Эм..вытяжение и гимнастика регулярная?
Не помогает, чуууть может облегчает и опять мгновенно возвращается. Делал мрт месяц назад, две протрузии и еще куча типа остеохандрозной хрени с сложными словами. Обе кисти немеют при собирании пальцев в точку через 10 секунд, если не отпускать начинает гудеть и болеть и наливаться как свинцом если не распустить.