8753 ответов в теме

[Паришш тише]

Ну нет, у меня стабильно. Я хорошо вес держу на месте, а это замахнулась за границу зайти, осмелела прямо))

[Стас]

 

xxx: 

у нас перед входом есть весы. Их можно калибровать.

Что ты думаешь придумал наш директор, чтобы привлечь народ?

Каждую пятницу он убирал у весов 1 кг!!! И народ реально думал, что занятия идут на пользу!!! И нас рекомендовали!!!

А в понедельник возвращал в исходное состояние. Народ думал, что за выходные нажрали вес обратно.

[Arpi]

И потом. В данной теме речь о сбалансированном - именно сбалансированном питании,  но урезанном по калориям.

А не каким-то диетам с резким ограничением нужных веществ 

Мы ж не знаем, что там Арпи делала.     Девочки, они любят всякие моно или просто модные диеты с  диким креном в какую любо стезю: ну там пару недель на гречке посидеть или  неделю на арбузе, не кушать углеводы никакие вовсе   итд итп.

нет, ела всё то же, что и всегда, только в меньшем количестве + физическая активность.

 

а недавно врач узист проверив щитовидку аж глаза выпучила, спросила - вы не принимали никаких препаратов? у вас размер щитовидки за год увеличился вдвое тем самым достиг нормального размера (а была в том году уменьшена вдвое).

[Dr.Kevorkian]

Вот я дошла до ручки. Качнула себе счётчик калорий на телефон. поставила цель минус 2 кг.

Вот всегда было лень заморачиваться с подсчётами, да и в принципе процесс всегда проходил без "напряга" пару месяцев усилий и в форме(своей). Это сейчас какой то затяжной период со срывами в пике.

[Паришш тише]

Вот всегда было лень заморачиваться с подсчётами, да и в принципе процесс всегда проходил без "напряга" пару месяцев усилий и в форме(своей). Это сейчас какой то затяжной период со срывами в пике.

Тут ещё в моём случае момент есть девочковый.  Я ведь эту тему постоянно читаю, на всеобщей волне какое то время назад прикупила я себе весы кухонные -красивенькие такие, а взвешивать мне нечего на них.Вот они стояли у меня, стояли, то приду из магазина, какие фрукты перевешу на них, но так не интересно. А тут они два дня в работе уже, вроде как при деле. Со всех сторон польза, как ни крути))

[Dr.Kevorkian]

Тут ещё в моём случае момент есть девочковый.  Я ведь эту тему постоянно читаю, на всеобщей волне какое то время назад прикупила я себе весы кухонные -красивенькие такие, а взвешивать мне нечего на них.Вот они стояли у меня, стояли, то приду из магазина, какие фрукты перевешу на них, но так не интересно. А тут они два дня в работе уже, вроде как при деле. Со всех сторон польза, как ни крути))

вот оно что) я думаю, что мне мешает,  весы надо купить)

ЗЫ я вчера на зальных весах 84 увидел(ну снова увидел, в ноябре был такой вес) так обрадовался, что аж заниматься захотелось)

Изменено: Dr.Kevorkian, 3.04.2019 - 11:08

[Raptor]

Кстати, насчет весов зальных. Я там всегда вешу меньше , чем на домашних . Где то на пол кило.

Навеяно перепостом Стаса 

[FollowMe]

Кстати, насчет весов зальных. Я там всегда вешу меньше , чем на домашних . Где то на пол кило.
Навеяно перепостом Стаса 

Это из той же серии, что в магазинных примерочных - "зауживающие" фигуру зеркала?

[Архимед]

Про тестостерон вы интересную дискуссию начали. "Король гормонов; гормон королей"©. От него зависит очень многое; не только пресловутое либидо; но и заживление травм (для того он и был синтезирован, собственно - в войну); общая активность; скажем так - "огонь в глазах"©... Его снижает как чрезмерное ожирение, так и слишком резкое похудение, кстати... Сейчас в любой коммерческой клинике можно заказать ГЗТ за деньги; в США так и вовсе всем мужчинам после 40 прописывают в качестве профилактики - для удержания референтных значений. Надо понимать отличие ГЗТ от полноценного курса стероидов. ГЗТ - это восстановление референтных уровней тестостерона - для тех, кому это необходимо. Курс - это превышение референтных уровней в разы. Тогда появляется агрессия, сверхсила и прочее... По последним даныым для поддержания естественного уровня тестостерона необходимо удерживать состав жировой корзины в 20% от общего уровня калорийности... Естественно, жиры должны быть разные.

Изменено: Архимед, 4.04.2019 - 09:35

[Архимед]

По поводу мюсли. Я их тоже для себя открыл и первые 2 месяца похудения лопал  на завтрак мюсли с орехом частенько . Пока  где-то не прочитал, что мюсли это быстрые углеводы  . В ужасе я шарахнулся на кухню и торжественно  выкинул в мусорник остатки. Ибо кроме меня их в семье никто не кушал. Потом почесал репу и решил, что таки погорячился .  Быстрые -не быстрые, а минус 10 кило за первые 2 месяца таки ушло. ​ 

Спросил своего тренировочного напарника, у которого пресс - не хуже моего, как он питается. Ну если интересно... Завтрак - яичница из 5 яиц с помидорами и луком; кусок хлеба; чай. Обед - гречка (иногда с куском мяса - барашек обычно; но это нечасто); кусок хлеба; чай. Ужин - рис, залитый 3 яйцами; кусок хлеба; чай... Витамины. Всё. Это боец ММА, который скоро выйдет на соревнования.

Изменено: Архимед, 4.04.2019 - 10:12

[Raptor]

Спросил своего тренировочного напарника, у которого пресс - не хуже моего, как он питается. Ну если интересно... Завтрак - яичница из 5 яиц с помидорами и луком; кусок хлеба; чай. Обед - гречка (иногда с куском мяса - барашек обычно; но это нечасто); кусок хлеба; чай. Ужин - рис, залитый 3 яйцами; кусок хлеба; чай... Витамины. Всё. Это боец ММА, который скоро выйдет на соревнования.

8 яиц в день  это холестерином он себе забьет сосуды при вот таком регулярном и длительном питании

Я кушаю 2-3 яйца  в день и то считаю, что это очень много. Нужно прекращать 

[Лилу]

Я тоже яйца люблю, могу хоть каждый день есть, но держусь и ем через день)

 

Вот тут про яйца и холестерин 

[Raptor]

Я тоже яйца люблю, могу хоть каждый день есть, но держусь и ем через день)

 

Вот тут про яйца и холестерин 

Угу ...Есть такое мнение. Беда в том , что 

Вчера считали так, сегодня вот эдак . И совсем не факт, что завтра не будет каких-то еще новых  мнений.

А потому лучше придерживаться золотой середины. 

[Архимед]

Угу ...Есть такое мнение. Беда в том , что 

Вчера считали так, сегодня вот эдак . И совсем не факт, что завтра не будет каких-то еще новых  мнений.

А потому лучше придерживаться золотой середины. 

Да, научные мнения про холестерин постоянно меняются... Сам, было дело, употреблял до 30 (тридцати!) яиц в сутки. Ну когда весил 105 кг. Надо понимать, что куриное яйцо - это созданный самой Природой кладезь полезных веществ; совсем отказываться от него - неразумно. Ну а что касается моего знакомого... Ну не при занятиях ММА на соревновательном уровне думать о здоровье...

[Raptor]

.. Ну не при занятиях ММА на соревновательном уровне думать о здоровье...

Лень обрезать 

С 4-40 . Про здоровье в боевых искусствах. Ну да, ну да, согласен, это уже после соревновательного уровня

[Травматолог]

нет, ела всё то же, что и всегда, только в меньшем количестве + физическая активность.

 

а недавно врач узист проверив щитовидку аж глаза выпучила, спросила - вы не принимали никаких препаратов? у вас размер щитовидки за год увеличился вдвое тем самым достиг нормального размера (а была в том году уменьшена вдвое).

может это горный воздух помог нормализовать щитовидку ?

[Arpi]

может это горный воздух помог нормализовать щитовидку ?

Даже не знаю. Про пользу морского воздуха слышала, а вот чтобы горный так помогал,что-то сомневаюсь. И минеральную воду из местных источников не пью, хоть и в двух шагах от меня находятся.

[beerbear]

8 яиц в день  это холестерином он себе забьет сосуды при вот таком регулярном и длительном питании

Я кушаю 2-3 яйца  в день и то считаю, что это очень много. Нужно прекращать 

С другой стороны, есть мнение, что для активно тренирующегося спортсмена такое количество яиц не только не вредно, но даже наоборот. Ну разве что можно пару-тройку желтков выбросить

[Raptor]

Угу. Брин вообще яичницу готовит себе на одних белках. Извращенец.)))

[Eqilibrium]

Угу. Брин вообще яичницу готовит себе на одних белках. Извращенец.)))

Ему еще надо хлебушка предложить, как написано выше.

Правильно так. С желтками в день тренировок и обязательно до, в промежутке следует половину убирать (оптимально, а так можно и полностью), иначе легко настигнет перебор углеводов.

Изменено: Eqilibrium, 5.04.2019 - 13:31

[Eqilibrium]

Его снижает как чрезмерное ожирение, так и слишком резкое похудение, кстати... 

Теоретик. Во время резкого похудения здоровый мужчина баб разрывает. Тестостерон зашкаливает. Спроси у любого в спортзале.

[Архимед]

Лень обрезать 

С 4-40 . Про здоровье в боевых искусствах. Ну да, ну да, согласен, это уже после соревновательного уровня

Дык... Когда Орловский со сломанной челюстью продолжает бой; когда Ногейра не сдается после кимуры, которой ему сломали руку... О здоровье тут говорить бессмысленно...

 

Теоретик. Во время резкого похудения здоровый мужчина баб разрывает. Тестостерон зашкаливает. Спроси у любого в спортзале.

В отличие от вас, я - практик. У нас с вами, видимо, разные представления о похудении... Вы никогда не уходили в честные 10 процентов или ниже... При 8% либидо падает... У большинства...

[Raptor]

. При 8% либидо падает... У большинства...

И зачем это нужно, если речь не идет о профессии/ участии в соревнованиях на проф уровне?

Зачем это нужно, если просто для себя, чтоб былО?

Изменено: Raptor, 5.04.2019 - 22:46

[FollowMe]

200 м разминка.
50 бат + 100 бат + 200 кроль + 400 кроль +
400 кроль + 200 кроль + 100 бат + 50 бат. Интервал 20 секунд.
200 м брасс (на скольжение).
Вечер пятницы удался!

[Архимед]

И зачем это нужно, если речь не идет о профессии/ участии в соревнованиях на проф уровне?

Зачем это нужно, если просто для себя, чтоб былО?

Ну у всех разные цели. Одни именно участвуют в соревнованиях; другими движет исследовательский интерес и любопытство (в моём случае). Большинство из тех, с кем я общался, и кто ушёл ниже десятки, - отмечало снижение влечения; вообще апатию; слабость; разбитость. Сам не ощущал - вероятно, по причине того, что на финальных стадиях сушки весьма плотно сидел на стимуляторах (ЭКА; предтреники); возможно, из-за них... Ну и мне вообще сушка легко даётся; а некоторым приходится себя ломать ради этого...