8793 ответов в теме

[Лилу]

уверена?

уфф, я в курсе, что Наталье надо массу набрать...

нее)) мне как раз качественная нужна)) я еще и в зале впахиваю как лошадь.. орехи номально)) подойдет) я просто про них забыла

 

Настроение вообще не рабочее ((  а какое у тебя дневное меню, если не секрет?

[Стас]

 

Граждане жиробасы)))) а ну ка выложите мне свое примерное меню на день))) ну сложно мне впихнуть в себя 2400 калорий за день..может у вас чего подсмотрю, что надо есть такого

Натаха, приходи на сходку... мы тебе поможем!

[Наталья84]

Настроение вообще не рабочее ((  а какое у тебя дневное меню, если не секрет?

ооо))))
вы ща будете смеяться))))) ну вообщем я в своих долгих потугах по поводу веса все больше прихожу к выводу, что это реально больше какая то психологическая взаимосвязь между настроением и желанием поесть))) итак, мой нормальный день и можно сказать меню на масссу))): утро: чай и бутерброд с маслом и с икрой (минтая, трески). через час опять чай с какой нибудь булкой, в 10 каша сладкая, в 12 обед (каша, макароны, мясо или говядина или курица), перед треней бананы, после протеин или гейнер, и потом или опять какая либо обычная еда или творог..
меню № 2 для дрыщей или в период моего упаднического настроения: кофе весь день и в обед чего нибудь покушать из приличной еды)))) все)))))))))

ну и за последний месяц, без спортпита и фанатизма плюс 600 грамм...но их видно только на весах по моему(((

Изменено: Наталья84, 15.04.2015 - 16:11

[Anna (сестра Алюши)]

какая-то издевательская тема! "как похудеть если я вешу 50 кг 223 грамма, омг ?" тут поправляться надо, а не худеть

[Лилу]

 
вы ща будете смеяться))))) ну вообщем я в своих долгих потугах по поводу веса все больше прихожу к выводу, что это реально больше какая то психологическая взаимосвязь между настроением и желанием поесть))) итак, мой нормальный день и можно сказать меню на масссу))): утро: чай и бутерброд с маслом и с икрой (минтая, трески). через час опять чай с какой нибудь булкой, в 10 каша сладкая, в 12 обед (каша, макароны, мясо или говядина или курица), перед треней бананы, после протеин или гейнер, и потом или опять какая либо обычная еда или творог..
 

не буду смеяться, сама питаюсь по меню №1 с вариациями)  а мне бы наоборот, уменьшить калорийность

[Стас]

какая-то издевательская тема! "как похудеть если я вешу 50 кг 223 грамма, омг ?" тут поправляться надо, а не худеть

 

[Anna (сестра Алюши)]

 

че ты там выложил? не открывается, но чую что-то нехорошее ))

[ZASranets]

че ты там выложил? не открывается, но чую что-то нехорошее ))

Писька мохнатая там!

[Наталья84]

Писька мохнатая там!

не бреши людям!!!

[Стас]

не бреши людям!!!

Он "Т" пропустил, видимо с айфона пишет!

Птиська он имел ввиду!

[ZASranets]

не бреши людям!!!

Ой. Это я опечатался! Я хотел написать "Птичка мохнатая там!!"

[Наталья84]

если это меню перевести в тех количествах, что б мне было не тяжело и посчитать в калориях, то выходит около 1500(((
 

Ой. Это я опечатался! Я хотел написать "Птичка мохнатая там!!"

какой у тебя пошлый айфон

Изменено: Наталья84, 15.04.2015 - 16:25

[Anna (сестра Алюши)]

Ой. Это я опечатался! Я хотел написать "Птичка мохнатая там!!"

описька ты наша ! Зас, Зас, и зачем тебя банят, такой позитивный , ну вредный, это да

[Алюша]

ооо))))

ну и за последний месяц, без спортпита и фанатизма плюс 600 грамм...но их видно только на весах по моему(((

 

ты тоже ведьма. Как я всех ненавижу, тут только посмотришь на еду- уже вес растет   

[Наталья84]

ты тоже ведьма. Как я всех ненавижу, тут только посмотришь на еду- уже вес растет  

я ведьма, ппц....сама себя уже за это ненавижу....жрешь жрешь и все зря(((

[ZASranets]

Мать! Что такое Гугл - в курсе?

 

 

http://www.mhealth.r...m/sport/922627/

http://sportwiki.to/Эндоморф

[Наталья84]

Мать! Что такое Гугл - в курсе?
 
 
http://www.mhealth.r...m/sport/922627/
http://sportwiki.to/Эндоморф

генетику можно и нужно перебороть!

Изменено: Наталья84, 15.04.2015 - 16:33

[ZASranets]

генетику можно и нужно перебороть!

Ты сначала почитай, а потом будешь со мной разговаривать статусами из Одноклассников...

[Наталья84]

Ты сначала почитай, а потом будешь со мной разговаривать статусами из Одноклассников...

я их не читаю и не сижу там))) так что не надо))) просто верю в то, что если впахивать, то все будет...вот впахивать в плане питания у меня получается не очень(((

[ZASranets]

я их не читаю и не сижу там))) так что не надо))) просто верю в то, что если впахивать, то все будет...вот впахивать в плане питания у меня получается не очень(((

А я где-то писал обратное? Чо за наезды, мать!?

[Наталья84]

Чо за наезды, мать!?

ты ж знаешь, я не умею  лучше говори, что вечером кушать? ты тоже дрыщ, я б на твоем месте тоже озаботилась этим вопросом))

[ZASranets]

ты ж знаешь, я не умею  лучше говори, что вечером кушать? 

белок и медленные углеводы

[Снежка]

У нас на ужин будет паста и треска.

Из твердых сортов пшеницы паста полезная), я люблю)

Прикрепленные файлы:

•  SI854322.JPG   122,5 Кб   2 раз скачано

[ZASranets]

А у меня на ужин чай и яблоки (((

[Снежка]

ничем сверху не поливаешь /не посыпаешь? 

 

Картофель и морковь брызгаю из пульверизатора рисовым маслом со специями.

Если обмакивать ломтики целиком, то получается слишком толстый слой и масло стекает на начинку.

А кабачки и баклажаны замороженные, в них и так влаги много.

Картошка очень вкусная получается, если тонко резать. Хрустит)