8753 ответов в теме

[Raptor]

Протеин на айхербе брала, может оптимум нутришн, а может и нет)) завтра посмотрю. Хороший

А у них доставка платная или есть фри? Я чет глянул на сайте , от 800 руб в РнД . И ради одной пачки удушился. Это или сразу затариваться несколькими  или здесь на месте взять, мож будет выгоднее .

Хотел по этому поводу написать, опять скажут что умничаю, забил...

Хотя Михална, цель то свою четко, тоже не озвучила

Напиши. Не скажут.  Мне была бы интересна инфа

[Python]

Напиши. Не скажут.  Мне была бы интересна инфа

Так ты ж писал насчет казеина, я думаю Евгений это имел ввиду.

Для того чтобы советовать какой протеин принимать, нужно знать цель.

Они ж делятся на сывороточный (концентрат, изолят, гидролизат), казеиновый, молочный, соевый, яичный. Ну и их смесь - многокомпонетный.

Яичный - самый идеальный, самый дорогой, время "работы" - 3-5 часов.

Соевый - растительный, для веганов, не полноценный, "работает" 3-5 часов

Казеиновый - "работает" 4-10 часов, хорошо насыщает (для меня вечером он реально спасение )

Сывороточный - "работает" 1-2 часа, идеален для употребления до и после тренировок. Самый распространенный из за эффективности и цены.

Как то так.

А, еще молочный это 80% казеинового и 20% сывороточного протеина.

[Raptor]

А что значит " работает" ? Переваривается или эффективно  дает рост мышечной массы?

Я пил( да и пью)  казеиновый именно по совету Евгения. Перед сном . Чтобы жрать не хотелось. Ну и плюс для увеличения кол-ва белка потребляемого. Ибо на натуральной пище  крайне редко выхожу даже за 100. А это, я так понимаю, маловато.

[Python]

А что значит " работает" ? Переваривается или эффективно  дает рост мышечной массы?

Я пил( да и пью)  казеиновый именно по совету Евгения. Перед сном . Чтобы жрать не хотелось. Ну и плюс для увеличения кол-ва белка потребляемого. Ибо на натуральной пище  крайне редко выхожу даже за 100. А это, я так понимаю, маловато.

Переваривается.

Я тоже начал пить протеин с его подачи))) Точнее когда первый раз он написал про него - стал лопатить интернет, чтобы понять что, где, зачем. Раньше к спортпиту относился весьма пренебрежительно.

Сейчас тоже пью перед сном молочный коктейль с протеином, ибо грешен - каюсь, могу встать среди ночи и чего нить заточить

При чем блин в полусонном состоянии, прекрасно на утро все помню, не лунатик вроде) но вот разбудить силу воли вовремя - не получается((((((. Поэтому Евгению - реально спасибо).

Мне программулина вообще 279 грамм белка насчитывает . Хрен доберешь блин.

[Raptor]

Молочный вообще супер, но молоко это доп 100-150 ккал. Я,  если не влезаю в калорийный коридор, развожу прям  в воде - тоже вполне употребибельно. Хотя, конечно, не так вкусно .

Изменено: Raptor, 5.12.2018 - 10:56

[Паришш тише]

Девушки , ну это не знаю с какого веса и с какой скоростью нужно худеть, чтобы лицо так провисло и косметолог не успевала за ним. Разве что кг со 150 стремительно. Мне утром сегодня Облако выдало подборку фото этого дня из телефона, там фото 2015 года. Так вот, я себе гораздо больше нравлюсь с похудевшей шеей с морщинами, чем в 2015 с лицом колобка и узкими глазками. Ну его в болото такое натяжение.А возрастное старение- так никто из нас его не избежит, как бы нам этого не хотелось.

[Лилу]

Девушки , ну это не знаю с какого веса и с какой скоростью нужно худеть, чтобы лицо так провисло и косметолог не успевала за ним. Разве что кг со 150 стремительно.  

 

Не знаю, что у Наташи происходит, у меня при похудении лицо выглядит изможденным, уставшим. Я уж не говорю про сейчас, а в то время, когда все спрашивали, не болею ли я, мне было 30-32, худела килограммов на 5)) Ну вот такое строение.

[Raptor]

Девушки , ну это не знаю с какого веса и с какой скоростью нужно худеть, чтобы лицо так провисло и косметолог не успевала за ним. Разве что кг со 150 стремительно. Мне утром сегодня Облако выдало подборку фото этого дня из телефона, там фото 2015 года. Так вот, я себе гораздо больше нравлюсь с похудевшей шеей с морщинами, чем в 2015 с лицом колобка и узкими глазками. Ну его в болото такое натяжение.А возрастное старение- так никто из нас его не избежит, как бы нам этого не хотелось.

Так а где же фотки?  Мы тоже хотим заценить.

Изменено: Raptor, 5.12.2018 - 13:18

[kew_x83]

Попросили - и советуем

 

не все протеины одинаково полезны. 

 

Так ты ж писал насчет казеина, я думаю Евгений это имел ввиду.

Для того чтобы советовать какой протеин принимать, нужно знать цель.

Они ж делятся на сывороточный (концентрат, изолят, гидролизат), казеиновый, молочный, соевый, яичный. Ну и их смесь - многокомпонетный.

Яичный - самый идеальный, самый дорогой, время "работы" - 3-5 часов.

Соевый - растительный, для веганов, не полноценный, "работает" 3-5 часов

Казеиновый - "работает" 4-10 часов, хорошо насыщает (для меня вечером он реально спасение )

Сывороточный - "работает" 1-2 часа, идеален для употребления до и после тренировок. Самый распространенный из за эффективности и цены.

Как то так.

А, еще молочный это 80% казеинового и 20% сывороточного протеина.

 

Вот, прям ни убавить, ни прибавить. Все четко. Сывороточный вызывает всплеск инсулина, как от сладкого. Так что его очень осторожно надо пить. Я его даже перестал после трени пить. Только если прям голодный-голодный выхожу из зала.

Для похуделок самое ценное - казеин. Мало калорий, долго усваиваются(не вызывает всплеска инсулина) и дарит чувство насыщения. Да еще и вкусно. Если на молоке разводить, то полноценный прием пищи и на вкус как молочный коктейль из мороженного, только полезно )))

[Михална]

Хотел по этому поводу написать, опять скажут что умничаю, забил...Хотя Михална, цель то свою четко, тоже не озвучила

Цель скромная - чё-нить малокалорийное закинуть в желудок, чтоб жрать не хотелось или если ничего полезного на работе под рукой нет, а в соседнем магазе сплошь булки - а тут оп, в столе лежит))

Девушки , ну это не знаю с какого веса и с какой скоростью нужно худеть, чтобы лицо так провисло и косметолог не успевала за ним. Разве что кг со 150 стремительно. Мне утром сегодня Облако выдало подборку фото этого дня из телефона, там фото 2015 года. Так вот, я себе гораздо больше нравлюсь с похудевшей шеей с морщинами, чем в 2015 с лицом колобка и узкими глазками. Ну его в болото такое натяжение.А возрастное старение- так никто из нас его не избежит, как бы нам этого не хотелось.

Да вот всего 3-4кг, а рожа осунулась((( доктор хотела из меня молодайку сделать - чего на одном этапе достигнем, то похуданием и съедается)))

[Raptor]

Цель скромная - чё-нить малокалорийное закинуть в желудок, чтоб жрать не хотелось или если ничего полезного на работе под рукой нет, а в соседнем магазе сплошь булки - а тут оп, в столе лежит))

Казеиновый  протеин

Еще слышал от диетологов, что при сбросе веса перед сном можно белковые кушать, ежели жрать охота. И лучше всего пару  вареный яиц, но непременно выкинувши желток предварительно .

Изменено: Raptor, 5.12.2018 - 13:37

[Python]

Я творог жру, поднадоел правда, но пока нормально.

Сверху чуть чуть сиропа шиповника  и норм с чаем без сахара.

[Python]

Может для Михалны вот это подойдет: Casein collagen MIX

Не реклама, просто наткнулся на смесь с коллагеном.

Хотя сам выберу все таки просто казеиновый протеин. Не доверяю этим смесям.

[Raptor]

Я творог жру, поднадоел правда, но пока нормально.

Сверху чуть чуть сиропа шиповника  и норм с чаем без сахара.

можно ряженкой нежирной  поливать - тоже отлично заходит.

[Паришш тише]

Так а где же фотки?  Мы тоже хотим заценить.

У меня их Мильон. Но только в инсте. Сюда не хочу приносить.

[Raptor]

А без регистрации там смотреть можно ?

[Oleg Rostovski]

чего бы такого перед сном выпить(сожрать)чтобы похуделось?

из казеина клей делают....

я бы клей с набором сахарозаменителей,красителей,ароматизаторов,не употреблял вовнутрь....

[FollowMe]

чего бы такого перед сном выпить(сожрать)чтобы похуделось?
из казеина клей делают....
я бы клей с набором сахарозаменителей,красителей,ароматизаторов,не употреблял вовнутрь....

Вариант лайт - стакан ряженки. Вариант хард - стакан воды.

А без регистрации там смотреть можно ?

Да зарегься и ничего не выкладывай.

У меня их Мильон. Но только в инсте. Сюда не хочу приносить.

А ссылка? Можно в личку?

Изменено: FollowMe, 5.12.2018 - 19:26

[Konrad]

Самый простой способ похудеть - разогнать обмен веществ!!!

[Python]

чего бы такого перед сном выпить(сожрать)чтобы похуделось?

из казеина клей делают....

я бы клей с набором сахарозаменителей,красителей,ароматизаторов,не употреблял вовнутрь....

Дебильная логика...

А из туш животных делают удобрения и что?

не стал бы удобрения с добавлением специй употреблять?

Самый простой способ похудеть - разогнать обмен веществ!!!

[Алюша]

Самый простой способ похудеть - разогнать обмен веществ!!!

обожаю такие советы! )

[kew_x83]

Самый простой способ похудеть - разогнать обмен веществ!!!

 

К чертям его разогнать!

[Михална]

Да тихо вы! Не спугните капитана!! Мож, щас ррраз! И разгоним усё! А то как идиёты, то не жрём, то тренируемся...

[Raptor]

.

Изменено: Raptor, 5.12.2018 - 21:37

[Konrad]

Да тихо вы! Не спугните капитана!! Мож, щас ррраз! И разгоним усё! А то как идиёты, то не жрём, то тренируемся...

Было бы желание!!!