8793 ответов в теме

[pOlya61]

а я сегодня попыталась бегать. Чуть не умерла

[Мэй]

Почти месяц уже тренеруюсь по утрам, перед работой, столько свободного времени появилось вечером

[pOlya61]

Почти месяц уже тренеруюсь по утрам, перед работой, столько свободного времени появилось вечером

Ух ты, во сколько же ты встаешь?

Хотя вот сегодня ползла с пробежки в 9-10 уже такая жара была, ужасть. поняла, что надо вставать в 6 хотя бы, чтобы не жариться на солнце

[Spinogriz]

как то спрашивали про макарошки,вот вчера приобрел такие, буду пробовать

 

 

 

[Raptor]

Ух ты, во сколько же ты встаешь?

Хотя вот сегодня ползла с пробежки в 9-10 уже такая жара была, ужасть. поняла, что надо вставать в 6 хотя бы, чтобы не жариться на солнце

В 7 часов вполне нормально.  Другой вопрос, что в это время даже у нас в деревне транспорт довольно активно перемещается. Бежать и вдыхать выхлопные газы- то еще удовольствие. 

[Spinogriz]

а это наверное уже ланч:

 

 

Оладиь из кабачков с сыром, на овсяной муке. Сыр низкой жирности - Сыробогатов

[FollowMe]

а я сегодня попыталась бегать. Чуть не умерла

я начинал с 5 минут, каждый день добавлял по 1. Довел до 60. Раз в два-три месяца бегал по 20 км.

[Spinogriz]

никакие физические нагрузки не помогут вам, если жрать как прорва, приведите в порядок питание, а спорт, как и спортпит, - это добавка

 

ПП поможет снизить вес, а спорт приобрести красивое тело 

[pOlya61]

В 7 часов вполне нормально.  Другой вопрос, что в это время даже у нас в деревне транспорт довольно активно перемещается. Бежать и вдыхать выхлопные газы- то еще удовольствие. 

я в парке бегаю, слава богу, так что дышу относительно неплохим воздухом.

 

Грыз, я пробовала цельнозерновые ( не понравились, привкус) и томатные ( по вкусу как обычные, с таким легким ароматом помидорок - мне понравились).

никакие физические нагрузки не помогут вам, если жрать как прорва, приведите в порядок питание, а спорт, как и спортпит, - это добавка

 

ПП поможет снизить вес, а спорт приобрести красивое тело 

это все понятно. Вот и решила хоть немного спорта подключить ) Планка и бег ( правда знакомый ревматолог посоветовал сменить бег на ходьбу)

я начинал с 5 минут, каждый день добавлял по 1. Довел до 60. Раз в два-три месяца бегал по 20 км.

для меня 60 минут - это какая-то несбыточная мечта пока ) 5 минут бега - 5 ходьбы. Так три раза - вот мой результат на сегодня )

 

А дома меня ждала овсяночка с изюмом на воде )

[Spinogriz]

я в парке бегаю, слава богу, так что дышу относительно неплохим воздухом.

 

Грыз, я пробовала цельнозерновые ( не понравились, привкус) и томатные ( по вкусу как обычные, с таким легким ароматом помидорок - мне понравились).

это все понятно. Вот и решила хоть немного спорта подключить ) Планка и бег ( правда знакомый ревматолог посоветовал сменить бег на ходьбу)

мне велик больше по душе, в парке Островского есть прокат - 100 р час. А я кручу, кручу, педали кручу ©Кот Леопольд 

[FollowMe]

Оля, чередование бега и ходьбы- это прекрасно. Меня смутила фраза. Чуть не умерла. Нагрузки, особенно в первое время, должны быть умеренными. Главное - втянись.

[pOlya61]

мне велик больше по душе, в парке Островского есть прокат - 100 р час. А я кручу, кручу, педали кручу ©Кот Леопольд 

велик - это просто удовольствие, спортивного толка от простого катания немного. Все прошлое лето каталась на велосипеде.

 

 

Оля, чередование бега и ходьбы- это прекрасно. Меня смутила фраза. Чуть не умерла. Нагрузки, особенно в первое время, должны быть умеренными. Главное - втянись.

не, я себя люблю, истязать не стала, но с непривычки все равно ощутимо было.

[Mrs.Unk]

В 7 часов вполне нормально.  Другой вопрос, что в это время даже у нас в деревне транспорт довольно активно перемещается. Бежать и вдыхать выхлопные газы- то еще удовольствие. 

а я как-то бегать не люблю, хотя для этого созданы все условия: за окном большая роща, та что на Штахановского да и график работы позволял.

[FollowMe]

велик - это просто удовольствие, спортивного толка от простого катания немного. Все прошлое лето каталась на велосипеде.
 
 

не, я себя люблю, истязать не стала, но с непривычки все равно ощутимо было.

У меня еще первую неделю ноги болели и пресс. Это нормально, мышечные волокна повреждаются, что является залогом их укрепления и роста.

а я как-то бегать не люблю, хотя для этого созданы все условия: за окном большая роща, та что на Штахановского да и график работы позволял.

А я обожаю. Бег самый демократический, после шахмат) Ибо не требует ничего, кроме силы воли.

[Алюша]

а это наверное уже ланч:

 

 

Оладиь из кабачков с сыром, на овсяной муке. Сыр низкой жирности - Сыробогатов

 

жареные оладьи как-то недиетично выглядят. Лучше бы запек кабачок на гриле. 

[Spinogriz]

жареные оладьи как-то недиетично выглядят. Лучше бы запек кабачок на гриле. 

они кагбе пожарены на гриль-сковороде если че

Да и о диете никто не говорил, речь о ПП

Изменено: Spinogriz, 2.06.2015 - 13:49

[Стас]

никакие физические нагрузки не помогут вам, если жрать как прорва, приведите в порядок питание, а спорт, как и спортпит, - это добавка

 

ПП поможет снизить вес, а спорт приобрести красивое тело 

Не желаю жить, ик, по-другому!!!!!

 

[Astriх]

По меньше мучного по больше ночного уже был совет?

[Spinogriz]

Не желаю жить, ик, по-другому!!!!!

 

 

Стас - демотиватор!

По меньше мучного по больше ночного уже был совет?

да, полноценный сон ооооочень важен

[Крикет]

 

Да и о диете никто не говорил, речь о ПП

До сегодняшнего дня  для меня ПП - это было сокращение слова "полипропилен".

А это еще и правильное питание означает   А почему не ЗП - "здоровое питание"? Чтобы не путаться?

[Скорая]

До сегодняшнего дня  для меня ПП - это было сокращение слова "полипропилен".

А это еще и правильное питание означает   А почему не ЗП - "здоровое питание"? Чтобы не путаться?

Потому что ЗП - это ЗарПлата!

[Крикет]

Потому что ЗП - это ЗарПлата!

Это святое!

[Мэй]

Ух ты, во сколько же ты встаешь?
Хотя вот сегодня ползла с пробежки в 9-10 уже такая жара была, ужасть. поняла, что надо вставать в 6 хотя бы, чтобы не жариться на солнце

в начале 7го

[Стас]

[Мэй]

кенгуджамп вообще - крутая штука