Кстати, возвращаясь к ранее поднимаемой теме. Пересмотрел видел и лекции Силуянова. Таки да- он утверждал, что при соотвествующем питании и правильных тренировках на дефиците калорий, можно одновременно набирать массу мышечную. Приводил пример какой-то своей женской группы, где за год барышни теряли до 12 кг жира, но при этом набирали до+ 6 мышц. Оно понятно, что это, наверное, относится к обычным людям, без изначально гипертрофированных мышц. Спортсмен силовик или культурист 100% не нарастит. Но тем не менее. Сам я , к сожалению не озадачился точными замерами изначально, когда был при максимальном жире . А было бы интересно. Делал сравнительные тесты уже в процессе и когда вес ушел сильно. Но тем не менее за месяц динамика по потере жира была положительна, мышечная масса осталась на прежнем уровне.
Изменено: Raptor, 11.02.2019 - 14:26
))
Чем не локальное жиросжигание? 
Потом я стал старше , брюхо побольше, и метод работать перестал. 
