Romul]

А с чем ешь? Я каждый день пачку на ночь точу. 

я с кефиром люблю творог без всяких подсластителей, ну мёд могу когда-никогда добавить

[FollowMe]

кххх...
чашку-другую крепкого амерекано (зерно) выпиваю ежедневно...и получаю от этого наслаждение...ну когда кофе хороший...
С сахаром пью оооочень редко...иногда хочется именно с сахаром.
 
Ты просто не кофеман.

  

Кофе с сахаром?! Фуууу, хуже него только с корицей.

  

А мне с сахаром не нравится ни кофе, ни чай, в детстве пила с сахаром, а потом как-то отвыкла

Так что, можно себя приучить к кофе без сахара? Надо пробовать.

[Raptor]

     Так что, можно себя приучить к кофе без сахара? Надо пробовать.

Думаю что вполне. К чаю же чаеманы приучают. Я вот вообще чай  с сахаром не могу пить . Другой вопрос, что пришлось отказаться от всякой бурды и покупать худо-бедно нормальный .

А еще можно себя просто отучить от кофе. Все одно напиток не полезный

Изменено: Raptor, 27.09.2018 - 18:10

[boon]

Кофе с сахаром?! Фуууу, хуже него только с корицей.

и с корицей и с сахаром и с вершком от домашнего молочка - самое то отрубя запивать)) я так позавтракаю и до ужина бегаю по делам

     Так что, можно себя приучить к кофе без сахара? Надо пробовать.

элементарно - также как и чай, просто надо потерпеть пару-другую раз, а потом почувствуешь вкус натурального продукта

с солью та же фигня - ща как в гостях навалят - есть не могу эту солонину, а люди подсели на наркотик уже

[Raptor]

Кстати, про соль истинная правда. Чуть -чуть потерпеть и  подсоленные блюда уже кажутся  не вкусными, а  наоборот- испорченными . Исключение - первые блюда. Их таки нужно немного, но солить в процессе приготовления. ну и блюда, которые сами по себе подразумевают соленость , например соленая рыба. Есть ее или нет вообще , это уже вопрос второй . 

Изменено: Raptor, 27.09.2018 - 19:13

[Oleg Rostovski]

через какое то время британские ученые скажут,что много белка страшно вредно для организма,

всем жрать гречку! 

Buckwheat Shake от Оptimum nutrition со вкусом ванили ! 

Изменено: Oleg Rostovski, 27.09.2018 - 19:35

[Алюша]

Думаю что вполне. К чаю же чаеманы приучают. Я вот вообще чай с сахаром не могу пить . Другой вопрос, что пришлось отказаться от всякой бурды и покупать худо-бедно нормальный .
А еще можно себя просто отучить от кофе. Все одно напиток не полезный

Почему кофе не полезный?

[boon]

через какое то время британские ученые скажут,что много белка страшно вредно для организма,

всем жрать гречку! 

Buckwheat Shake от Оptimum nutrition со вкусом ванили ! 

то что в гречке куча белка - ты конечно не в курсе?)