8753 ответов в теме

[jorjich]

Рыбчик добавил +200

IMG_5008.JPG

Вчера , потребил 1900 ккал

IMG_5009.PNG

ты просто решил набрать вес, чтоб потом его героически сбросить?

[игорь.н]

ты просто решил набрать вес, чтоб потом его героически сбросить?

Не, той зимой было 104-106. это я держусь еще и хочу еще чуть сбросить,но так быстро уже не идет

[Raptor]

У меня чот другая проблема нарисовалась, не могу пока в массонабор пойти, стабильно на весах 86 кг, хотя кюшаю 5 раз в день)) придецца калораж увеличивать постепенно)

Кушают 5 раз в день, чтобы похудеть. Надо наверное 3 раза, но жрать. И побольше углеводов быстрых. И перед сном непременно еще.

Где-то была у меня в старых журнала спортивных  адова диета для набора веса.  Ради интереса поищу, хотя шанс невелик

[Bogdanych]

Кушают 5 раз в день, чтобы похудеть. Надо наверное 3 раза, но жрать. И побольше углеводов быстрых. И перед сном непременно еще.
Где-то была у меня в старых журнала спортивных адова диета для набора веса. Ради интереса поищу, хотя шанс невелик

Не-не, кюшать 5 раз день можно и для набора массы, просто нужно увеличить калораж за счёт медленных углеводов и белков, а если много жрат быстрых углеводов, это уже жиробилдинг, ничего хорошего)

Изменено: Bogdanych, 22.11.2018 - 10:33

[Mrs.Unk]

Могу 12-15 эклеров колоссовских или 10 корзиночек за раз. Но это тоже редко, потому что полумер у меня нет, я не могу там чуть-чуть сладкого меня это только рапалит, поэтому вообще исключаю.

к счастью пирожниками из колоса меня не соблазнить) а что-то посеьезнее бывает в основном по праздникам, вот тогда я отрываюсь)))

[Dr.Kevorkian]

У меня чот другая проблема нарисовалась, не могу пока в массонабор пойти, стабильно на весах 86 кг, хотя кюшаю 5 раз в день)) придецца калораж увеличивать постепенно)

Знакомая ситуация, к сожалению не моя) В зале двое таких ребят, 40 лет, казалось бы организм не должен так жечь калории. Едят что хотят, когда хотят. Набора массы нет. У одного сдвинулось только когда гейнер начинал пить и вот ведь гад, чистым весом набирает,  углеводы сжигаются...как так ...колдуны проклятые. 

И вот мы стоим и "жалуемся" друг другу, я что вес набираю быстро, а они, что набрать не могут)

Причем убивают себя в спортзале через день, я пытаюсь объяснить, что при таком обмене наоборот, надо больше мышцам давать отдыхать и тренировки можно сократить вдвое.

Изменено: Dr.Kevorkian, 22.11.2018 - 12:45

[игорь.н]

У меня друг армейский,занимался легко атлетикой,был чемпион рф на длинные дистанции,мечтал стать спринтером,а для этого мышца нужна,убивался протеином,ретаболилом ну и всем что было в 90-е, не помогло). Он приседал на тренях  с весом 200 кг

[Oleg Rostovski]

Не-не, кюшать 5 раз день можно и для набора массы, просто нужно увеличить калораж за счёт медленных углеводов и белков, а если много жрат быстрых углеводов, это уже жиробилдинг, ничего хорошего)

от повышения калориев будет жиробилдинг по любому.

без жира мясо не растет-это закон природы.

понятно,что от сладостей жир растет намного уверенней

[Bogdanych]

Это понятно, что мяско без жира не нарастает, но с быстрыми углеводами это будет практически один жир без мяса))

[a-kolpakoff]

с быстрыми углеводами это будет практически один жир без мяса))

Зато быстро и эффективно!)))

[beerbear]

Начни кюшать один раз в день, вечером. Можно даже меньше, чем сейчас и всё попрет!!!)))

Когда я жрал один раз в день, вечером, у меня падал вес. При том, что я позволял себе всякие вкусняхи, которые в этом треде . и озвучивать-то нельзя

 

Причем убивают себя в спортзале через день, я пытаюсь объяснить, что при таком обмене наоборот, надо больше мышцам давать отдыхать и тренировки можно сократить вдвое.

Концепция уже поменялась))) Смирнов считает, что, наоборот, надо фигачить чуть не каждый день. Но, если есть возможность отдыхать, конечно

[FollowMe]

Техническая коррекция.
84,7 кг

коробку мерси маленькую. А потом ещё в течение вечера плитку коркунова могу уговорить. Но такое безобразие я позволяю себе крайне редко.

Мне достаточно 10 граммов. Это примерно 55 килокалорий и, поэтому, терпимо. Но за последние 3 месяца ел шоколад раза три, потому что он слишком калорийный и на нормальную еду ничего не остаётся.

Купил с неделю тому назад. Из-за скидки. Даже не знаю, сколько ему ещё придется валяться. Может быть, до 23 февраля.

Изменено: FollowMe, 23.11.2018 - 06:27

[игорь.н]

Рыбчик,отпустил воду

 IMG_5018.JPG   70,01 Кб   0 раз скачано

Техническая коррекция.
84,7 кг
Мне достаточно 10 граммов. Это примерно 55 килокалорий и, поэтому, терпимо. Но за последние 3 месяца ел шоколад раза три, потому что он слишком калорийный и на нормальную еду ничего не остаётся.

Купил с неделю тому назад. Из-за скидки. Даже не знаю, сколько ему ещё придется валяться. Может быть, до 23 февраля.

Есть немецкий шоколад,там калорий минимум,погугли

[Алюша]

Рыбчик,отпустил воду

IMG_5018.JPG

Есть немецкий шоколад,там калорий минимум,погугли

 

что такое "минимум калорий" ? 50 на 100 г? 

[игорь.н]

что такое "минимум калорий" ? 50 на 100 г? 

Для спортсменов выпускают низкокалорийный шоколад,плитка рублей 350-500 стоит

[Elica]

Кушают 5 раз в день, чтобы похудеть. Надо наверное 3 раза, но жрать. И побольше углеводов быстрых. И перед сном непременно еще.

Где-то была у меня в старых журнала спортивных  адова диета для набора веса.  Ради интереса поищу, хотя шанс невелик

Поищииии... ребенку надо массу набрать.. а то худущий..только растет, а вес никак не набирается..

[игорь.н]

Поищииии... ребенку надо массу набрать.. а то худущий..только растет, а вес никак не набирается..

Может это гены?)

[Raptor]

Поищииии... ребенку надо массу набрать.. а то худущий..только растет, а вес никак не набирается..

не не не - у детей и юношей  это норма.  Не надо дитя перекармливать.Вырастет, все стабилизируется. Не спешите взрослеть толстеть 

Изменено: Raptor, 23.11.2018 - 10:06

[Elica]

Может это гены?)

парню такое не надо )))

дюже худой ...

не не не - у детей это норма.  Не надо дитя перекармливать.Вырастет, все стабилизируется. Не спешите взрослеть толстеть 

рост-вес/возраст/ не соответствует ему  

[FollowMe]

парню такое не надо )))
дюже худой ...
рост-вес/возраст/ не соответствует ему

Это обмен веществ. Я в 16 лет, при росте 183 см, весил 67 кг. При этом плавал 6 раз в неделю по 2 часа. С возрастом прошло.

[Алюша]

Для спортсменов выпускают низкокалорийный шоколад,плитка рублей 350-500 стоит

 

повторю вопрос : что такое низкокалорийный? 

[игорь.н]

повторю вопрос : что такое низкокалорийный? 

https://edadeal.ru/c...6137?ncrnd=6724

выглядит так

[Raptor]

Так а калорий сколько в нем в итоге ? И углеводов 

Изменено: Raptor, 23.11.2018 - 10:43

[Python]

Так а калорий сколько в нем в итоге ? И углеводов 

305 ккал, жиры - 26 гр, углеводы - 24 гр., белки - 5 гр.

[Raptor]

а-ха-ха . 584/100. нифига себе низкокалорийный. Обычный горький шоколад ~ 460 .