8753 ответов в теме

[kew_x83]

ты же молодой. Какое пузо? Рано...

Эх, твоя информация устарела...)))

[Raptor]

не надо. Лучше баня тогда или клизму, как советовали))

Клизму ? Добрая девочка.  

[Mrs.Unk]

Клизму ? Добрая девочка.

ну так из двух зол меньшее

[Raptor]

ну так из двух зол меньшее

Да уж лучше влюбиться .

[beerbear]

Да уж лучше влюбиться .

...в клизму...

[Oleg Rostovski]

фото "БЫЛО"

после праздников будет фото "СТАЛО"

 

Прикрепленные файлы:

•  20181.jpg   248,63 Кб   0 раз скачано

Изменено: Oleg Rostovski, 28.12.2018 - 17:13

[Raptor]

С момента  подключения к процессу похудения силовых упражнений вес сначала остановился, а затем  пошел вверх . Ну, как пошел : вроде как барахтается на одном месте - потом чуть вверх ; опять барахтается - опять вверх. Но наполз уже  на1,5 кг от минимума. При этом брюхо не растет, а все равно уменьшилось . Парадокс. Оно конечно лестно объяснить себе, что вот жир уходит, а начали расти мышцы, потому и вес увеличивается, да только ж вроде не растут мышцы на дефиците калорий.  В лучшем случае не уменьшаются . Или это относится к  культам  с раскачанным предварительно мышцам до гиперразмеров?  Короче засада какая-то . Новогодний откат подзатянулся .

--

Прикрепленные файлы:

•  Screenshot_20181228-190005_Calorie Counter.jpg   141,52 Кб   0 раз скачано

Изменено: Raptor, 28.12.2018 - 18:46

[Oleg Rostovski]

 

 Или это относится к  культам  с раскачанным предварительно мышцам до гиперразмеров?  Короче засада какая-то . Новогодний откат подзатянулся .

--

 

Профи культов или паурлифтов вообще выкинь из головы,если только сам не начнешь ширять гормон роста и прочие стероиды.

А вес стоит на месте из за баланса потраченного и полученного.Хочешь худеть дальше думай что сделать по питанию.Может еще углей порезать,может ужин сделать пораньше,еще вариант значительно увеличить в рационе долю травы(не сладкой разумеется).

Можно конечно еще добавить и аэробных движений,но здесь главное не переборщить,чтобы тело не взбунтовалось.

[Raptor]

В том-то и дело, что калораж остался на том же уровне, что и был. Но вот оно 3 месяца до этого как-то худелось , а потом перестало. И ладно бы просто перестало, так вверх же пошло. Не сильно, но пошло.

Аэробики добавил до обязательных 30 минут после тренировки 3 раза в неделю. Ну да ладно, спишем на новый год. 

[Oleg Rostovski]

с этим все просто:

весил ты к примеру 95кг и кушал 2500кк в день.потом

решил сбросить вес. уменьшил ккалории до 2000кк и добавил физ-ру,

что дало похудения до 85 кг. то есть для тебя 2000кк это поддержка 85 кг в

стабильном состоянии. если вдруг  добавишь да 2200кк к примеру или бросишь физ-ру,

то и вес начнет плавно расти.

или наоборот еще уменьшишь калории до 1700кк,не уменьшая физ.нагрузок,что через некоторое время даст стабильные 80кг.

[FollowMe]

Я думаю, на ближайшие дни основная задача не похудеть, а как не разожраться.

[Лой]

Я думаю, на ближайшие дни основная задача не похудеть, а как не разожраться.

 

Предлагаю в новогоднюю ночь запускать воздушного змея  . 

[Python]

Змей против, идите на тренажеры бегать блин.

[Malena]

Аэробики добавил до обязательных 30 минут после тренировки 3 раза в неделю. 

а у меня вчера ничего не предвещало, но хохлы же (а как мы знаем, им бы только настроение испортить россиянину) привезли Киевский торт...

я им строго так: товарищи, хохлы, я же худею и вообще, это не патриотично! А они мне: зато вкусно очень, ставь чайник

 

так что, увидимся через 15 минут в бассейне, будем сжигать "наетое"  

[FollowMe]

84,8 кг.
Сравним с #послепраздников

[Malena]

84,8 кг.
Сравним с #послепраздников

ты мой кумир! 

[Dr.Kevorkian]

Змей против, идите на тренажеры бегать блин.

так что, увидимся через 15 минут в бассейне, будем сжигать "наетое"  

В бассейне чтобы жиры пожечь, нужно в хорошем ритме плавать , хотя бы км 2.  (хотя это у пловцов только разминка)

Я лет пять назад после 1300-1500 м просто на бортик выползал, как тюлень.

Пусть врачи вначале объяснят, что такое легкая нагрузка, а что такое тяжелая. Отжиматься, подтягиваться, приседать - это какая? А если тяжелая нагрузка применяется выборочно на отдельные группы мышц, то это какая? Ну и причинно следственную связь.

Я,  конечно, ввёл в заблуждение,  речь не о тяжёлых физических нагрузках(тут уж у кого как) , а о переутомлении при физ нагрузках...

[FollowMe]

По поводу плавания. Довольно убедительные данные. С учетом того, что у меня сейчас суточная калорийность 1684 ккал. За часовую тренировку можно сжечь от 1/6 до 1/4 дневного потребления.

Изменено: FollowMe, 29.12.2018 - 09:40

[Dr.Kevorkian]

По поводу плавания. Довольно убедительные данные. С учетом того, что у меня сейчас суточная калорийность 1684 ккал.

Да Вы ж и плаваете стилем, в темпе.

Ну и процесс жиросжигания - это ж не только расход калорий, ну это уже тут мастера расскажут. 

[FollowMe]

Да, конечно, плавать надо в темпе.

[FollowMe]

Совет дня.

[Михална]

А у меня терзанья((( вот программа мне рассчитала, чтоб худеть в нужном темпе до нужного веса, надо съедать 1200 ккал. А если я сегодня набегала-натренила на 500 ккал? Могу я их съесть? Дополнительно? Или 1200 и точка? Хныыык...

[Raptor]

Совет дня.

А из чего они будут запасаться , если там и так  минимум-миниморум .   Это только ежели  сорвешься и наешься  от пуза . Ну или вернешься к  неэкстремальному питанию. Думаю это так.

[Ириска]

А у меня терзанья((( вот программа мне рассчитала, чтоб худеть в нужном темпе до нужного веса, надо съедать 1200 ккал. А если я сегодня набегала-натренила на 500 ккал? Могу я их съесть? Дополнительно? Или 1200 и точка? Хныыык…

 

Не жрать! НГ на носу, успеешь еще!

[FollowMe]

А у меня терзанья((( вот программа мне рассчитала, чтоб худеть в нужном темпе до нужного веса, надо съедать 1200 ккал. А если я сегодня набегала-натренила на 500 ккал? Могу я их съесть? Дополнительно? Или 1200 и точка? Хныыык...

Конечно, можешь.

Не жрать! НГ на носу, успеешь еще!

Ага. А потом срыв. И занос.

А из чего они будут запасаться , если там и так минимум-миниморум . Это только ежели сорвешься и наешься от пуза . Ну или вернешься к неэкстремальному питанию. Думаю это так.

Наверное, имеется в виду, что калории будут тратиться очень медленно.
А давайте опубликуем текущие веса, чтоб сравнить с теми, что будут после 8 января.

Изменено: FollowMe, 29.12.2018 - 13:57