2750 ответов в теме

[ZASranets]

ага.. расскажи об истории "создания" своего ника

тебе не понять...не заморачивайся....

[bam61]

и кстати, втягивать живот тоже полезно, если ходить и периодически держать живот в напряжении (втягивать), то мышцы будут работать, живот будет уходить. 

 

Зря смеёшься Упражнение "вакуум" называется Честно говоря, сомневаюсь в его эффективности, но, возможно что-то даёт - не увлекался))))

 

уши ,скулы...костяк

Последствия гормона роста...

[ina]

а где сейчас Некрашевич тренерует?

[Надюшка]

Зря смеёшься Упражнение "вакуум" называется Честно говоря, сомневаюсь в его эффективности, но, возможно что-то даёт - не увлекался))))

конечно дает, только нужно постоянно это делать

[bam61]

а где сейчас Некрашевич тренерует?

Если вообще тренирует)))

Можно в соцсетях её найти, спросить при желании.

 

конечно дает, только нужно постоянно это делать

Если что и даёт - то не сжигание жиров на пузе С тем, что подтягивает пузо - да, но прослойка меньше от этого упражнения не становится

[Надюшка]

Если что и даёт - то не сжигание жиров на пузе С тем, что подтягивает пузо - да, но прослойка меньше от этого упражнения не становится

недавно была передача у Малахова, в июле-начале августа и там как раз тренер рассказывала о дыхательной методике + втягивание, ради интереса можешь поискать. я знала только про втягивание и однажды это использовала, без спортзала, диета + втягивание = живот накачался.

Изменено: Надюшка, 15.08.2013 - 23:12

[bam61]

недавно была передача у Малахова, в июле-начале августа и там как раз тренер рассказывала о дыхательной методике + втягивание, ради интереса можешь поискать. я знала только про втягивание и однажды это использовала, без спортзала, диета + втягивание = живот накачался.

Оно?)))))

[Надюшка]

Оно?)))))

нет 

[Вишенка @]

А у меня когда уходит вес,первое что приходит в форму животик

Главное для меня, ограничения в еде после 6 вечера и аквааэробика

[bam61]

ограничения в еде после 6 вечера

Поубивал бы тех, кто придумал все эти "не есть после шести"

[Laura]

почему никто не учитывает тип фигуры. "Песочные часики" худеют по - одному, "грушки" - совсем по-другому. 

[ina]

и возраст не учитывают, да еще много чего!

[bam61]

почему никто не учитывает тип фигуры. "Песочные часики" худеют по - одному, "грушки" - совсем по-другому. 

Упражнения и методики от этого не меняются.

С мужиками проще, У женщин же есть свои тонкости в построении тренировочных процессов - можно при желании под циклы подстраиваться.

[ina]

Ты знаешь, если я буду 3 разав нед "в баскетбол бегать", могу есть что хочу и большего мне и не надо

а другому этого мало будет

есть еще такая штука"как мышечная память"

 

пс. я на массе сейчас

Изменено: ina, 15.08.2013 - 23:22

[bam61]

и возраст не учитывают, да еще много чего!

Верно В каждом случае всё индивидуально. Поэтому самый первый совет, который можно давать здесь - найти тренера, а не пытаться начитавшись интернетов выполнять всё и сразу (но и здесь бывают исключения). Каждый информацию воспринимает по-разному, кто-то правильно, кто-то вообще не понимает процессов и что для чего делается.

Очень часто вижу новичков, которые придя в зал - самым первым делом бегут на лавочку, садятся и бицепс качают гантелями. Банки они хотят))

[ZASranets]

недавно была передача у Малахова, в июле-начале августа и там как раз тренер ...

Малахов то, это авторитетнейший источник информации....

Изменено: ZASranets, 15.08.2013 - 23:25

[Вишенка @]

Поубивал бы тех, кто придумал все эти "не есть после шести"

 

Но если мне действительно это помогает. Когда начинаю кушать или пить чай после шести,  могу немного вес набрать.

И также наоборот, поужинал в 6-7 и на прогулку. Вес очень быстро уходит!

[Пашик]

 пс. я на массе сейчас

 

[ZASranets]

пить чай после шести, могу немного вес набрать.

Дааа.... Люди от чая жиреют... Хм.
Ну только если туда бухнуть 5 ложек сахара...

[ina]

Малахов то, это авторитетнейший источник информации....

ты смотри, передачи не пропускай!!

[botan]

Малахов то, это авторитетнейший источник информации....

огурец в попу это там было ?

[ina]

 

да ты даже не представляешь какой!

[ZASranets]

ты смотри, передачи не пропускай!!

Мать, я телевизор почти не смотрю.
Отвянь...

Изменено: ZASranets, 15.08.2013 - 23:29

[Вишенка @]

Дааа.... Люди от чая жиреют... Хм.
Ну только если туда бухнуть 5 ложек сахара...

 

Ну почему сразу жиреют?!?

Чай,просто чай не интересно, обязательно надо с чем-то сладким

Когда худела,всё своё любимое и вкусное откладывала на завтрак,зато утром такой аппетит!

[ZASranets]

огурец в попу это там было ?

У Надюшки спроси!