8753 ответов в теме

[yar76]

Тогда надо брать шоколад с содержание какао 80%и более. Только есть его невозможно

Пока особо не гуглил, прочитал только один отзыв про шоколад со стевией от Победы и он 65%.

И также перед этим какой-то в пакетах по 2,5 кг, но он по 1000 руб/кг примерно и я не нашёл, сколько там углеводов.

[Алюша]

Врать о чём?

 

о количестве сьедаемого шоколада. У тебя бы уже поджелудочная взбунтовалась. Да и  закрывать 2/3 суточной нормы калорий шоколадом более чем странно. 

[Raptor]

о количестве сьедаемого шоколада. У тебя бы уже поджелудочная взбунтовалась. Да и  закрывать 2/3 суточной нормы калорий шоколадом более чем странно. 

Мож у Талеба что-то было 

[Алюша]

Мож у Талеба что-то было 

 

не упоминай всуе)

[FollowMe]

Я только прочитал о 4 шоколадках и мне уже плохо.

[yar76]

В магазинном шоколаде дофига сахара, больше половины. Я посмотрел немного рецептов шоколада, на каком-то форуме соотношение какао-бобы, какао-масло, сахар 1:1:0,5. Т.е., на 100 г сахара 20 грамм. А на продающемся 60 грамм сахара на 100 грамм.

Я только прочитал о 4 шоколадках и мне уже плохо.

Вчера 4 съел, сегодня 2. В последнее время часто его ем, перерыв был, когда не было акций, несколько дней, тогда ел углеводы в виде варенья, печенья. Всё-таки, углеводы хуже жиров. А так часто ем жиры, масло сливочное, сыр. Т.е., когда хочется, ем.

Изменено: yar76, 22.01.2019 - 22:32

[Порш кайен]

Я только прочитал о 4 шоколадках и мне уже плохо.

Я думаю , что если сразу сожрать 4 плитки то будет нехорошо совсем , но если употребить в течении дня, я думаю организм справится.

[yar76]

закрывать 2/3 суточной нормы калорий шоколадом более чем странно. 

4 плитки по 90 г. 1960 ккал. Сахара 180 г,  жира 120 г. Соответствует программе FollowMe. Добавить ещё белков на оставшуюся 1/3. например, 100 г*4,9=490ккал+1960=2450 ккал.

Я думаю , что если сразу сожрать 4 плитки то будет нехорошо совсем , но если употребить в течении дня, я думаю организм справится.

Ну да, 2 раза в день приём пищи, в конце десерт. Но можно и дробно есть.

Изменено: yar76, 22.01.2019 - 22:38

[Порш кайен]

Я вот хочу спросить у знатоков как убрать живот ? При том что лишнего веса нет , вес 94 , рост 182

[yar76]

Мож у Талеба что-то было 

У Талеба-то было (и я тут цитировал на форуме про ИНИ, у него не только эта цитата, но есть у него ещё и что Жирному Тони надо худеть, типа, а то умрёт от заболеваний, связанных с ожирением). Но Бун давно где-то на форуме писал, я увидел уже после того, как я заговорил тут о жирах и около.

А вот упомянутая Гриндаем долгожительница ела по килограмму в неделю. Но я сегодня прочитал, полезность теряется при изготовлении вроде большинства шоколада.

На поджелудочную конечно, думаю, нагрузка, столько быстрых углеводов.

Я вот хочу спросить у знатоков как убрать живот ? При том что лишнего веса нет , вес 94 , рост 182

Вроде тут вся тема про это и вроде ещё где-то было. Тут Липосакция есть, может, ещё что. Я тут сел на диету в сентябре, ел природную пищу, было 85 кг при 182, стало 82-83 и держится в одной поре, но, на 4 дырки у меня ремень передвинулся. Сам в общем вес лишний зависит от психологии и нарушения биологических потребностей, из-за чего человеку хочется больше есть, а если человек ведёт нормальный образ жизни, то у него нет лишнего аппетита и ест, сколько тратит калорий. А что есть, в общем, значения не имеет, как  тут пишут, мучались с броколли и ещё чем-то. Лучше на жиры налегать, как Бун ещё советовал.

 

Сахар только сбивает.

Изменено: yar76, 22.01.2019 - 22:53

[Raptor]

Я вот хочу спросить у знатоков как убрать живот ? При том что лишнего веса нет , вес 94 , рост 182

Как это нет? Ну раз живот есть, значит есть лишний жир, значит есть и лишний вес. Жировой. 

[Порш кайен]

Надо бы как то без липосакции и без жесткого веганства

[Raptor]

Надо бы как то без липосакции и без жесткого веганства

Этих извращений нет в нашей теме.

 Лучше на жиры налегать, как Бун ещё советовал.

 

 

Бун близок к дистрофии. Ему если на жиры не налегать совсем можно копыта откинуть или ветром унесет.

[Порш кайен]

Как это нет? Ну раз живот есть, значит есть лишний жир, значит есть и лишний вес. Жировой.

Может и есть , трошки, но кубиков не видно , обидно слющай

[FollowMe]

Надо бы как то без липосакции и без жесткого веганства

Я убрал живот без липосакция и жесткого веганства. Просто взвешивая еду и соблюдая баланс БЖУ.

[Такелажник ПоухаМинайл]

Совет «не есть за два часа до сна» оказался бесполезным

 

Поздние ужины не повышают риск ожирения и диабета.

Результаты исследования, проведенного специалистами из Университета Окаяма (Япония), опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.

 

Диетологи обычно рекомендуют двухчасовой интервал между последним приемом пищи и отправлением ко сну,

чтобы уровень сахара в крови успел стабилизироваться после еды.

Считается, что таким образом снижается риск нарушений обмена веществ, ведущих к набору лишнего веса и диабету 2 типа.

 

Японские ученые решили проверить, как промежуток между ужином и сном влияет на уровень гликированного гемоглобина —

биохимического показателя, отражающего среднюю концентрацию глюкозы в крови за длительный период

(в данном случае — за два-три месяца).

 

Для этого исследователи проанализировали данные, касающиеся более полутора тысяч здоровых японцев и японок в возрасте от 40 до 74 лет.

Данные, собиравшиеся на протяжении трех лет (с 2012 по 2014 годы), касались режима питания, сна, образа жизни,

физической активности этих людей, а также наличия у них вредных привычек, в частности курения.

Кроме того, участники регулярно сдавали кровь на анализ.

 

Большинство из них соблюдало рекомендации специалистов, и не ело по крайней мере за два часа до сна.

Но 16% мужчин и 8% женщин не следовали этому совету, и зачастую ужинали прямо перед тем, как отправиться в постель.

 

Анализ собранной информации показал, что, хотя за три года средний уровень гликированного гемоглобина у участников поднялся (с 5,2 до 5,58%),

продолжительность интервала между ужином и сном не играет в этом процессе сколько-нибудь заметной роли.

 

Гораздо более важное значение для здорового обмена веществ имеют такие факторы образа жизни,

как правильное питание, физическая активность, нормальный сон и индекс массы тела, отказ от алкоголя и курения, сделали вывод ученые.

Изменено: Такелажник ПоухаМинайл, 23.01.2019 - 00:30

[FollowMe]

 
Гораздо более важное значение для здорового обмена веществ имеют такие факторы образа жизни,
как правильное питание, физическая активность, нормальный сон и индекс массы тела, отказ от алкоголя и курения, сделали вывод ученые.

Моя программа.

[Игорекс]

Я вот хочу спросить у знатоков как убрать живот ? При том что лишнего веса нет , вес 94 , рост 182

у меня тоже рост 182 и вес сейчас 88кг и это я набрал

прошлым летом весил 83

тоже животик появился-надобно убрать

[Raptor]

 

Совет «не есть за два часа до сна» оказался бесполезным

 

Поздние ужины не повышают риск ожирения и диабета.

 

 

Не повышают. Но снижают эффективность похудения. Если перед сном кушать углеводы, то якобы ночью организм не " жгет " жир. Слышал такое от диетологов. А вот немного белковой пищи вечером в рамках коридора  - никаких проблем.

Ну а так, конечно да. Если жрать от пуза, курить,  бухать, не двигаться:  в офисе сидеть за столом, дома валяться на диване, но за 2 часа до сна кушать ...

Изменено: Raptor, 23.01.2019 - 09:49

[Raptor]

Я убрал живот без липосакция и жесткого веганства. Просто взвешивая еду и соблюдая баланс БЖУ.

И что, вот вообще убрал? Нет живота- плоский, как доска?

Ну так сколько убирал-то? А липоскция - рраззз и нету . Ну помучился потом еще  2-3 недели .

[FollowMe]

И что, вот вообще убрал? Нет живота- плоский, как доска?
Ну так сколько убирал-то? А липоскция - рраззз и нету . Ну помучился потом еще  2-3 недели .

Убирал три месяца. Ну не как доска. По сравнению с тем что было, небо и земля.

[Алюша]

4 плитки по 90 г. 1960 ккал. Сахара 180 г,  жира 120 г. Соответствует программе FollowMe. Добавить ещё белков на оставшуюся 1/3. например, 100 г*4,9=490ккал+1960=2450 ккал.

Ну да, 2 раза в день приём пищи, в конце десерт. Но можно и дробно есть.

 

 

это какая программа советует есть 120 г жира в день? И как ты планируешь добирать ТОЛЬКО белком оставшееся? Спортпитом? 

[beerbear]

это какая программа советует есть 120 г жира в день? И как ты планируешь добирать ТОЛЬКО белком оставшееся? Спортпитом? 

Не, ну если ты спортсмен-силовик весом 120+кг, то кушай на здоровье 120г жира   Только такие люди еще граммов 300 белка хомячат

[kew_x83]

это какая программа советует есть 120 г жира в день? И как ты планируешь добирать ТОЛЬКО белком оставшееся? Спортпитом? 

 

2 большие пачки стружки кальмара сушеного (70гр Х 2шт Х 70% белка = 98гр белка)

Правда надо будет еще куда-то деть стакан соли из кальмара, но кого это волнует, когда цель оправдывает средства?)))

[fve]

И что, вот вообще убрал? Нет живота- плоский, как доска?

 

Я вот вообще убрал, живот плоский как доска Талия у меня сейчас 81 см, как в 20 лет. Программа похудения аналогичная как у Владимира FollowMe.

Я вот хочу спросить у знатоков как убрать живот ? При том что лишнего веса нет , вес 94 , рост 182

 

Рассчитайте свой процент жира. Вангую что он будет в районе 25%.