По будням:
6-40 (+/-10 минут): Капустина -> Седова/Ворош. мост (Капустина -> Космонавтов -> Нагибина -> Ворошиловский[либо Соколова] -> Седова). Рановато, не спорю, зато без пробок.
17-00: обратно, Седова -> Станиславского -> Ворошиловский -> Нагибина -> Космонавтов -> Капустина.
АФ конечно подразумевает, что тут 99% на колесах, но вдруг кому полезен буду из "местных".