8793 ответов в теме

[Raptor]

Напомнил, как отец с курсантами бегал 25км за ночь во всей амуниции.

Сейчас не знаю, но раньше был такой норматив в военных вышках.

 

Будучи в свое время курсантом высшего военного училища, ни разу в жизни не бегали мы 25 км в полной выкладке

Чего-то куда-то конечно были марш броски , но километров 7-8 не больше. В одну сторону . Там занятия полевые или еще какие и обратно опять бегом

 А вот 25 никогда. Этом мож конечно в рязанском такие нормативы были. Или в  рижском политическом.

Изменено: Raptor, 1.07.2014 - 14:32

[Ириска]

в какой пропорции расходуются жировая, мышечная и соединительная ткани при энергетическом дефиците в 500 ккал в день? так понятнее? 

Хз. Первым уйдут мышцы. Они более прожорливы, поэтому организм начнет уменьшать то, что тратит силы. Жир уйдет последним. Точнее не уйдет - уменьшатся мышцы - замедлится обмен веществ. Учитывая 30 минут ходьбы, до трат жира дело не доходит.

[Паришш тише]

сколько ккал у бутера с любительской колбасой и чёрным хлебом?

[Лилу]

сколько ккал у бутера с любительской колбасой и чёрным хлебом?

 

зависит от размеров бутера

[Паришш тише]

зависит от размеров бутера

ну на один кружок колбасочки и на один кусочек хлебушка.

[андрейй]

Ириска, а что делать с цифрой, полученной расчетами? что это? сколько надо тратить ккл или сколько надо в день получать?

[Mrs.Unk]

ну на один кружок колбасочки и на один кусочек хлебушка.

это очень вкусная пища...она только разжигает аппетит. Тут дело, действительно, не в колбаске и хлебушке, а в том сколько слопаешь) я когда такое начинаю есть, мне сложно остановиться) а потом пить сильно хочется.

[simvolika]

ну на один кружок колбасочки и на один кусочек хлебушка.

а как же прослойка майонезика? и сырок обязательно! ммм..диетическое блюдо!

[Паришш тише]

нененееееее,мне этого хватает без добавок.а потому что есть всё равно больше нечего.

[Spinogriz]

Хз. Первым уйдут мышцы. Они более прожорливы, поэтому организм начнет уменьшать то, что тратит силы. Жир уйдет последним. Точнее не уйдет - уменьшатся мышцы - замедлится обмен веществ. Учитывая 30 минут ходьбы, до трат жира дело не доходит.

т.е. иными словами, если ходить по 30 минут в день и придерживаться дефицитной диеты, то гореть будет только мясо и в итоге останется кости и жир?

[Perevertops]

бери грыза на спину и беги)))

тогда я прибью остатки своих суставов)

[Снежка]

А ну ка, что это за разговорчики в строю???)))

Про колбаску-майонезик....)))

Ну ка прекратили)

 

Берем листик А4 и крупно-крупно, жирным шрифтом пишем на нем знаменитые слова Майи Михайловны)

Крепим на холодильник и читаем 100500 раз в день)))

 

 

 

 

"Не жрать!"

[Лилу]

И дернул же меня черт набрать в яндексе "бутерброд с черным хлебом"

[Raptor]

да пошли вы все!

Со своими майонезами и бутербродами

       

[Spinogriz]

бутер думаю калорий 300 - если кусочки правильные

"Не жрать!"

дуру гонит ваша Майя Михайловна, жрать, жрать и еще раз жрать, а то силоса не будет

[Ириска]

т.е. иными словами, если ходить по 30 минут в день и придерживаться дефицитной диеты, то гореть будет только мясо и в итоге останется кости и жир?

Ну это в вакууме ))) Реально будешь худой но бесформенный и при малейшем увеличении калорийности будешь жиреть, о чем и писал Банзай.

Похудел - набрал больше первоначального.

[Spinogriz]

Ну это в вакууме ))) Реально будешь худой но бесформенный и при малейшем увеличении калорийности будешь жиреть, о чем и писал Банзай.

Похудел - набрал больше первоначального.

неа, тут не согласен. Похудел и снова стал жрать ясен пень наберешь. А если все время придерживаться диеты из расчета энергозатрат, но при этом делать скидку на достаточность глюкозы, которая участвует в окислительных процессах?

[Ириска]

Ириска, а что делать с цифрой, полученной расчетами? что это? сколько надо тратить ккл или сколько надо в день получать?

Чтобы худеть - отнимаешь 10%, убираешь быстрые углеводы (сладкое, картошку, вареную свеклу и морковь и т.д), снижаешь жиры по максимуму, лопаешь обезжиренный творог, нежирное мясо, рыбу, белки яиц, занимаешься в зале и начинаешь худеть.

 но при этом делать скидку на достаточность глюкозы, которая участвует в окислительных процессах?

 

Я не понимаю этой фразы. Что значит достаточность глюкозы?

Ну если сил хватит все время придерживаться - хозяин барин.

[Spinogriz]

Чтобы худеть - отнимаешь 10%, убираешь быстрые углеводы (сладкое, картошку, вареную свеклу и морковь и т.д), снижаешь жиры по максимуму, лопаешь обезжиренный творог, нежирное мясо, рыбу, белки яиц, занимаешься в зале и начинаешь худеть.

снизить по максимуму - это убрать вообще, чего я не советовал бы делать, жиры участвую в обменных процессах, вопрос только в том что жиры должны быть полезные и правильные.

 

Мой вопрос был не в данной плоскости, что делать и что кушать я и сам прекрасно знаю.

 

Вопрос в том для каких целей организм разрушает мясо, чтобы получить что? разрушенный килограмм мяса даст организму около 1500 ккал, а жира около 7500 ккал

 

Я просил разъяснить по какому принципу организм определяет что ему жечь и для какой цели

[Снежка]

Дабы отвлечь мысли худеющих от колбасы....

 

Народ, лето..... 1 июля.... самое время для некоторых фруктов-овощей на заморозку)

Вы готовиться к зиме начали?)

Зимой тоже всякого вкусного-полезного будет хотеться)

Мы в процессе, черешня-вишня-клубника уже готовы), замерзли, остальное в процессе, замораживаю по-немногу

 

 

[Ириска]

 вопрос только в том что жиры должны быть полезные и правильные.

Мой вопрос был не в данной плоскости, что делать и что кушать я и сам прекрасно знаю. 

 

Про жиры согласна, омега 3.

Про что кушать - я отвечала Андрею.

 

Организм сожрет мышцы, чтобы уменьшить расходы (ведь мышцы основной потребитель) и сохранить себя.

Жир самый главный НЗ, он не может его тратить, пока можно обойтись другой едой.

[Паришш тише]

бутер думаю калорий 300 - если кусочки правильные

дуру гонит ваша Майя Михайловна, жрать, жрать и еще раз жрать, а то силоса не будет

нормально значит,я укладываюсь . а вот сколько же потянут гречневые хлопья с молоком и сахаром,интересуюсь.

[Spinogriz]

открою маленькую тайну, на каждом продукте указана калорийность на 100 грамм продукта 

[Паришш тише]

открою маленькую тайну, на каждом продукте указана калорийность на 100 грамм продукта 

это нужно посмотреть,взвесить,посчитать.потом упасть в обморок от осознания количества ккал и  дрыгать толстыми ногами.весов даже дома нет кухонных.

[Spinogriz]

примерно так