8753 ответов в теме

[FollowMe]

Стабильность - признак мастер..., тьфу ты, застоя.
85,6 кг

[FollowMe]

Предновогодний совет.

Кстати, я тоже замечал, что в гипер надо идти сытым.

[Raptor]

Предновогодний совет.

Кстати, я тоже замечал, что в гипер надо идти сытым.

Больше того. Отделы молочка / хлеб , они, как правило, в самом конце . Чтобы покупатель, дойдя до них , уже наполнил корзину всякой незапланированной фигней. Так что заходим в гипер и сразу в нужный отдел. А вообще я стараюсь нынче во все эти  гиперы и особенно окей без великой нужны не заходить. Цены там стали совсем не интересные, а продукты можно и в других, более маленьких магазинах купить . А так в окей/ ашан зашел , в среднем 2-3 тыщи оставил. И это еще скромно.Приехал домой и не понял, что же из нужного купил, хотя баулы ломятся

------------

Вчера днем пообедать нормально не было возможности, а голод настиг . Съел 25 грамм шоколада медленно , маленькими кусочками. Через 5 мин голод ушел . ~100 ккал . Да, углеводы быстрые , но не думаю , что 25 грамм будет критично. Зато на пару часов обманул организм, а там и обед подоспел . 

Изменено: Raptor, 25.12.2018 - 13:00

[FollowMe]

По-хорошему, надо иметь в кармане (портфеле, барсетке) яблочко. Но, я думаю, 25 г шоколада, один раз в несколько дней - ничего страшного.

[beerbear]

По-хорошему, надо иметь в кармане (портфеле, барсетке) яблочко. Но, я думаю, 25 г шоколада, один раз в несколько дней - ничего страшного.

Оссспади, да конечно, ничего страшного! Зачем жить тогда, если за какие-то 25 граммов шоколада себя казнить!?

[Raptor]

По-хорошему, надо иметь в кармане (портфеле, барсетке) яблочко. Но, я думаю, 25 г шоколада, один раз в несколько дней - ничего страшного.

Яблочко - не то.  Быстрый углевод резко сбивает чувство голода. Даже малой дозой. А от яблочка только жрать сильнее захочется. От зеленого. Если их(яблок ), конечно, не  килограмм сразу сточить.

[Счaстье]

Способность наедаться яблоками бесценна

[FollowMe]

Ну не знаю. Мне одного "Рената Симиренко" вполне достаточно на полдник.
Тем не менее. Только что выпросил у жены один квадратик белого шоколада. Не взвешивал, но думаю, что 10 граммов.

Изменено: FollowMe, 25.12.2018 - 21:24

[Raptor]

 Не взвешивал, но думаю, что 10 граммов.

Как это не взвешивал? Что-то ты расслабился. Я бы сказал даже - вразнос пошёл.

[FollowMe]

Как это не взвешивал? Что-то ты расслабился. Я бы сказал даже - вразнос пошёл.

Меня всегда смущают люди, слишком "повёрнутые" на одной теме. Не хочу стать одним из них)))

Спотыкаясь и падая, двигаюсь вперёд. Точнее, вниз.
84,3 кг.

Изменено: FollowMe, 26.12.2018 - 05:52

[Raptor]

У  меня с весом  конкретное плато:  дошло до 88.8 , отпрыгнуло вверх до 89.5 и неделю так дергается  туда сюда плюс минус 0,5

При том, что за это же время  брюхо стало еще меньше на 2-3 см .

[Mrs.Unk]

54,4 и , по-моему, надо остановиться. Уже, как вобла) а мышцы терять не хочется. Так что 53- отменяется.
Из-за грядущего НГ до 54 и точно стоп, чтоб лишний кусочек торта съесть)

Изменено: Mrs.Unk, 26.12.2018 - 10:06

[FollowMe]

У  меня с весом  конкретное плато:  дошло до 88.8 , отпрыгнуло вверх до 89.5 и неделю так дергается  туда сюда плюс минус 0,5
При том, что за это же время  брюхо стало еще меньше на 2-3 см .

Я уже месяц болтаюсь. Ну ничего. Перетерплю и это.

"Делаем что дОлжно, и пусть будет, что будет" (С) Михална.

[Mrs.Unk]

Вообще за 2 месяца -4,2 кг. Очень сложные были...
Мнение мужа, кстати, ещё не спрашивала)))) самой интересно)

Изменено: Mrs.Unk, 26.12.2018 - 10:45

[vad161]

У  меня с весом  конкретное плато:  дошло до 88.8 , отпрыгнуло вверх до 89.5 и неделю так дергается  туда сюда плюс минус 0,5

При том, что за это же время  брюхо стало еще меньше на 2-3 см .

на 87 долго весы "подвисли". потом где-то что-то отпустило, и вес вниз пошел. думаю, самое интересное на 81-82 начнется

[FollowMe]

50 бат + 25 брасс + 25 кроль = разминка.
100 кроль + 100 брасс + 100 спина + 100 бат, без остановки.
12 по 100 м кроль в режиме 3 минут. От 2 мин 5 сек (худший) до 1 мин 37 сек (лучший, последний).
200 заминка.
Сауна 10 минут.

Изменено: FollowMe, 27.12.2018 - 00:47

[freeman]

Я тоже в худение пошел,на ежегодном обследовании показал,высокий холестерин и сахар,за 4 месяца -17 кг а потом что о еле еле по 100-200 грам в день не больше((

Стараюсь есть не больше 2000 калорий,но при этом много двигаюсь,работа не сидячая

[FollowMe]

Ну наконец-то. Пал рекорд в 83,3 кг, зафиксированный при покупке этих весов в феврале 2009.
83,2 кг.

Я тоже в худение пошел,на ежегодном обследовании показал,высокий холестерин и сахар,за 4 месяца -17 кг а потом что о еле еле по 100-200 грам в день не больше((
Стараюсь есть не больше 2000 калорий,но при этом много двигаюсь,работа не сидячая

Жора, 100-200 граммов в сутки - это отличный результат. Особенно, если за 4 месяца получается минус 17 кг.

Изменено: FollowMe, 27.12.2018 - 06:24

[kew_x83]

Ребята, если все начнут худеть - нас ждет глобальное потепление! Прекращайте )))

[Raptor]

Вчера это плато меня добило:

1  Сделал недобор по калориям : ~ 1600 

2 Тренировку закончил  удлиненным кардио на эллипсе  - 45 минут 

Поутру все те же 89.8  и хоть ты тресни.  Хоть бы на 100 грамм вниз ушло .

[kew_x83]

Вчера это плато меня добило:

1  Сделал недобор по калориям : ~ 1600 

2 Тренировку закончил  удлиненным кардио на эллипсе  - 45 минут 

Поутру все те же 89.8  и хоть ты тресни.  Хоть бы на 100 грамм вниз ушло .

Терпение и труд - все перетрут! Продолжай и не сдавайся)

[Raptor]

Я тоже в худение пошел,на ежегодном обследовании показал,высокий холестерин и сахар

 

Изменил режим питания, напрочь отказавшись от быстрых углеводов.  Буквально через месяц сахар стал  в пределах нормы, но в районе верхней границы . А через три месяца вот прям идеальный .  Тьфу , тьфу, тьфу . Если приборчику верить .Холестерин не знаю.

Терпение и труд - все перетрут! Продолжай и не сдавайся)

Только  так 

Кстати, нудное кардио прекрасно заходит под сериалы . Просто нужно найти захватывающий и с собой договориться, что буду смотреть только на беговой дорожке или эллипсе . Вчера, чес говоря, прям 45 минут не собирался бегать , но так увлек сюжет , что не выдержал и бежал до финальных титров . До самой развязки.

Изменено: Raptor, 27.12.2018 - 09:27

[Dr.Kevorkian]

Изменил режим питания, напрочь отказавшись от быстрых углеводов.  Буквально чрез месяц сахар стал  в пределах нормы, но в районе верхней границы . А через три месяца вот прям идеальный .  Тьфу , тьфу, тьфу . Если приборчику верить .Холестерин не знаю.

 

Чем померить?

[Raptor]

Чем померить?

В смысле - чем ? Приборчиком  для измерения  содержания сахара в крови из пальца. 

[Dr.Kevorkian]

В смысле - чем ? Приборчиком  для измерения  содержания сахара в крови из пальца. 

Я думал портативных нет, всё в больничке только, в лаборатории