8753 ответов в теме

[Я - Ицилоп]

Открыла наугад, 300 стр.
http://www.auto-rost...=60177&page=300
Дааа, в этой теме раньше никогда не флудили

что позволено Юпитеру....
ну и далее по тексту

а если медленно бегать, все равно с суставами нельзя что ли?
кажется, бег всегда полезным считался, ну конечно не бешеный

тогда лучше скандинавская ходьба

[lav]

тогда лучше скандинавская ходьба

скажу по секрету, сама  идея такой ходьбы нравится, но смотрится достаточно странно 

[Я - Ицилоп]

скажу по секрету, сама  идея такой ходьбы нравится, но смотрится достаточно странно

зато она сейчас в тренде там идет перераспределение нагрузок - для суставов самое то

[lav]

зато она сейчас в тренде там идет перераспределение нагрузок - для суставов самое то

никто со мной летом с лыжными палками ходить не будет 

[Я - Ицилоп]

никто со мной летом с лыжными палками ходить не будет 

с лыжными точно не будет а с палками для ходьбы куча народу вон по пушке шастают. и молодежь в том числе.

[lav]

с лыжными точно не будет а с палками для ходьбы куча народу вон по пушке шастают. и молодежь в том числе.

на северном как то редко встречаются, у нас таки северный настолько суров, что с палками не походишь 

[андрейй]

никто со мной летом с лыжными палками ходить не будет 

главное, чтоб не на лыжах

[Сев-Кав ТВ]

на северном как то редко встречаются, у нас таки северный настолько суров, что с палками не походишь 

С арматурами надо ходить, раз у вас там такой северный.

[Оленька]

 

У здорового  в этом плане человеку не возникнет проблем

 

Сердце и сосуды у неподготовленного человека, как мне кажется, нифига не благодарны за резкий скачок нагрузки, сердце - мышца, все таки стоит (я так думаю) её укреплять сильно постепенно. Если ты хоть немного физически подготовлен - это одно. А если полный ноль, то мне кажется сразу начинать бегать - это очень вредно. Но я не эксперт, конечно, сужу только по себе. Пробовала пару раз бегать - не понравилось, мне потом еще сутки плохо после каждого захода. Поэтому выбрала плавание, после него плохого самочувствия нет совсем. 

Но может это индивидуальная непереносимость)

[_Мэт_]

Новый 5778 год от сотворения мира

это называется алкоголизм))) 

Этого я и не говорила) Но ветка девчачья, мужчины сюда скорее мимолётно заглядывают и что то черкнут, чем торчат тут безвылазно с рассказами про "былое и думы"). 

Я бы даже сказала, что мужчин тут видеть вполне хочется, потому что одним женским коллективным разумом худеть скучно и грустно, да и о похудении иногда мужчины знают куда больше женщин (*подхалимаж*)   Но не в таком же формате, как было представлено. 

 

Я вот смотрю многие бегают.  Некоторые делают это не на регулярной основе, а от случая к случаю. 

У меня когда дочка пошла в зал заниматься с тренером, он ей бегать категорически не разрешал месяца два точно. Только быстрая ходьба на дорожке и строгий контроль пульса. Потом разрешил бегать 5 минут, потом 10   и так же со строгим контролем пульса. И поэтому возникает вопрос - это Саша у нас сильно перестраховывался или всё таки бег от случая к случаю - это совсем не полезно и даже наоборот? 

Часто люди решают похудение начать именно с ежеутреннего (или ежевечернего) бега. Мне кажется это такая нагрузка на организм, что можно и до больнички прибежать) 

ЗЫ а после возлияний - это по умолчанию путь загробиться, кмк)  как бы тут некоторые продвинутые не рассказывали иное

бег - с древних времен с нами) бок о бок) бегать,лазать,убегать,плавать) 

если тяжело дается - значит образ жизни уже и так близок к больничке) не в режиме и алкоголе дело)

Изменено: _Мэт_, 21.09.2017 - 14:02

[полосатый]

С арматурами надо ходить, раз у вас там такой северный.

Заодно и руки подкачаются. Больше мышц работает - лучше похудение происходит.

[kobra]

на северном как то редко встречаются, у нас таки северный настолько суров, что с палками не походишь 

на СЖМе многих видела с рюкзачками пешком на Ашан ходят или на великах ездят, а с палками  и арматурой-нет, не видела. Попробовать что ли

[Алюша]

это называется алкоголизм)))

бег - с древних времен с нами) бок о бок) бегать,лазать,убегать,плавать)
если тяжело дается - значит образ жизни уже и так близок к больничке) не в режиме и алкоголе дело)

Ни фига бег не физиологичен. Человеку ходьба дорого обошлась, а бегать вообще нет необходимости.

[Оленька]

 

бег - с древних времен с нами) бок о бок) бегать,лазать,убегать,плавать) 

Бег давно покинул повседневную жизнь обычного человека, три четверти населения сидит сиднем на работе уже не первое поколение, при таком повседневном режиме резко его поменять - огромный стресс для организма. И сделать его снова "бок о бок"  -  не так просто)) Когда у тебя мышцы с детства работают - это одно, а когда ты за компом сидел 30 лет, а потом внезапно решил что бег - твое "естественное состояние" - можно наверное прибежать не туда, куда хотелось))

[lav]

на СЖМе многих видела с рюкзачками пешком на Ашан ходят или на великах ездят, а с палками  и арматурой-нет, не видела. Попробовать что ли

с арматурой это будет что то новенькое, а вдруг потом перерастет в тренд на районе.....

[FollowMe]

Я начинал бегать по утрам с 5 минут. Ежедневно прибавляя по минуте. Примерно. С учетом перерывов, через два месяца легко мог бежать в течение часа. Главное - трусцой. Желательно не по асфальту. Внутрь кроссовок дополнительно вкладывал стельки из пористой резины.

[Raptor]

Ни фига бег не физиологичен. Человеку ходьба дорого обошлась, а бегать вообще нет необходимости.

Это да. И вообще физ нагрузка нифига не физиологична .  Если и делать какие-то упражнения, то лучше лёжа. Но ни в коем случае не стоя. Это ж можно позвоночник нагрузить и потревожить . Очень вредно .

А если резко приседать , к примеру, может кровь в голову " ударить " и подняться давление . И еще очень много всяко разных каверзных неожиданностей будет поджидать . Так что только лежа - все тело в одной плоскости , никаких нагрузок на позвоночник , суставы . Кровь опять  же циркулирет в одной плоскости  . Недаром плавание очень полезным считается . Так и есть . Остальное от лукавого и опасно.

[Алюша]

Олег, ты можешь иронизировать сколько угодно.

[Raptor]

Бег давно покинул повседневную жизнь обычного человека, три четверти населения сидит сиднем на работе уже не первое поколение, при таком повседневном режиме резко его поменять - огромный стресс для организма. И сделать его снова "бок о бок"  -  не так просто)) Когда у тебя мышцы с детства работают - это одно, а когда ты за компом сидел 30 лет, а потом внезапно решил что бег - твое "естественное состояние" - можно наверное прибежать не туда, куда хотелось))

Можно . Как всегда хороша золотая середина . Конечно , если прям 30 лет сидеть за компом, то таки да . Но есть другая крайность . Ах , как бы себе не навредить . Начну , пожалуй с 10 метров прогулочным шагом . Ну , чтобы не шокировать организм . 

Олег, ты можешь иронизировать сколько угодно.

Могу. Конечно могу. Зачем констатировать очевидное ?

Кстати , сказка ложь , да в ней намек .

Ты думаешь , я это просто выдумал, чтобы поглумиться ? Никак нет . Есть такое направление в оздоровительной гимнатике . Практически все физ упражения там делаются лежа . И ладно бы для больных людей или выходящих из такого состояния после травм и т д . Так нет - это такая тенденция . Для всех . Чтобы не приведи божЕ ...

[_Мэт_]

Ни фига бег не физиологичен. Человеку ходьба дорого обошлась, а бегать вообще нет необходимости.

когда за тобой на охоте гонится большое животное - очень даже есть)

а то что люди щас стали более дохлые,толстые и слабые - это да) тут и ходьба не обязательна)

[Raptor]

когда за тобой на охоте гонится большое животное - очень даже есть)

а то что люди щас стали более дохлые,толстые и слабые - это да) тут и ходьба не обязательна)

Счас тебе скажут что за современным человеком никто не гоняется .

[FollowMe]

Счас тебе скажут что за современным человеком никто не гоняется .

И это плохо. Его догоняют инсульты, атеросклерозы и прочие болезни малоподвижного образа жизни.

[_Мэт_]

Счас тебе скажут что за современным человеком никто не гоняется .

много подвижных профессий) так что гоняются еще как)

 

в шахтах - человек открыл кофейню) в центре города) и вроде хозяин кофейни - двигаться не обязательно)

он в качестве рекламы на велосипеде кофе развозил свой всем по центру)

Изменено: _Мэт_, 21.09.2017 - 17:30

[dfg]

Я, видимо,уже вызываю желание накормить...  Пироженко больше ладони  ммм, с заварным кремом))

)))Аппетитно) 

эх). Я хоть и не любитель сладкого)), но порой пробивает). 

 

А уж если хочется. Покупаю в ital-kvartal любимое пирожное "manuela" (это потому что у нас на первом этаже, в другие даже не захожу))

Соблазнов много). Хорошо что не вызываю желание накормить меня)).  

есть над чем работать) 

Изменено: dfg, 21.09.2017 - 18:52

[tail]

В общем попробовала я быстро ходить. 4,5 км/ч - это с учётом неподходящей обуви и артрозной коленки. 6 это явно не дня меня.

 

6 точно не надо

 

А что это за обследование? И почему при быстрой ходьбе "получается бессмысленно"?

Алла, надо "расходиться". Если в неудобной обуви получилось 4,5 км/ч, то это очень хорошо для старта.

 

Про обследование, которое на самом деле - тестирование. Это серия тестов на потребление организмом кислорода в разных режимах и под разными нагрузками - в состоянии покоя (лежа, сидя, стоя), на велотренажере в разных режимах езды, на дорожке (включая тестирование "до отказа"). В результате получается довольно детальная картина по тому, с какой интенсивностью надо тренироваться для достижения разных целей - жиросжигания, наращивания мышц и т.п. Такие тесты здесь проводят в центре спортивных технологий москомспорта для спортсменов сборных, например Я туда попала по приглашению коллег из минспорта в качестве подопытного кролика при запуске некоторых видов тестирования

 

Я с вас хренею. Вас послушать, так бег это хуже наркотиков тяжёлых...

 

Дай дураку хрен стеклянный - и разобьет, и руки порежет. Так и тут.

 

Олег, бег плох ударными нагрузками на суставы.

 

Именно

 

Я и говорю - если сильно  лишний вес или больные суставы

У здорового  в этом плане человеку не возникнет проблем

А если суставы больные,  то и через 2 месяца тоже нельзя

 

Если без включения головы в этот процесс, то здоровый быстро огребет проблем с суставами и ССС.

 

а если медленно бегать, все равно с суставами нельзя что ли?

кажется, бег всегда полезным считался, ну конечно не бешеный 

 

Нет.

 

Сердце и сосуды у неподготовленного человека, как мне кажется, нифига не благодарны за резкий скачок нагрузки, сердце - мышца, все таки стоит (я так думаю) её укреплять сильно постепенно. Если ты хоть немного физически подготовлен - это одно. А если полный ноль, то мне кажется сразу начинать бегать - это очень вредно. Но я не эксперт, конечно, сужу только по себе. Пробовала пару раз бегать - не понравилось, мне потом еще сутки плохо после каждого захода. Поэтому выбрала плавание, после него плохого самочувствия нет совсем. 

Но может это индивидуальная непереносимость)

 

Плавание вообще полезнее, чем бег именно за счет меньшей "плохой" нагрузки