8753 ответов в теме

[Romul]

Я вот смотрю многие бегают.  Некоторые делают это не на регулярной основе, а от случая к случаю. 
У меня когда дочка пошла в зал заниматься с тренером, он ей бегать категорически не разрешал месяца два точно. Только быстрая ходьба на дорожке и строгий контроль пульса. Потом разрешил бегать 5 минут, потом 10   и так же со строгим контролем пульса. И поэтому возникает вопрос - это Саша у нас сильно перестраховывался или всё таки бег от случая к случаю - это совсем не полезно и даже наоборот? 
Часто люди решают похудение начать именно с ежеутреннего (или ежевечернего) бега. Мне кажется это такая нагрузка на организм, что можно и до больнички прибежать) 
ЗЫ а после возлияний - это по умолчанию путь загробиться, кмк)  как бы тут некоторые продвинутые не рассказывали иное

Мне кажется, что контроль пульса это ключевое. Со многими, кто бегают, разговаривал, никто его не контролирует. В прошлом году тоже не контролировал, пока не пошел на беговую дорожку и не узнал, что бегаю с пульсом 160 ударов в минуту!!!
Сейчас бегаю аккуратно, стараюсь 150 не превышать.
 
 

Ни фига бег не физиологичен. Человеку ходьба дорого обошлась, а бегать вообще нет необходимости.

бегать и ходить нельзя - нагрузка на суставы. Сидеть нельзя - простатит, сколиоз, остеохондроз, ожирение. Лежать нельзя - супер ожирение

 

 

Плавание вообще полезнее, чем бег именно за счет меньшей "плохой" нагрузки

а дышать хлором?

[Raptor]

 

Если без включения головы в этот процесс, то здоровый быстро огребет проблем с суставами и ССС.

 

 

Без включения головы ты выше про хер стеклянный написала

Но не нужно утрировать . 

 

Берем здорового изначально , молодого парня , не отягощенного еще какими либо заболеваниями или травмами, с нормальной молодой , здоровой сердечно-сосудистой , и он начинает бегать . Нет , не марафон , конечно , но ежедневно или несколько раз в неделю  пусть по трешке сходу. И не трусцой, а в среднем темпе . При этом нифига ему не контролируем пульс, не обвешиваем датчиками , не делаем регулярные аналиps  мочи/ крови / кала .  Просто бегает и все тут . В удобной обуви, по тартановой дорожке или по грунтовке на природе , не вдыхая выхлопные газы 

По твоему с большой вероятностью здоровье его очень быстро ухудшится и суставы вкупе  с ссс  прийдут в негодноcть ?

---------------------

А вот ежели выгоним туда офисного планктошу  возраста за 40 , последний раз бегавшего на физкультуре в начальной школе ( потому что уже в средней  научился косить ) весом за центнер с гаком  при росте 165 в прыжке и   букетом всего и вся в плане здоровья  - то таки да , тут могут возникнуть проблемы . 

Изменено: Raptor, 21.09.2017 - 19:38

[_Мэт_]

Бег давно покинул повседневную жизнь обычного человека, три четверти населения сидит сиднем на работе уже не первое поколение, при таком повседневном режиме резко его поменять - огромный стресс для организма. И сделать его снова "бок о бок"  -  не так просто)) Когда у тебя мышцы с детства работают - это одно, а когда ты за компом сидел 30 лет, а потом внезапно решил что бег - твое "естественное состояние" - можно наверное прибежать не туда, куда хотелось))

это очень грустно) в старости такие люди будут вялые и больные( постепенно наверное можно как то менять)

[Raptor]

это очень грустно) в старости такие люди будут вялые и больные( постепенно наверное можно как то менять)

до старости нужно будет еще дожить 

[_Мэт_]

Без включения головы ты выше про хер стеклянный написала

Но не нужно утрировать . 

 

Берем здорового изначально , молодого парня , не отягощенного еще какими либо заболеваниями или травмами, с нормальной молодой , здоровой сердечно-сосудистой , и он начинает бегать . Нет , не марафон , конечно , но ежедневно или несколько раз в неделю  пусть по трешке сходу. И не трусцой, а в среднем темпе . При этом нифига ему не контролируем пульс, не обвешиваем датчиками , не делаем регулярные аналиps  мочи/ крови / кала .  Просто бегает и все тут . В удобной обуви, по тартановой дорожке или по грунтовке на природе , не вдыхая выхлопные газы 

По твоему с большой вероятностью здоровье его очень быстро ухудшится и суставы вкупе  с ссс  прийдут в негодноcть ?

---------------------

А вот ежели выгоним туда офисного планктошу  возраста за 40 , последний раз бегавшего на физкультуре в начальной школе ( потому что уже в средней  научился косить ) весом за центнер с гаком  при росте 165 в прыжке и   букетом всего и вся в плане здоровья  - то таки да , тут могут возникнуть проблемы . 

да ничего не ухудшится) плохое здоровье - только у проф спортсменов) кто стер суставы несколько раз уже))))) уже на керамических коленях бегает) 

 

а так - с детства спортом занимался) приходили и оченб толстые и с проблемами дыхания) разумеется их ко всем не ставили,только в игру, а физ упражениня и нагрузка под них подбиралась с постепенным усилением) 

так жирный мальчик пришел в 5 классе с нами вместе на спорт) еле бегал, бок колол через минуту уже, ноги отекали - в 9 классе уже ничем не отличался от нас, причем остался чуть пухловат - но нагрузки любые выдерживал,чувствовал себя хорошо) я полагаю ему наоборот легче стало жить с собственным весом) так и из за веса лишнего - он еще и подкачался) сильнее нас был) 

 

а так вес - это крайне субьективно - я 98кг щас вешу) ощущаю себя вполне норм)

хотя похудеть не отказался бы)

Изменено: _Мэт_, 21.09.2017 - 19:46

[Raptor]

да ничего не ухудшится) 

 

так и я про то же . 

[Алюша]

Да ты жырный! Приходи на сходку))

[Raptor]

 

а так вес - это крайне субьективно - я 98кг щас вешу) ощущаю себя вполне норм)

хотя похудеть не отказался бы)

погоди , погоди , я чего-то путаю или ты визуально невысокого роста ? Не выше 175. 

[Malena]

до старости нужно будет еще дожить 

у последней жены моего дедушки (она всю жизнь проработала доктором) был внук, 18 лет, без хронических болезней. 

занимался в секции с тренером кросс-фитом, пришел с тренировки, прилег тв посмотреть перед ужином и умер, сердце...

[Raptor]

у последней жены моего дедушки (она всю жизнь проработала доктором) был внук, 18 лет, без хронических болезней. 

занимался в секции с тренером кросс-фитом, пришел с тренировки, прилег тв посмотреть перед ужином и умер, сердце...

царстиве ему небесное и земля пухом

Но ! И что ? Да , бывает и такое . У меня так -же умер однокурсник : спортсмен, легкоатлет и т д и т п .

А сослуживец, регулярно проходивший мед комиссии, умер скоропостижно  в ракетной шахте в лифте когда спускались под землю . Сердце , плохо и привет - не откачали

Бывает и так . Но это единичные исключения, и на их основе делать какие-то выводы 

Изменено: Raptor, 21.09.2017 - 20:22

[Malena]

Бывает и так . Но это единичные исключения, и на их основе делать какие-то выводы 

я про то, что никто не застрахован,  даже молодые и спортивные...

[Raptor]

я про то, что никто не застрахован,  даже молодые и спортивные...

а , ну то да- все под Богом ходим

Разная лишь вероятность наступления старости

И у спортивных она гораздо выше

А там , конечно , как карта ляжет 

[_Мэт_]

погоди , погоди , я чего-то путаю или ты визуально невысокого роста ? Не выше 175. 

183 см) не высокий(

 

по фотам люди часто маленький рост дают) не пойму с чем связано)

Изменено: _Мэт_, 21.09.2017 - 20:39

[Скорая]

183 см) не высокий(

Лилипут!

[_Мэт_]

Лилипут!

Ода

[Romul]

Ни фига бег не физиологичен. 

Наблюдал вчера за своими бегающими детьми, вспоминал твои слова

Берем здорового изначально , молодого парня , не отягощенного еще какими либо заболеваниями или травмами, с нормальной молодой , здоровой сердечно-сосудистой , и он начинает бегать . Нет , не марафон , конечно , но ежедневно или несколько раз в неделю  пусть по трешке сходу. И не трусцой, а в среднем темпе . При этом нифига ему не контролируем пульс, не обвешиваем датчиками , не делаем регулярные аналиps  мочи/ крови / кала .  Просто бегает и все тут . В удобной обуви, по тартановой дорожке или по грунтовке на природе , не вдыхая выхлопные газы 

По твоему с большой вероятностью здоровье его очень быстро ухудшится и суставы вкупе  с ссс  прийдут в негодноcть ?. 

Периодически проскакивают новости о гибели детей на уроках физкультуры. Поэтому в любом случае контролируем пульс и давление

183 см) не высокий(

 

по фотам люди часто маленький рост дают) не пойму с чем связано)

может потому что толстый для такого роста

хотя на фото вроде не толстый, просто маленький

Изменено: Romul, 22.09.2017 - 10:06

[Aleks_K]

Ни фига бег не физиологичен. Человеку ходьба дорого обошлась, а бегать вообще нет необходимости.

Алла, а что по нагрузке на суставы менее травматично бег или велосипед?

[Крикет]

 что по нагрузке на суставы менее травматично бег или велосипед?

Чем обусловлена возможная травматичность бега? В любом беге есть "фаза полета", те момент когда одновременно от поверхности оторваны обе ноги. При "фазе приземления" весь вес приходится на одну ногу.  В ходьбе вес равномерно и последовательно распределен, тн "двухопорное"  положение.

Велосипед дает хорошие нагрузки на ноги, спину, но пресс и руки остаются недонагруженными. Но для людей с проблемными суставами велосипед - это хороший выход.

[FollowMe]

На самом деле, даже прямохождение нефизиологично. Но никто не встает на четвереньки. Просто, при любой физической активности, надо себя контролировать.

[Malena]

вы зачем Ипполита  Архимеда прогнали? 

[FollowMe]

Наблюдал вчера за своими бегающими детьми, вспоминал твои слова

Периодически проскакивают новости о гибели детей на уроках физкультуры. Поэтому в любом случае контролируем пульс и давление

И не просто пульс, а скорость восстановления.

вы зачем Ипполита  Архимеда прогнали? 

Коньяк, литература, спорт, короче - слишком умный.

[Крикет]

 Просто, при любой физической активности, надо себя контролировать.

Не спорю. Фанатизм в физической активности особенно вреден, особенно для неподготовленного немолодого организма. 

Да и для молодого тоже. Но это будет потом.

[FollowMe]

Общее рассуждение. Ходьба, если на не спортивная, не дает нагрузки на ССС. Пульс нужен не менее 120 ударов в минуту. Меньше - только для похудания. В этом плане - лучше велосипед.

Изменено: FollowMe, 22.09.2017 - 14:02

[Aleks_K]

Чем обусловлена возможная травматичность бега? В любом беге есть "фаза полета", те момент когда одновременно от поверхности оторваны обе ноги. При "фазе приземления" весь вес приходится на одну ногу.  В ходьбе вес равномерно и последовательно распределен, тн "двухопорное"  положение.

Велосипед дает хорошие нагрузки на ноги, спину, но пресс и руки остаются недонагруженными. Но для людей с проблемными суставами велосипед - это хороший выход.

100 кг веса.

[Стас]

Чем обусловлена возможная травматичность бега? В любом беге есть "фаза полета", те момент когда одновременно от поверхности оторваны обе ноги. При "фазе приземления" весь вес приходится на одну ногу.  В ходьбе вес равномерно и последовательно распределен, тн "двухопорное"  положение.
Велосипед дает хорошие нагрузки на ноги, спину, но пресс и руки остаются недонагруженными. Но для людей с проблемными суставами велосипед - это хороший выход.

я бы добавил ещё не умение бегать. Ибо правильно плавно бегать тоже уметь надо. Если бегать топоча как слон - суставам ваще хана сразу настанет!