8753 ответов в теме

[Михална]

Отличный совет!!))

[Raptor]

А верхнюю границу при при этом соблюдать или тоже ну её ?

Изменено: Raptor, 29.11.2018 - 09:29

[Mrs.Unk]

А верхнюю границу при при этом соблюдать или тоже ну её ?

я читала, что на 500 можно превысить количество калорий при этом)

[Паришш тише]

А я неделю в отпуске была и почему-то ещё похудела.

[Стас]

Сжечь иё!

[Powar]

Из серии - хорошие советы.

[alien]

[Raptor]

Смейтесь, смейтесь...

[FollowMe]

84,6 кг

Совет на сегодня.

Изменено: FollowMe, 30.11.2018 - 06:30

[FollowMe]

Чот похудание - не пятничная тема?

[kew_x83]

Антипохудятница!

[Python]

Где приобрести казеиновый протеин хорошего качества занедорого? Недорого в смысле в пересчете на грамм.

Антипохудятница!

Вот неправда, калории в норме, недобор углеводов и белка, небольшой перебор жиров и тренировка! Все норм)

[Raptor]

А недорого это какая стоимость?

[Python]

А недорого это какая стоимость?

200 руб за 10 кило)))
Щас пороюсь - отпишусь)

[Python]

Optimum Nutrition 100% Casein Protein 2,1 кг, я так понял это вес с упаковкой, вес протеина 1816 гр вроде, 4744 руб.
Вроде это качественный, но его не пробовал еще

[kew_x83]

Кстати, отметил знаяительно более доступные цены на спорт.пит в Краснодаре. 

Где приобрести казеиновый протеин хорошего качества занедорого? Недорого в смысле в пересчете на грамм.

 

В тяжелые финансовые времена я покупал дешевый pure protein отечественной фасовки. Причем с вкусовыми добавками было говно, а вот был у них казеин чистый без добавок - супер. Дешево и на вкус как пломбир. Да и состав чище порядком. Так что запомнил его как бюджетный, но качественный вариант.

[FollowMe]

84,0 кг.
"Пройдено" - 11,9.
Осталось ровно 6.

Изменено: FollowMe, 1.12.2018 - 07:02

[игорь.н]

Начался чемпионат Европы по гандболу, беру паузу, спорт бары и всякое такое)))

[Счaстье]

Начался чемпионат Европы по гандболу, беру паузу, спорт бары и всякое такое)))

Паузу в обжорстве? и в чаепитиях??

...в худениях ты замечен не был

[Raptor]

Подведем итог 3-х месячной дистанции.
Тем снизился. Если первые 2 месяца давали примерно по минус 5 кг, то третий еле еле дал около трех. Причем, последние 10 дней вес колбасит на одном уровне плюс минус 0.5 кг. С начала ноября калораж еще снизил, физику добавил.

Итого -12.7  за 3 месяца.

Прикрепленные файлы:

•  Screenshot_20181201-111716_Calorie Counter.jpg   167,91 Кб   0 раз скачано

Изменено: Raptor, 1.12.2018 - 13:37

[FollowMe]

Подведем итог 3-х месячной дистанции.Тем снизился. Если первые 2 месяца давали примерно по минус 5 кг, то третий еле еле дал около трех. Причем, последние 10 дней вес колбасит на одном уровне плюс минус 0.5 кг. С начала ноября калораж еще снизил, физику добавил.

У меня усреднённый темп примерно такой же. Минус 11,9 кг с 19 августа, в последний месяц - замедление и "качели". Программа пишет, что до цели осталось 11 недель.

Изменено: FollowMe, 1.12.2018 - 11:51

[Mrs.Unk]

У меня практически сразу такой замедленный темп. Понижать количество калорий некуда- 1250. Очень жду этого вторника и среды- буду кушать. Собственноручно испечённый тортик по уважительной причине. Потом пауза будет только на НГ.

[Raptor]

У меня практически сразу такой замедленный темп. Понижать количество калорий некуда- 1250. 

У меня ( судя по твоим картинкам идеальных женщин) есть очень сильное подозрение, что худеть тебе не просто не надо, еще и вредно для здоровья. Ибо это будет уже уход в сильные минусы. Вот организм и сопротивляется отчаянно

[FollowMe]

84,3 кг

У меня практически сразу такой замедленный темп. Понижать количество калорий некуда- 1250. Очень жду этого вторника и среды- буду кушать. Собственноручно испечённый тортик по уважительной причине. Потом пауза будет только на НГ.

А зачем пауза? Ну съешь один кусочек. Для получения вкусовых ощущений достаточно микроскопическиого количества, например, 50 граммов.

[Raptor]

После 10 дневного топтания на одном месте прорыв вниз. Минус 1 кг.

Прикрепленные файлы:

•  Screenshot_20181202-100631_Calorie Counter.jpg   81 Кб   0 раз скачано