8753 ответов в теме

[OlegGurin]

Анапа подождет. Вес опять  уперся в очередную поддержку. Снова_с_вами.

Жиросжигатели принимать пробовали? 

[Архимед]

И, конечно, вы знаете, какой из них лучший?

[FollowMe]

Лучший жиросжигатель - физическая активность.

[Архимед]

Лучший жиросжигатель - физическая активность.

Скажем шире - дефицит калорийности. Физическая активность - один из способов достижения этого.

[Raptor]

Жиросжигатели принимать пробовали? 

Боже упаси. Только пару месяцев L Carnitine     По мойму - до жопы дверца. А там кто его знает.

Но минус ~20 кг за 5 месяцев -глобально  результат по сбросу меня устраивает .

[Архимед]

Боже упаси. Только пару месяцев L Carnitine     По мойму - до жопы дверца. А там кто его знает.

Но минус ~20 кг за 5 месяцев -глобально  результат по сбросу меня устраивает .

На заре своей диетической эпопеи принимал Lipo6, но, поскольку чистота эксперимента не была соблюдена (т.е., кроме этого присутствовали и ограничения в питании, и повышенная физическая активность), постольку оценить вклад конкретного жиросжигателя в общий результат представляется затруднительным. Метилдрен хвалят; но мне кажется, что это всё можно пробовать, когда уже какой-то результат достигнут, и хочется продвинуться дальше; хотя даже в этом случае лучше экспериментировать с диетой. Эффективность легальных жиросжигателей вообще под вопросом. Нелегальные - эффективны, да, ну на то они и нелегальные...

Изменено: Архимед, 23.03.2019 - 13:22

[FollowMe]

Я исповедую основной принцип - "не навреди" и поэтому не принимаю никаких добавок. Для моей цели - убрать живот и снизить вес до ИМТ=23, вполне достаточно считать калории и тренироваться в бассейне.

[Dr.Kevorkian]

Боже упаси. Только пару месяцев L Carnitine     По мойму - до жопы дверца. А там кто его знает.

Но минус ~20 кг за 5 месяцев -глобально  результат по сбросу меня устраивает .

Карнитин работает на активных нагрузках, я на нем заметно больше мог отбегать, но заметный эффект жиросжигания замечен не был

[Raptor]

Карнитин работает на активных нагрузках, я на нем заметно больше мог отбегать, но заметный эффект жиросжигания замечен не был

По карнитину вообще очень непонятная  ситуация: стандартно его  рекомендуют принимать ПЕРЕД нагрузками , а вот Сулуянов наоборот рекомендовал принимать ПОСЛЕ, если только вы не собираетесь бежать марафон и иже с ним. Не буду вдаваться в подробности почему. Но он пояснял. Повышения работоспособности явной не заметил, равно как и ощутимого эффекта жиросжигания . С другой стороны, а как я улучшение жиросжигания должен был ощутить ? Проснулся наутро , а  пары кг жира и нету? 

[Dr.Kevorkian]

По карнитину вообще очень непонятная  ситуация: стандартно его  рекомендуют принимать ПЕРЕД нагрузками , а вот Сулуянов наоборот рекомендовал принимать ПОСЛЕ, если только вы не собираетесь бежать марафон и иже с ним. Не буду вдаваться в подробности почему. Но он пояснял. Повышения работоспособности явной не заметил, равно как и ощутимого эффекта жиросжигания . С другой стороны, а как я улучшение жиросжигания должен был ощутить ? Проснулся наутро , а  пары кг жира и нету? 

Откровенно не вижу смысла принимать карнитин после. На счёт улучшения, карнитин принимался всегда в комплексе с диетой и активными нагрузками и результат был, но какова там процентная доля карнитина? Как то попробовал просто пропить очередной курс не меняя диету, так вот - 0 результата, это при этом, что он даёт эффект выносливости, т.е. теоретически  получение энергии из жира происходит в более ускоренном процессе. Короче, хз.

[Счaстье]

Л-Каринтин работает только вкупе с хорошими аэробными нагрузками

[Raptor]

Откровенно не вижу смысла принимать карнитин после.

 

ну я ж не отсебятину несу. Силуянов пояснял, почему именно он считает, что нужно делать так.   Уточняя, что   что при длительных аэробных нагрузках можно пить и до. Иначе смысл теряется

Л-Каринтин работает только вкупе с хорошими аэробными нагрузками

Угу. Я специально тогда фигачил по 40-45 минут на кардиотренажерах после основной тренировки ( одна серия черного зеркала )

Шоп заставить его работать.

[Архимед]

 одна серия черного зеркала 

Это какой-то тренировочный протокол?

[Raptor]

Это какой-то тренировочный протокол?

Нет . Это сериал.   Жутко не люблю нудный, однообразный процесс . То же плавание или бег на дорожке или иных тренажерах. Так что наушники в уши, смартфон на панель и смотрю очередную серию.

 Если серия интересная - вполне себе время  пролетает быстро и честно пашешь до финальных титров, чтобы досмотреть до конца . Без этого более 10-15 мин не выдерживаю - надоедает монотонность.

[Архимед]

Нет . Это сериал.   Жутко не люблю нудный, однообразный процесс . То же плавание или бег на дорожке или иных тренажерах. Так что наушники в уши, смартфон на панель и смотрю очередную серию.

 Если серия интересная - вполне себе время  пролетает быстро и честно пашешь до финальных титров, чтобы досмотреть до конца . Без этого более 10-15 мин не выдерживаю - надоедает монотонность.

Вместо этой муторной аэробной нудятины я ранее просто пешком на тренировки ходил. Сейчас уш езжу на транспорте, поскольку "аэробики" на единоборствах - выше крыши; там 2 часа Смерти и Ада; люди отдыхают в борцовских мостах; ну жесть жЫ есть... Работа на лапах и по перчаткам - вот это "аэробика"; и никакой монотонности. После тренировки майку выжимаю - буквально; это не фигура речи; с неё льются струйки. Интересна потеря веса за 2 часа... Это три раза в неделю; остальные дни - силовые и шест. С энергорасходом настолько всё в порядке, что начинаю осознанно повышать калорийность - чтобы просто не сгореть.

[Raptor]

. Работа на лапах и по перчаткам - вот это "аэробика"; и никакой монотонности. После тренировки майку выжимаю - буквально; это не фигура речи; с неё льются струйки. 

Не сыпь мне соль на рану(С)

Я  в майке вообще не мог тренироваться в свое время. На "аэробике" .Сознательно надевал куртку -кимоно . Оно впитывало пот. Майка превращалась просто в мокрую тряпку.

Но, кстати, вес не уходил. Я, правда , и не ставил тогда такую цель . Но он не уходил.  И когда его не было( возрасте до 30) , и когда появился( после 30), и когда стал неприличным ( после 40)

Жрал ибо потому что много, все подряд и на ночь. 

Вместо этой муторной аэробной нудятины я ранее просто пешком на тренировки ходил. 

Я счас хожу. Правда не далеко. Частично таки еду на машине, но сознательно ее бросаю, не доезжая,  и иду пешком. Туда и обратно . Примерно 2X1,5= 3 км

Но здесь есть и умысел - я бросаю авто ДО зоны пробок . Если еду днем или в выходные, психологически тяжелее - пробок нет.  

 2 часа Смерти и Ада; люди отдыхают в борцовских мостах; ну жесть жЫ есть...

Я гляжу у вас там все нормально. Имел опыт посещения подобных групповых занятий в фитнесс центре ( Сити фитнесс был такой)

Так сказать боевые искусства для мажоров. Тренер делал вид, что учит , народ делал вид, что занимается боевыми искусствами .

А по сути то было 45 минут порнографии детский сад средняя группа .  Но даже сдавали на пояса .

Я тогда решил, что во всяких пафосных заведениях так принято и больше в подобное не совался .

Изменено: Raptor, 24.03.2019 - 09:13

[FollowMe]

84,9 кг

Не сыпь мне соль на рану(С)
Я  в майке вообще не мог тренироваться в свое время. Сознательно надевал куртку -кимоно . Оно впитывало пот. Майка превращалась просто в мокрую тряпку.
Но, кстати, вес не уходил. Я, правда , и не ставил тогда такую цель . Но он не уходил.  И когда его не было( возрасте до 30) , и когда появился( после 30), и когда стал неприличным ( после 40)
Жрал ибо потому что много, все подряд и на ночь. 

Я счас хожу. Правда не далеко. Частично таки еду на машине, но сознательно ее бросаю, не доезжая,  и иду пешком. Туда и обратно . Примерно 2X1,5= 3 км
Но здесь есть и умысел - я бросаю авто ДО зоны пробок . Если еду днем или в выходные, психологически тяжелее - пробок нет.  

Я гляжу у вас там все нормально. Имел опыт посещения подобных групповых занятий в фитнесс центре ( Сити фитнесс был такой)
Так сказать боевые искусства для мажоров. Тренер делал вид, что учит , народ делал вид, что занимается боевыми искусствами .
А по сути то было 45 минут порнографии детский сад средняя группа .  Но даже сдавали на пояса .
Я тогда решил, что во всяких пафосных заведениях так принято и больше в подобное не совался .

Я специально выхожу на обед и иду в самый дальний магазин, чтоб купить продукты.
Ооо, я тоже ходил в Сити-фитнес с 2009 до его закрытия (в 2011?). Правда, не на единоборства, а на тренажеры. Тоже б с удоавольствием занимался без майки, но это запрещено. Скорее всего, по гигиеническим и эстетическим соображениям. Зато по стадиону, после +12 C, всегда бегал голый по пояс.

[Raptor]

Ооо, я тоже ходил в Сити-фитнес с 2009 до его закрытия (в 2011?). Правда, не на единоборства, а на тренажеры. 

да я собсна тоже посетил пару тренировок и всё. 

 Тоже б с удоавольствием занимался без майки, но это запрещено.

Надеюсь, в бассейне таки можно без майки? 

[FollowMe]

да я собсна тоже посетил пару тренировок и всё. 
Надеюсь, в бассейне таки можно без майки? 

Я думаю, это как раз то редкое место, наравне с театром, куда мужчине в майке - нельзя.

[Архимед]

Не сыпь мне соль на рану(С)

Я  в майке вообще не мог тренироваться в свое время. На "аэробике" .Сознательно надевал куртку -кимоно . Оно впитывало пот. Майка превращалась просто в мокрую тряпку.

Скоро рашгард придётся покупать, и не один, - пока один в стирке, в другом пошёл. Пока вот в футболке обычной и в шортах тренируюсь. 

А по сути то было 45 минут порнографии детский сад средняя группа . 

Хе-хе, у нас разминка столько длится; и после неё - те, кто выжил, начинают бесконечные отработки приёмов. Поначалу было очень тяжело; сейчас происходит адаптация; тренировка проходит влёт; после неё очень тяжело; стоишь под душем, как зомби; но спустя минут 15 - уже бодрячки, как ни странно; идёшь до остановки, или даже просто пешком; слушаешь музычку; и радость такая от проделанной работы, и вообще... Какой-то гормональный выброс что-ли. Всё же работа с тренером - кардинально отличается от самостоятельной тренировки, где можно схалявить, даже неосознанно. Тут просто не дадут. Свисток - джеб. 2 свистка - двойка. 3 свистка - тройка; причём они не по-порядку; в случайном порядке; на усмотрение тренера, и с обязательным перемещением, сменой позиции. Футворк - отдельная тема; и мне даётся тяжелее всего. Работа ног и перемещения - это чортовы шахматы; просто молотить серии по мешку может любой... Короче, очень интересно и затягивает; тем более, что адаптация к новому тренировочному режиму, по сути, произошла; а то в начале даже сил не было на технические нюансы. Ну и побочным бонусом - отказ от поклонения Синему Богу; ведь, когда знаешь, что сегодня Тренер задаст трёпку - десять раз подумаешь - а стоит ли всаживать бутылку накануне, чтоб потом подыхать на матах... Когда занимался сам - даже на тех же кольцах в парке, всегда был соблазн вечерком всадить бренди; мол, я же поработал на славу, имею право; а завтра, если что, поработаю полегче. Теперь всё иначе. Люди платят большие деньги за то, чтоб избавиться от алкогольной зависимости; а тут - всё происходит само собой; фоном...

 

Я гляжу у вас там все нормально. Имел опыт посещения подобных групповых занятий в фитнесс центре ( Сити фитнесс был такой)

Так сказать боевые искусства для мажоров. Тренер делал вид, что учит , народ делал вид, что занимается боевыми искусствами .

А по сути то было 45 минут порнографии детский сад средняя группа .  Но даже сдавали на пояса .

Я тогда решил, что во всяких пафосных заведениях так принято и больше в подобное не совался .

Ну такой формат имеет право на жизнь - это приносит деньги владельцам фитнес-центров; и занимающиеся, вроде как, "при деле"; получают какую-то нагрузку; вроде бы какие-то прикладные навыки. Все довольны; всем хорошо. Скажу лишь, что на тренажёрчики меня теперь и не загнать - слишком это скучно, однообразно и монотонно - после единоборств, шеста, да даже стандартной силовухи на кольцах, скалодроме и перекладине. Да и нагрузка там не та, к которой уш привыкаю. На тренажёрчики лет в 50 заползу, наверное, когда сил на нормальные тренировки не будет.

Изменено: Архимед, 24.03.2019 - 13:16

[beerbear]

 Это три раза в неделю; остальные дни - силовые и шест. 

Что за шест такой? Мне в голову кроме шеста для стриптиза ничего не приходит

[vad161]

84,9 кг

 

84,5 кг, но была фиксация и на 1,8 кг меньше. Откатился. Процесс продолжается.
Отметил для себе снижение аппетита по вечерам. Причину не установил, но результат устраивает

[jorjich]

парадокс. все выходные ел диетическую свинину, курицу - короче вел разнузданно вкусный образ жизни.

итог - минус 1,5 кг. ???

хотя конечно, с таким режимом питания похудеть нереально, но почему вес уменьшился?

[Архимед]

Что за шест такой? Мне в голову кроме шеста для стриптиза ничего не приходит

Он самый, точнее, его использование именно в стриптизе - ответвление; дань сомнительной моде и кошелькам нуворишей в кабаках; в стриптизе ведь чего только не используют. Шест - это составная часть воздушной атлетики, как неолимпийского вида спорта; и наследует он древнеиндийскому Маллакхамбу - способу подготовки воинов и борцов; очень распространён в китайском цирке и вообще в цирке. Акробат на шесте может, конечно, выступить и в стриптизе, как почти любой спортсмен, но это не основное направление данного вида спорта (и шире - культурного явления, арта). Шест требует очень хорошей координации, чувства баланса, гибкости, выносливости и большой физической силы (в случае выполнения тяжёлых элементов, которые я, собственно, и выполняю на нём). На шесте задействуется мускулатура, которую никакими тренажёрами и штангой не зацепить. Помимо базовых мышечных массивов включаются мышцы-стабилизаторы; развивается общий функционал; вообще занятие очень тяжёлое, я бы сказал - тяжелейшее; мощный силовой тренинг в моём случае. Очень помогает на скалодроме; развивает торс (в случае задействования ног - и ноги); координацию; общий функционал, и, конечно, краш-хват. Никогда не жаловался на силу хвата; но на шесте поначалу мне даже моего хвата, бывало, не хватало - срывался. Как я к нему пришёл? Просто - через флажок, который я поначалу учил на всяких поверхностях, а потом стал пробовать на деревьях и столбах для сушки белья, хе-хе. Ну а потом я познакомился с несколькими ведущими шестовиками Ростова; и они очень сильно смотивировали меня. Один из них сейчас меня тренирует, собственно.

[Raptor]

парадокс. все выходные ел диетическую свинину, курицу - короче вел разнузданно вкусный образ жизни.

итог - минус 1,5 кг. ???

хотя конечно, с таким режимом питания похудеть нереально, но почему вес уменьшился?

Мож просто с утра хорошо посидел на горшке ?