8753 ответов в теме

[Алюша]

100 г в сутки? Это не диета, а разгрузка.

[FollowMe]

100 г в сутки? Это не диета, а разгрузка.

Ну да. Интересно будет сравнить сегодняшний вес и завтрашний.
Это первый разгрузочный день в жизни.

Изменено: FollowMe, 9.02.2019 - 17:52

[Алюша]

Ну да. Интересно будет сравнить сегодняшний вес и завтрашний.
Это первый разгрузочный день в жизни.

Вангую- будет отвес))) от 0,5 кг до 1 кг

[FollowMe]

Кстати, голода нет, как ни странно.

[yar76]

А я сегодня на шоколадной диете:-) Уже съел 67 граммов (за четыре раза). Осталось еще 33 грамма.

Это два ужина.

Я перешёл сейчас на 70% шоколад, там 30 г сахара. Его последние дни ем в среднем по 0,5 плитки.

[yasya727]

Фу, он же сладкий.

[FollowMe]

Мой дизбаланс за сегодня. Продержался.

[jorjich]

Володя - за что ты себя так гномишь...

[Порш кайен]

а я вчера и сегодня на пиве, водке , раках и вяленой сулке, завтра отпишусь о своем состоянии.

[FollowMe]

Володя - за что ты себя так гномишь...

Только один день. Чтоб "раскачать" метаболизм.

[jorjich]

Только один день. Чтоб "раскачать" метаболизм.

нахрена?

хочешь высушиться до нуля?

просто цель интересна. конечная.

[FollowMe]

а я вчера и сегодня на пиве, водке , раках и вяленой сулке, завтра отпишусь о своем состоянии.

Да, в принципе, ты уже все рассказал.

нахрена?
хочешь высушиться до нуля?
просто цель интересна. конечная.

78 кг. Кстати, воды пью нормально. Сегодня, под шоколадку, два литра.

Изменено: FollowMe, 9.02.2019 - 22:26

[Raptor]

Заболел. Сутки  провалялся,  есть не могу. Не принимает организм и все тут. Итог - минус 2 кг. Хоть какой-то бонус.

Только один день. Чтоб "раскачать" метаболизм.

мы тут недавно выяснили, что метаболизм не раскачивается, увы. По крайней мере Брин это озвучил в одном из своих видео.

Изменено: Raptor, 9.02.2019 - 23:14

[FollowMe]

Вангую- будет отвес))) от 0,5 кг до 1 кг

Только что взвесился. По сравнению со вчерашними утром - ровно на 1 килограмм меньше.

Заболел. Сутки  провалялся,  есть не могу. Не принимает организм и все тут. Итог - минус 2 кг. Хоть какой-то бонус.

мы тут недавно выяснили, что метаболизм не раскачивается, увы. По крайней мере Брин это озвучил в одном из своих видео.

Когда болел гриппом лет 7 тому назад, ломало жутко, тоже есть не мог. Наверное, это защитная реакция организма.
Ну не раскачивается - так не раскачивается. Новый опыт приобрел и кг скинул.
Кроме того, понял, что шоколад - не моё. Если захочу повторить через неделю или две, то выберу или яблоки Симиренко, или ряженку, или грудку индейки.

[kew_x83]

Кроме того, понял, что шоколад - не моё. Если захочу повторить через неделю или две, то выберу или яблоки Симиренко, или ряженку, или грудку индейки.

 

Их пойди найди еще...

[FollowMe]

Их пойди найди еще...

На прошлые выходные рядом с ЦР купили у дядьки с КК. Вкусные, ммммм...

Изменено: FollowMe, 10.02.2019 - 10:09

[Raptor]

Как говорится. не было бы счастья, да несчастье помогло .

Встал сегодня на весы:

- Ровно минус 20 кг от пика моего жирного безобразия в прошлом.

Изменено: Raptor, 10.02.2019 - 11:06

[Алюша]

Только что взвесился. По сравнению со вчерашними утром - ровно на 1 килограмм меньше.

 

я ванга ))

 

Их пойди найди еще...

 

отличные брала в Ашане. 

[Raptor]

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Кстати, насчет протеинов, их неэффективности и повышенного пердежа .

 

Так вот, намедни читал статейку о тестах протеинов. В двух словах - очень много нарушений обнаружено.  Почти у всех  протестированных продуктов оказался занижен  процент содержания белка в сравнении с указанным на упаковке  . И  завышен  процент содержания углеводов. Но если где-то  эти цифры отличаются , но не сильно, то у макслеровского протеина, который голд,  обнаружили 22% углеводов вместо заявленных 5. А в каком-то отечественном вообще 29% белка вместо заявленных 70+ . Вот вам и неэффективность, да  пердежь . Кстати , вот этот, который на картинке, в рейтинге шел на первом месте и, дескать  чуть-ли не только у него все оказалось супер пупер. 

 

 

[Архимед]

Кстати, насчет протеинов, их неэффективности и повышенного пердежа .

 

Так вот, намедни читал статейку о тестах протеинов. В двух словах - очень много нарушений обнаружено.  Почти у всех  протестированных продуктов оказался занижен  процент содержания белка в сравнении с указанным на упаковке  . И  завышен  процент содержания углеводов. Но если где-то  эти цифры отличаются , но не сильно, то у макслеровского протеина, который голд,  обнаружили 22% углеводов вместо заявленных 5. А в каком-то отечественном вообще 29% белка вместо заявленных 70+ . Вот вам и неэффективность, да  пердежь . Кстати , вот этот, который на картинке, в рейтинге шел на первом месте и, дескать  чуть-ли не только у него все оказалось супер пупер. 

Здравствуйте. Приношу извинения за вынужденный перерыв; и он продлится, поскольку Реал диктует свои условия. По поводу порошковых протеинов... Не вижу смысла в их употреблении для тех, кто не чрезмерно загружен работой, и для тех, кто не занимается спортом профессионально. В инете полно обзоров протеинов; но, действительно, как вы и сказали, когда есть творог (от себя добавлю - и путассу; минтай; филе индейки или курицы, и прочее) - приём дополнительного протеина теряет свой сакральный смысл. Владимир уже весит 78 кг? Поздравляю, что тут сказать! Мы в одной весовой категории теперь (у меня 73 кг). Вы получили Результат; и это ценно. Это опыт на всю жизнь, кстати. Любая диета имеет один смысл - создание дефицита. Диета, которая лимитирует один из основных составляющих (белки, жиры или углеводы), не так действенна, как простое правильное питание, имеющее в своей основе учёт калорийности. Секретов нет. Учёт калорийности; приём добавок (рыбьего жира; поливитаминов; желатина - для тех, у кого проблемы с суставами, волосами, кожей и т.д.). Регулярные тренировки - минимум 3 раза в неделю; лучше - чаще; ну хотя бы просто быстрая ходьба на работу пешком, и с неё обратно - если, конечно, вы не работаете в центре, а живёте в Суворовском... Хотя бы час-два в день надо ходить пешком. Ну это аксиома. По тренингу я посоветовать могу, только зная конкретную ситуацию; да и вообще - тренинг по интернету - это как бокс по интернету; толку маловато...

Изменено: Архимед, 11.02.2019 - 04:23

[beerbear]

 тренинг по интернету - это как бокс по интернету; толку маловато...

Смотря чему тренировать...

И смотря кого...

[FollowMe]

Мне до 78 кг ещё 6 осталось, но я добирусь!

Изменено: FollowMe, 11.02.2019 - 10:15

[Raptor]

А я до своей цели по весу добрался . и теперь не знаю, что делать. В плане динамики веса . Привык. Дальше похудеть, что ли? Раз уж втянулся и оно пока идёт.

Изменено: Raptor, 11.02.2019 - 10:36

[FollowMe]

А я до своей цели по весу добрался . и теперь не знаю, что делать. В плане динамики веса . Привык. Дальше похудеть, что ли? Раз уж втянулся и оно пока идёт.

Тоже размышлял над этой проблемой. Я думаю, что если и когда дойду до 78, попробую закрепиться на полгода. А дальше видно будет.

Изменено: FollowMe, 11.02.2019 - 14:01

[Архимед]

Тоже размышлял над этой проблемой. Я думаю, что если и когда дойду до 78, попробую закрепиться на полгода. А дальше видно будет.

Это обязательно надо сделать. Нельзя бесконечно идти вниз. Организм сопротивляется, ибо гомеостаз же. По достижении некой цели - необходима фаза закрепления, когда человек сидит на уровне поддержки, отпускает вожжи, так сказать. Тут главное - не грубить на радостях с калорийностью, а то легко можно отъесться обратно.  Собственно, сам сейчас именно на поддержке; уходить ниже буду, наверное, летом; и ещё не решил - буду ли. Сверхсухость уже немного не в приоритете; хочется комфорта на старости-то лет. Вы нынешнем весе комфортно (73 кг). Для ухода в 70 кг придётся опять жестить; чего не особо хочется; ну разве под пляжный сезон подогнаться; посмотрим...