2750 ответов в теме

[ROM@N]

почему? он похудеть не могёт?

[Raptor]

ичё мышца прёт?
 

не... просто вес прет, подонок. Я тренажерку бросил как раз лет в 26-28.  железо и все такое именно качательное.

Изменено: raptor, 16.08.2013 - 17:41

[SportON]

О, раз тут знатоки, а расскажите мне как поправиться. Ем много, оч много и худею ). Если не ем то пипец как худею. Занимаюсь в тренажёрке. Чуть поправляюсь. Если тренажёрку прогуливаю - худею. Коктейли протеины гейнеры и т.д. результатов почти не дают. Предтренировочные,  энергетеки реально усыпляют. Джек 3д - снотворное, что делать?!

Помимо хорошего питания, всяких доп.сп.питания, тренировок, должен быть РЕЖИМ. В одно время есть, в одно время спать, в одно время тренироваться....и так каждый день....

[ROM@N]

Помимо хорошего питания, всяких доп.сп.питания, тренировок, должен быть РЕЖИМ. В одно время есть, в одно время спать, в одно время тренироваться....и так каждый день....

не минута в минуту но всё ж

Помимо хорошего питания, всяких доп.сп.питания, тренировок, должен быть РЕЖИМ. В одно время есть, в одно время спать, в одно время тренироваться....и так каждый день....

на море когда был, шведский стол, ели чётко по графику, ел всё что можно было и сколько угодно, итог, похудел на 2 кг

и мелкими порциями ел и крупными всё ничё то )))

[Raptor]

почему? он похудеть не могёт?

 

AyirtimD, on 16 Aug 2013 - 09:05, said:

Кстати есть еще люди которые жрут постоянно и худые. Это тоже болезнь, нарушен обмен веществ. Ну или просто уточки! Искренне ненавижу таких людей! Твари=)

Не в обиду таким, я уверен они есть у нас на форуме=)

Помимо хорошего питания, всяких доп.сп.питания, тренировок, должен быть РЕЖИМ. В одно время есть, в одно время спать, в одно время тренироваться....и так каждый день....

"Федька", а ты скока весишь?  Меньше кумира ? 

Изменено: raptor, 16.08.2013 - 17:46

[ROM@N]

)))))))))))

зависть

пораждает ненависть

[SportON]

не минута в минуту но всё ж

на море когда был, шведский стол, ели чётко по графику, ел всё что можно было и сколько угодно, итог, похудел на 2 кг

и мелкими порциями ел и крупными всё ничё то )))

Глисты? на полном серьезе...просто так не может быть, если ты питаешься правильно, ешь много, да еще и употребляешь спортивное питание и тренируешься, и спишь хорошо, а худеешь. У тебя что то с организмом, на твоем месте, пошел бы сдал анализы. К терапевту обычному, мочу, кровь...и т.д.....Не может быть...что выполняешь все правильно, а худеешь....либо тебе перегружают на тренировках, большие нагрузки...как на выносливость...(один из вариантов)

 

AyirtimD, on 16 Aug 2013 - 09:05, said:

Кстати есть еще люди которые жрут постоянно и худые. Это тоже болезнь, нарушен обмен веществ. Ну или просто уточки! Искренне ненавижу таких людей! Твари=)

Не в обиду таким, я уверен они есть у нас на форуме=)

"Федька", а ты скока весишь?  Меньше кумира ? 

Сейчас где то 96. У меня каждый год, начало лета 91, конец лета 100 ))) за зиму худею всегда )

[Raptor]

Глисты? на полном серьезе...просто так не может быть, если ты питаешься правильно, ешь много, да еще и употребляешь спортивное питание и тренируешься, и спишь хорошо, а худеешь. У тебя что то с организмом, на твоем месте, пошел бы сдал анализы. К терапевту обычному, мочу, кровь...и т.д.....Не может быть...что выполняешь все правильно, а худеешь....либо тебе перегружают на тренировках, большие нагрузки...как на выносливость...(один из вариантов)

 

Сейчас где то 96. У меня каждый год, начало лета 91, конец лета 100 ))) за зиму худею всегда )

а рост?

[SportON]

а рост?

186

Те там че, фоторобот составляешь?? ))))))))))

[ROM@N]

глистов нет, рост 182

 

анализы норм

[Вишенка @]

Вот и я так питалась по режиму.Утром чай сладкое, обед, ужин(небольшие порции). А после 6 кефир или творог 1% или яблоко. И занятия спортом, вот и результат был. А все подумали, что я себя голодом мучаю)))
Просто перешла на правильное питание без перекусов!

[ROM@N]

утром норме ем, второе и чай и перед сном примерно так ж)
 

[SportON]

А диета похудеть(чтоб в еде себя не ограничивать) + к тренировкам, у кого сильно избыточный вес, сильно уменьшить употребления соли в пищу и мучного, все....очень хорошие результаты за 3-4 месяца будут....

[bam61]

Яйца это одни из самых быстро усваиваемых продуктов. А точней яичный белок, про желток не знаю.

Яичный один из долгоусваиваемых белков.

[Raptor]

186

Те там че, фоторобот составляешь?? ))))))))))

ага. Рост и вес- избыточные даные для фотопортрета  

А диета похудеть(чтоб в еде себя не ограничивать) + к тренировкам, у кого сильно избыточный вес, сильно уменьшить употребления соли в пищу и мучного, все....очень хорошие результаты за 3-4 месяца будут....

ерунда, я соль не ем вообще. ну то есть в блюдах, она , конечно присутствует, но ночего не досаливаю; салаты и все такое. 5/6 грамм в день максимум, а то и емньше

Хлеб тоже не кушаю практически 

[SportON]

ага. Рост и вес- избыточные даные для фотопортрета

ерунда, я соль не ем вообще. ну то есть в блюдах, она , конечно присутствует, но ночего не досаливаю; салаты и все такое. 5/6 грамм в день максимум, а то и емньше

Хлеб тоже не кушаю практически 

Не ерунда, исключи соль до минимума, в салате, в мясе, рыбе, вообще ...сведи к минимуму.....похудеешь...очень хорошо...

[Raptor]

Не ерунда, исключи соль до минимума, в салате, в мясе, рыбе, вообще ...сведи к минимуму.....похудеешь...очень хорошо...

Исключил. Я же говорю. Не кушаю cоль лет 20 уже. Не кушать соль вообще  в ноль нельзя. мин норма где-то 0,5-1 грамм в день, иначе организм погибнет. Норма 5-6 грамм. Это чтобы не было негативных последствий. Когда сам готовлю - ничего, кроме первого, вообще не солю. Жена, зная, мои вкусы- тоже. 5-6 грамм, это я посчитал содержание соли в тарелке первого, ну и плюс еще чего-то в других продуктах.

Кстати, я не кушаю её по иной причине. А почему отсутствие соли способствует сбросу веса? Вода не задерживается?

Изменено: raptor, 16.08.2013 - 18:25

[ROM@N]

ДЫК ЧТО МНЕ ЕСТЬ ЧТО Б ПОПРАВИТЬСЯ? можт коктейли домашнего производства?!
 

[Raptor]

ДЫК ЧТО МНЕ ЕСТЬ ЧТО Б ПОПРАВИТЬСЯ? можт коктейли домашнего производства?!
 

углеводы

Но ты потолстеешь

Погодь, диету мож найду- там убойная

[SportON]

Исключил. Я же говорю. Не кушаю cоль лет 20 уже. Не кушать соль вообще  в ноль нельзя. мин норма где-то 0,5-1 грамм в день, иначе организм погибнет. Норма 5-6 грамм. Это чтобы не было негативных последствий. Когда сам готовлю - ничего, кроме первого, вообще не солю. Жена, зная, мои вкусы- тоже. 5-6 грамм, это я посчитал содержание соли в тарелке первого, ну и плюс еще чего-то в других продуктах.

Кстати, я не кушаю её по иной причине. А почему отсутствие соли способствует сбросу веса? Вода не задерживается?

Ну так конечно ты не похудеешь, у тебя уже стаж, а у кого сильно избыточный вес, поможет.

 

ДЫК ЧТО МНЕ ЕСТЬ ЧТО Б ПОПРАВИТЬСЯ? можт коктейли домашнего производства?!
 

Куриные грудки, яйца, каши - овсянку, перловку, творог, сыр, мучное ешь, макароны, на ночь сладкое можно пироженное или шоколадку, перед тренировкой, во время нее и после, пей протеиновый коктейль, блин если я так жрать буду как описал, я лопну точно.....или разжирею к едрени фени )

[bam61]

А диета похудеть(чтоб в еде себя не ограничивать) + к тренировкам, у кого сильно избыточный вес, сильно уменьшить употребления соли в пищу и мучного, все....очень хорошие результаты за 3-4 месяца будут....

А также острое, перчёное, копчёное, жареное Специи усиливают аппетит, а жареное практически всегда готовится на масле, которое очень калорийное.

 

А почему отсутствие соли способствует сбросу веса? Вода не задерживается?

Отчасти да - задерживает воду. Ещё соль негативно влияет на костную ткань - вымывает кальций. При избыточном весе - не есть хорошо...

[Raptor]

А также острое, перчёное, копчёное, жареное Специи усиливают аппетит, а жареное практически всегда готовится на масле, которое очень калорийное.

Останеца лечь и умереть. Или сразу на небо вознестись к херувимам

Кушать все время постную пищу- это ж мазохизм какой-то

[botan]

вот это вы тут понаписали... пол ночи буду читать

[bam61]

Останеца лечь и умереть. Или сразу на небо вознестись к херувимам

Кушать все время постную пищу- это ж мазохизм какой-то

Рецепты на любой вкус

Это одна из, наверное, тысяч тем на различных спортивных форумах про малокалорийное, но при этом вкусное питание.

Ограничивать себя одними кашами и варёной грудкой не стоит

[Akseg]

А также острое, перчёное

Неправда твоя, острая пища - хороший жиросжигатель, как и некоторые специи