8793 ответов в теме

[itpb]

Я думаю углеводов хватает. Чтобы еще специально их потреблять. Так же, как и соли.

при всем уважении, но как ты можешь знать. хватает их (или соли) или нет?

Допустим ты знаешь, что в среднем человек твоей комплекции и возраста должен потреблять столько то разных элементов. Но. 1. Каждый организм индивидуален в принципе.  2. Каждый индивидуальный организм подвержен различным состояниям, связанным с воздействием среды. и в каждом состоянии его потребности могут быть диаметрально противоположными.

Отсюда вывод: http://www.auto-rost...60177&p=3314023

То есть организм сам знает, какая пища ему полезна. Важно лишь позволить организму делать то, что он знает. Не вмешиваться в сложные не осознаваемые процессы своим примитивным (сравнительно) сознанием и фантазиями.

[ZASranets]

Я гречку люблю. Но гречка разве не углевод? От нее не толстеют?

У нее низкий гликимический индекс: она долго усваивается, медленно расщепляется, организм тратит кучу энергии на её переработку.

[Mrs.Unk]

месяц занимаюсь в тренажерке + бассейн(чередую через день).. а ушло только 2 кг .. хотелось бы не меньше 5кг..

эх, такими темпами  долго буду восстанавливаться в прежнюю форму 

учись получать удовольствие от процесса, это важнее, и не думать о результате, потому что он обязательно будет. На все нужно время, не стоит его торопить)

[Снежка]

Мой пост о белом рисе адресован Унке.

Никакого отношения к его питательной ценности (а точнее - к ее отсутствию) он не имеет.

Унка тянется. Будучи уже не ребенком. И будучи негибким человеком от природы.

Она ищет информацию и много читает и о чем я пишу, она поняла.

Все остальные комментаторы могут продолжать тыкать в небо дальше)

[ZASranets]

Я предпочитаю тыкать в другие места...

[Тень]

если Вы не заметили, то комментаторы отвечали на вопрос Раптора "чем плох белый рис".

[Снежка]

1. Вопрос Олега был задан мне.

2. Почитайте о причинах рака желудка. Ключевое слово "тальк".

Страшилки о ЗП тут не при чем.

[Raptor]

кгм...А чего ты меня так официально  на 'Вы" ?

[Тень]

кгм...А чего ты меня так официально  на 'Вы" ?

привычка)))

1. Вопрос Олега был задан мне.

2. Почитайте о причинах рака желудка. Ключевое слово "тальк".

Страшилки о ЗП тут не при чем.

так можно было бы и ответить Олегу сразу.

 

. А по поводу рака желудка... Сколько надо съесть этого риса, чтобы это повлияло. Так давайте и чечевицу поменьше есть, ибо препятствует усвоению кальция (и овсянка туда же). В общем, все хорошо в меру

Изменено: Тень, 23.11.2014 - 13:15

[itpb]

На первый взгляд, Унк подкололи мимоходом )

[Алюша]

На первый взгляд, Унк подкололи мимоходом )

ага ,я тоже заметила.

[Tabula_rasa]

  А гречка полезный "углевод" (там и белок есть) и хорошо насыщает

не смотря на всю её полезность - "гречневая" диета ни всем подходит. Я когда-то советовала и говорила, что хорошо помогает сбросить свеженабранные кг. А сейчас не могу сидеть на одной гречке несколько дней, начинает болеть желудок, так что аккуратнее.

[itpb]

Общий смысл темы по мотивам ваших сообщений - как набить полный желудок многократно, но при этом похудеть от того, что пища низкокалорийна и расщепление ее энергозатратно.

Изменено: Просто демиург, 23.11.2014 - 22:36

[Тень]

не смотря на всю её полезность - "гречневая" диета ни всем подходит. Я когда-то советовала и говорила, что хорошо помогает сбросить свеженабранные кг. А сейчас не могу сидеть на одной гречке несколько дней, начинает болеть желудок, так что аккуратнее.

это не в рамках гречневой диеты, а просто в рамках правильного питания (не гречкой единой)

Изменено: Тень, 23.11.2014 - 23:31

[Tabula_rasa]

это не в рамках гречневой диеты, а просто в рамках правильного питания (не гречкой единой)

"кто о чем, а вшивый о бане" - так и я , заговорив о гречке, я вспомнила о диете и её возможных последствиях, вот и предупредила.

[Spinogriz]

когда не хватает углеводов, организм не может нормально сжигать жиры. Вот такой вот парадокс )

Ересь

[ZASranets]

когда не хватает углеводов, организм не может нормально сжигать жиры. Вот такой вот парадокс )

ДемиМур, это б ты жителям блокадного Ленинграда рассказал....

[Алюша]

Ересь

  

ДемиМур, это б ты жителям блокадного Ленинграда рассказал....

выражение "жиры горят в пламени углеводов" никогда не слышали?

[Spinogriz]

  выражение "жиры горят в пламени углеводов" никогда не слышали?

неа))

[Mrs.Unk]

зря вы на него накинулись. Не могу объяснить своими словами, потому копирую)

Организму для правильной работы нужны все элементы. И это говорил мне не йог, а проф.бодибилдер.

 

• Так как перестаёт поступать глюкоза, то в
  качестве источника энергии организм начинает использовать белок,
  поступающий с пищей. Теперь этот белок не сможет пойти на другие важные
  задачи, такие как создание новых клеток, тканей, энзимов, гормонов,
  антител и на регулирование жидкостного баланса.
• В условиях нехватки углеводов организм не
  может правильно сжигать жиры. Ведь обычно жиры соединяются с углеводами
  для последующего преобразования в энергию. При недостатке углеводов
  происходит неполноценное сжигание жиров, и образуется побочный продукт -
  кетоны. Кетоны накапливаются в крови и моче, что вызывает кетоз. Кетоз
  приводит к снижению аппетита (включается защитный механизм), потери
  работоспособности, вялости, усталости.
• Из-за нехватки энергии и накопления кетонов
  низкоуглеводные диеты часто сопровождаются тошнотой, головными болями,
  усталостью, затруднённым дыханием и обезвоживанием.
• Из-за обезвоживания и нехватки клетчатки могут наступать запоры.
• Физическая активность (занятия спортом) снижается. Не удивляйся, если ты не сможешь потренироваться как обычно.

Изменено: Mrs.Unk, 24.11.2014 - 09:52

[Spinogriz]

ок, тогда поясните что считать нехваткой?

[Mrs.Unk]

ок, тогда поясните что считать нехваткой?

мне кажется ты придираешься. По своему опыту, могу сказать, что нехватка, это когда утром ем яйца, в обед вареную куриную грудку с горошком, вечером опять белковое. После 2 недель такой диеты, я узнала, где у меня почки. Камень вышел. Думаю это результат неправильного питания, т.е. перебор белков и недостаток углеводов.

Изменено: Mrs.Unk, 24.11.2014 - 10:00

[Spinogriz]

Ж - 10%, У - 45%, Б - 45%  при общей ценности в 1600-1700 калорий, при суточной норме в 2800 к. Это нехватка?

[old crow]

так углеводы надо  с  утреца кушать, вполне себе, можно и углеводы с  белком, тоже неплохо, а потом, чем ближе к ночи, тем  меньше жрать-с, и  переходить  на  белковое или легкие овощные салаты. Мне помогает, я с удовольствием так ем и не поправляюсь, несмотря на  отсутствие физнагрузки, на которую сейчас нет времени +  постепенно уходит то, что  было  отожрано в  процессе неправильного образа  жизни -  резко бросить  спорт, но продолжить  жрать-с так, как будто ты  им все еще занимаешься

[Elica]

учись получать удовольствие от процесса, это важнее, и не думать о результате, потому что он обязательно будет. На все нужно время, не стоит его торопить)

 получаю кайф от тренировок, т.к. год не занималась(бер.+роды).. но к лету нужно в форму придти..  летом буду в гипсе, не до тренировок будет

 

P.s. с питанием не заморачиваюсь, за этим муж следит- когда и что кушать) когда углеводы,белки,жиры..благо он сам готовит

Изменено: Elica, 24.11.2014 - 10:20