8753 ответов в теме

[FollowMe]

Пошла ради собственного интереса посчитала носибельные. Лежит ровно 9 , из них 5 ношу постоянно ,про 2 забыла вообще. Двое не очень любимые.

Мужские неношеные левайзы есть?

[daodezi]

Я даже прервала свою уборку, пришла сюда написать. 18 джинсов неносибельных почти новых найдено мной сейчас в одном ящике. 32-33 размер. Я рыдаю. Все левайс и мустанг парочка.

О, мой размерчик))

[Raptor]

О, мой размерчик))

Срочно худеть !      

[Raptor]

По  итогам дня

Дефицит 481 ккал + не учел физ нагрузку . Была . Но не сильно интенсивная . ~30 минут среднего  "фитнеса" 

Чёт думаю , не слишком ли я грублю ? А то и впрямь перейдет организм в режим жесткой экономии.

[beerbear]

Шире, в смысле больше или в каком плане  шире ?

Ну вот смотри. Для кого-то задача стоит просто - скинуть 10 кило. Чисто цифра на весах. А кому-то надо, с одной стороны, жирок подубрать, но с сохранением мышечной массы. А кто-то хочет не только жирок согнать, но мышечную массу нарастить. Или для кого-то мышцы как таковые не в приоритете, но важны силовые показатели... Ну и так далее. Опять же - образ жизни (включающий в себя и характер работы, и семейные обстоятельства, и предпочтения в отдыхе) и куча еще всего (та хоть та же аллергия на те или иные продукты). И еще масса факторов может быть (а может и не иметь существенного значения, потому я и говорю - смотря какие задачи). Вот тут вполне может пригодиться совет-другой хоть немножечко разбирающегося в диетологии человека

[FollowMe]

По итогам дня
Дефицит 481 ккал + не учел физ нагрузку . Была . Но не сильно интенсивная . ~30 минут среднего "фитнеса"
Чёт думаю , не слишком ли я грублю ? А то и впрямь перейдет организм в режим жесткой экономии.

Куда бы он не перешёл, но температура 36,6 по Цельсию останется. Следовательно, тепловые потери неизбежны.
А я, наоборот, догнался до нормы в 1744 килокалории.

Изменено: FollowMe, 23.10.2018 - 21:19

[Лилу]

Читаю, жуя трубочку с белковым кремом. У меня дефицит белка и углеводов))

[Raptor]

Читаю, жуя трубочку с белковым кремом. У меня дефицит белка и углеводов))

Прошу модераторов забанить эту девушку.  

[FollowMe]

Читаю, жуя трубочку с белковым кремом. У меня дефицит белка и углеводов))

Вот вообще не завидую. Серьезно. У меня появилась антипатия к вредной еде.

Прошу модераторов забанить эту девушку.

Это ведьма. Искушает. Но мы стойкие.

[beerbear]

Вот вообще не завидую. Серьезно. У меня появилась антипатия к вредной еде.
 

Кстати, да. Без вредной еды я обхожусь очень даже спокойно. Куда тяжелее воздерживаться от алкоголя

[Архимед]

 А кому-то надо, с одной стороны, жирок подубрать, но с сохранением мышечной массы.  

Очень сложная задача, без перехода на Тёмную Сторону Силы почти невыполнимая для большинства.

А кто-то хочет не только жирок согнать, но мышечную массу нарастить.

Это и вовсе невозможно без перехода на Тёмную Сторону.

Или для кого-то мышцы как таковые не в приоритете, но важны силовые показатели...

Это то, чем я пытаюсь заниматься.

Изменено: Архимед, 23.10.2018 - 21:23

[Алюша]

Куда бы он не перешёл, но температура 36,6 по Цельсию останется. Следовательно, тепловые потери неизбежны.
А я, наоборот, догнался до нормы в 1744 килокалории.

 

ошибаешься как читала как этот ленивец поступает. Снижает температуру тела на 0,1 градус. Ты не заметишь или чуть -чуть тебя замедлит. 

[kew_x83]

Совершенно верно. Это кем надо быть, чтобы только от шарлатанов "диетологов" догнать и так очевидную вещь, что похудение происходит за счет дефицита. Создай дефицит любыми удобным способом и вперед. Хочешь много жрать, значит много жги калорий. Лень жечь калории, меньше жри. Все.

 

 

Блин, как все просто... Дефицит не секрет. Как жить и качественно питаться в дефиците - вот главный вопрос, на который отвечают диетологи. 

[Паришш тише]

Мужские неношеные левайзы есть?

Ага, много.

[FollowMe]

Ага, много.

Пока не продавайте. Я еще не решил, где остановлюсь. Вначале вроде бойко шло, а сейчас проснулся ленивец и, похоже, снижает температуру.

[FollowMe]

Утреннее взвешивание.
88,4 кг

[yar76]

организм замедлит обмен и дефицит выйдет в ноль. Что тогда? 

Экономия на еде?

А что ел в обед? Похоже на гипогликемию от употребления быстрых углеводов в обед.

Гипогликемия наступает где-то через полчаса (по себе сужу, информацию не рыл), а тут несколько часов прошло.

[kew_x83]

 

Гипогликемия наступает где-то через полчаса (по себе сужу, информацию не рыл), а тут несколько часов прошло.

Пол часа это жесть.

У меня это могло быть в течение 2-3 часов после обеда, который содержал пюре, например.

[FollowMe]

Сейчас купил сушеных кальмаров. 70 % - белок. Но. Соленые.

[Алюша]

наверное ,я чего то не поняла, но гипогликемия это падение уровня сахара в крови. Почему оно должно произойти после употребления быстрых углеводов? 

Сейчас купил сушеных кальмаров. 70 % - белок. Но. Соленые.

 

купи свежемороженных, соли нет. 

[kew_x83]

Сейчас купил сушеных кальмаров. 70 % - белок. Но. Соленые.

Постоянно их подъедаю по чутка. Еще всякая говядина сушеная и т.п. снеки для нескучного диетического питания.

наверное ,я чего то не поняла, но гипогликемия это падение уровня сахара в крови. Почему оно должно произойти после употребления быстрых углеводов? . 

Причин много может быть. Наприпер, преддиабет. От сахара резкий выброс инсулина, сахара падает и опускается до недопустимых значений. У меня случалось. От обилия в еде картофеля или если жирное и сладкое ел. Пока питаюсь правильно - нет и намека на это.

[Алюша]

Постоянно их подъедаю по чутка. Еще всякая говядина сушеная и т.п. снеки для нескучного диетического питания.

Причин много может быть. Наприпер, преддиабет. От сахара резкий выброс инсулина, сахара падает и опускается до недопустимых значений. У меня случалось. От обилия в еде картофеля или если жирное и сладкое ел. Пока питаюсь правильно - нет и намека на это.

у меня наоборот -если в течении дня мало углеводов, то к вечеру ппц наступает. Так как раз чуть в оброк не упала прям в магазе каком-то. 

[jorjich]

набрал 2кг после того, как начал физзарядкой заниматься, да на лисапеде педали крутить.

питание тоже самое.

[Raptor]

Читаю вас и впечатляюсь.  Никогда вот это вот бжу не считал.  Когда в молодости качался - жрал белок . Счас считаю калории и при этом исключил напрочь быстрые углеводы . Ну и на ужин не ем углеводы совсем .Все .

Углеводы - не углеводы - белок -не белок - не заморачиваюсь вовсем . Кушаю, что и обычно кушал.  Никогда дурно не было , в обморок не падаю , чего там поднимается в крови - не поднимается - даже фиг его знает. Вот думаю - мож измерять ?  Чёто кажется мне на нашем непрофессиональном уровне вы очень сильно заморачиваетесь не тем , чем нужно . Ладно там профи - им да -нужно , для них всякая мелочь важна

 

Или просто меня здоровье балует - не чувствую никаких плохих симптомов, что бы не кушал .

набрал 2кг после того, как начал физзарядкой заниматься, да на лисапеде педали крутить.

питание тоже самое.

Мышцы вширь пошли !

Изменено: Raptor, 24.10.2018 - 13:55

[Dr.Kevorkian]

Ага, много.

а какие модели и размер?