8753 ответов в теме

[игорь.н]

Суши/ роллы после 21 без учета калорий

По утру +0,5 кг  - получите, распишитесь.

Так этот соевый соус,чистая соль,все логично

[Raptor]

Так этот соевый соус,чистая соль,все логично

Да я чего-то не подумал про калории ролл. Думал , ну рис и рис, чего там    Тем паче , запас до верхней границы оставался. 

И только сегодня торкнуло глянуть. Так их же, небось, при изготовлении в кафе еще и жарят. К тому же на сон грядущий наелся .

Ну да ладно, чтож теперь. На будущее наука. 

Изменено: Raptor, 9.11.2018 - 12:17

[игорь.н]

• Пользу для организма принесет только натуральный соус. Если же в магазине вам попадется подделка, то регулярное употребление некачественного продукта в пищу может негативно сказаться на вашем здоровье.
• Продукт не рекомендуется употреблять в пищу детям до 14 лет, так как повышенное содержание сои в рационе может спровоцировать нарушения работы щитовидной железы.
• Соевый соус не стоит употреблять беременным женщинам. Он содержит изофлавоноиды. Их состав похож на эстрогены, гормоны, которые есть в женском организме, поэтому соевый соус может повлиять на развитие эмбриона.

[Mrs.Unk]

Точно)

Прикрепленные файлы:

•  54239CC2-7775-4D81-87A0-9218EF522D9F.png   482,17 Кб   0 раз скачано

[Bogdanych]

Да я чего-то не подумал про калории ролл. Думал , ну рис и рис, чего там   

Дык очищенный рис, ещё то какашко, считай, что сгущёнки наелся)

[игорь.н]

Дык очищенный рис, ещё то какашко, считай, что сгущёнки наелся)

Не факт,рис это сорбент,который впитал какашки из организма и вывелся

[Bogdanych]

Не факт,рис это сорбент,который впитал какашки из организма и вывелся

Чтобы всякая гадость из организма выводилось, нужно как можно больше есть клетчатки, а в простом белом рисе ничего полезного нет, один крахмал, калорийный и с высоким гликемическим индексом. Если уж и есть рис, то только неочищенный.

[kew_x83]

Дык очищенный рис, ещё то какашко, считай, что сгущёнки наелся)

Рис пол беды. Вторая это наполнители... в общем фастфуд дичайший...

[Bogdanych]

Рис пол беды. Вторая это наполнители... в общем фастфуд дичайший...

Это точно, вообще не понятно, что туда напихано, доверия нет никакого )

[boon]

ехал тут надысь в морозовск - глядь а в поле арбузы продают -по 3 рубля - ну я по гальмам аж пыль столбом, чуть газель, что в слипстриме шла не насадил - короче затарился, еще мелких по 1 рублю взял на засол

Так вот я думал там одна вода - однако прога кажет 1500 ккал на 5 кг арбуза - но блин врёт она чота, я от него тока сцу как конь, аж в глазах круги и на перекладину вообще не тянет, короче не знаю еще сколько выдержу на одних арбузах я

[FollowMe]

Разминка 400 метров.
10 по 100 метров - комплекс (25 бат + 25 спина + 25 брасс + 25 кроль). Интервал 30 секунд.
10 по 50 метров - кроль, интервал 20 секунд.
Откупывание 150 метров.
Сауна.

Изменено: FollowMe, 9.11.2018 - 22:36

[Raptor]

. На худой конец можно день поголодовать по Пилону (это не страшно. Даже выступающие борцы дагестанские постятся в Рамадан), но можно просто уменьшить сегодняшнюю или завтрашнюю калорийность. Или и сегодняшнюю и завтрашнюю, но понемногу, чтоб от сильного дефицита не страдать.

Завтрак 9-30

Ужин  в 21-30

-------

Вот как-то так сегодня сложилось спонтанно . В промежутке чай без сахара  и 120 грамм кофе капучино из автомата ( с сахаром)

Изменено: Raptor, 9.11.2018 - 22:51

[FollowMe]

Опять - минимум.
86,6 кг

Mi Fit тоже следит за мной.

Изменено: FollowMe, 10.11.2018 - 06:25

[Архимед]

Завтрак 9-30

Ужин  в 21-30

-------

Вот как-то так сегодня сложилось спонтанно . В промежутке чай без сахара  и 120 грамм кофе капучино из автомата ( с сахаром)

У меня сегодня будет по Пилону - день полного голода. Только минералка, чай и кофе без сахара. Поскольку вчера малость злоупотребил (ну не мог не злоупотребить - друга в Москву провожали на даче), ну и вышло дело 2 литра пива, бутылка виски и примерно килограмм говядины на углях - только в меня. Это около 3 000 ккал (даже больше, с учётом остального). Тяжеловато сегодня. Голова тяжёлая. Но к вечеру расхожусь, и на тренировку всё же сползаю - в щадящем режиме. Уплочено жЫ. Надо брать, за что уплочено. Вот это и 2 литра пива - только в меня ушло (и чемпионский титул я вчера там не взял, максимум - второе место).

Прикрепленные файлы:

•  IMG_20181109_173441.jpg   328,74 Кб   0 раз скачано

[Архимед]

 в глазах круги и на перекладину вообще не тянет

На перекладину с утра лучше, на голодный желудок. Проснулся, кофе выпил, походил, попрыгал, растянулся - и на перекладину. А ежели хочется результатов полиатлонических - тогда другое дело; есть программы специальные. И от наших полиатлонистов, вроде Каклимова (80 раз подтягивается в возрасте 56 лет), и от американских морских котиков, и быдло-варриор-стайл от всяких безработных американских негров; ну много всякого есть. Сам довёл в своё время до 33 в говностиле и до 30 в хорошем, школьном стиле. Но потом увлёкся силовой работой на той же перекладине, потому количество упало (недавно было 26 всего) - так всегда бывает, когда уходишь от специализации. Зато смог подтянуться на одной руке (сейчас слил временно) и 5 раз на одной - с рывка.

[Mrs.Unk]

Ну вот. Съела кусок курника, пол плитка Аленки и ещё какую-то гадость, которую уже даже считать не стала чтобы окончательно не расстроиться. Эх, завтра придётся голодать.

[Raptor]

Присоединюсь

[Mrs.Unk]

Присоединюсь

«даже если ты один в лодке, всегда приятно видеть огни других лодок, покачивающихся рядом.»

[Архимед]

У меня сегодня будет по Пилону - день полного голода. Только минералка, чай и кофе без сахара. Поскольку вчера малость злоупотребил (ну не мог не злоупотребить - друга в Москву провожали на даче), ну и вышло дело 2 литра пива, бутылка виски и примерно килограмм говядины на углях - только в меня. Это около 3 000 ккал (даже больше, с учётом остального). Тяжеловато сегодня. Голова тяжёлая. Но к вечеру расхожусь, и на тренировку всё же сползаю - в щадящем режиме. Уплочено жЫ. Надо брать, за что уплочено. Вот это и 2 литра пива - только в меня ушло (и чемпионский титул я вчера там не взял, максимум - второе место).

Таки несмотря на вчерашнее возлияние, сходил на тренировочку. Она была щадящей - кровушку погонял прост; на шпагатике посидел; повисел; суставную сумку укреплял; ну на руках постоял там; кувалдочкой помахал; манекен пошвырял; по мешку постучал. И полегчало сразу. Всё-же эта циркуляция крови важна для скорого выхода из нехороших ситуаций. В конце опять уходить не хотелось. Из еды сегодня - не удержался; выпил традиционный коктейль из изолята с клубничным вкусом и дома пачку обезжиренного творога скушал. Особого голода и нет - вчера много съел. Удав - диет.

[Архимед]

Чортова бессонница! Выхожу на тренировку. Спарта!!! Аааргх!!!

[FollowMe]

А я решил фиксировать всё, даже нарушения в еде. Иначе никаких уроков не извлечь. Вчера, перед сном, не выдержал и съел пармезана. Но, поскольку прошел за день 12 км и промёрз на футболе, посмотрим на результат.

Изменено: FollowMe, 11.11.2018 - 06:59

[Архимед]

А я решил фиксировать всё, даже нарушения в еде. Инея никаких уроков не извлечь.

Конечно надо; я так и делаю - в файлике на компе. Заношу туда всё - подробно тренировочный процесс и рацион. Ошмётки (не рациона, а выдержек оттуда) долетают иногда сюда... Потом понятнее - откуда травма (не дай Бог), застой или регресс... Ну или прогресс, хе-хе.

[FollowMe]

86,6 кг.
Повторение вчерашнего.

Изменено: FollowMe, 11.11.2018 - 07:07

[Raptor]

Володя, ты бы запостил фоку свою, чтобы оценить , как это при росте 182 иметь вес 86. Нормально или уже ветром начинает сдувать ?

[Smolett]

Олег, более чем нормально.