8753 ответов в теме

[Паришш тише]

Я не знаю как вы там худеете, но все едальни в обед переполнены!(((

Все едальни имеют в своём меню и всякие диетические блюда. Разнообразные, должна отметить. Я и сама сейчас питаюсь вне дома на выходных. Это очень удобно и вкусно.

[Raptor]

а я в обед, когда хочется первое блюдо. Не останавливает даже невозможность посчитать в нем энергетическую ценность.  

[Flame]

Пожрунишки!)))

[alien]

Варениками? 

Угадал. Там где я иногда вижу в обед Флейма, вареники - одно из популярных блюд. ))

[Inetman]

Угадал. Там где я иногда вижу в обед Флейма, вареники - одно из популярных блюд. ))

Обтянутые тканью?


По теме: подсел на чайные церемонии. Несколько дней поцеремонился улунчиком. Минус три кило. Рекомендую.

[alien]

обтянутые тестом )

[Inetman]

обтянутые тестом )

По-моему, Флейма беспокоили исключительно вареники в джинсах... Но я могу что-то путать, память у меня уже не та, что была раньше!

[maximT]

А я все продолжаю "кайфовать" от похудения - сегодня в море обручальное кольцо потерял

[romsilya]

А я все продолжаю "кайфовать" от похудения - сегодня в море обручальное кольцо потерял

Всё свободен!?

[FollowMe]

А я все продолжаю "кайфовать" от похудения - сегодня в море обручальное кольцо потерял

Вопрос с ношением разрешился сам собой. Это - плата за похудание.

Изменено: FollowMe, 28.06.2019 - 20:00

[Spinogriz]

Я скоро буду переходить на LCHF питание, чем то похоже на кето, но не совсем. С середины апреля сброшено 11 кг

[Архимед]

Не знаю, куда кинуть пост; отдельную тему, вроде как, создавать под это дело излишне. Но, поскольку оба персонажа вообще не имеют лишнего веса - при том, что супертяжеловесы, наверное, можно и сюда. Грядёт! Битва двух чудовищ тяжёлого веса ММА - Фрэнсиса Нганну и Джуниора Дос Сантоса. Двух самых разрушительных ударников в мире ММА. В октагоне будет суммарно почти 4 метра роста, и почти четверть тонны мускулов; два воистину киборга; инопланетных мутанта, в кулаках у которых динамит. Бывший БОМЖ схлестнётся с бывшим официантом. Результат совершенно непредсказуем; бой может окончиться в любую секунду - слишком велика огневая мощь в руках у обоих. Буду болеть за официанта (Сантоса); но тут, как с боем Конор - Хабиб, невозможно угадать исход. Удивительно, что Нганну при весе в 117 кг (в бою будет тяжелее, естественно) имеет кубики пресса, например. Сантос тоже, но он полегче (при одинаковом росте - 193 см у обоих). Короче, всё, что вы хотели бы знать о мутантах, но стеснялись спросить. Скоро...

https://www.youtube....h?v=VkngUfEsO1c

[Raptor]

 и выяснилось, что Ростов полон уникумами, способными в 40 лет сжигать жир, прибавлять в силе, и увеличивать мускулатуру одновременно - без АС. Ну что тут сказать... И Колеман, и Мендельсон, и Коэн зарыдали где-то там вдалеке.

Кстати, вот товарищ Спасокукоцкий тоже утверждает, что за 14 дней он сбросил 14 кг.  Сидя на жесточайшем ограничении по калориям и используя силовые нагрузки

При этом утверждает, что

• Силовые показатели не просели
• Объем мышечной массы не уменьшился

[Spinogriz]

Так если он тренил силовые и не просядут, силовые проседает с двух недель пропуска тренировок

[Алюша]

Но 14 кг за 14 дней, это жесть

[FollowMe]

Но 14 кг за 14 дней, это жесть

По идее, похудание должно идти со скоростью, не превышающей скорость потолстения. КМК, для обычного человека, 2.5 кг в месяц достаточно. Чтоб кожа не обвисла.

[yar76]

Я скоро буду переходить на LCHF питание, чем то похоже на кето, но не совсем. С середины апреля сброшено 11 кг

А чем отличается? Вроде синонимы.

Но 14 кг за 14 дней, это жесть

Это надо 5400 ккал сжигать тренировками, и потянет ли метаболизм? При голодании сжигается 200 г жира в сутки у кого калораж  1800-2000.

Я скоро буду переходить на LCHF питание, чем то похоже на кето, но не совсем. С середины апреля сброшено 11 кг

Я решил с кето сойти, сегодня сошёл. А то первый раз, интересно. Спортсмены, там, сушатся и т.д.

Хотя сегодня обратил внимание, что надо ещё дырку на ремне пробивать и взвесился - 75 кг под вечер, а утром или вчера было за 76. Последние два дня питался более, чем обычно.

Изменено: yar76, 29.06.2019 - 19:07

[FollowMe]

Ярослав, какой у тебя рост?

Изменено: FollowMe, 29.06.2019 - 20:39

[Вопрос_морали]

Всю тему не читал, фитнес-тренеры есть? Какую программу тренировок посоветуете для умеренного похудения + подтяжка пресса?

[Eqilibrium]

Всю тему не читал, фитнес-тренеры есть? Какую программу тренировок посоветуете для умеренного похудения + подтяжка пресса?

Что такое "подтяжка пресса"? Ты кубики захотел или что-то другое тянуть под слоем жира? Фитнес не поможет. Халявить тоже не получится. Далее, "натурал" или планируешь прибегнуть к силам тьмы? Т.е. химичить.

Вообще есть божественное упражнение на пресс для натуралов. Но оно не для умеренных, а для тех, у кого огонь в глазах.  И не Бриновские беспонтовые скручивания, они для химиков. Я зря время потратил. Брин сам курсит и многие его советы натуралам не подходят вообще никак. Как похудеть брин по делу говорит, далее нет. Тут лучше лешу шредера послушать, но опять-таки, городит и леша. 

Изменено: Eqilibrium, 29.06.2019 - 22:41

[yar76]

Ярослав, какой у тебя рост?

182. 

Владимир, хотел спросить, как я понял, у тебя было ограничение  в калориях (дефицит калорий) при обычной относительно диете, частое питание (например, 3-х разовое) и как ты ощущал или ощутил, у тебя замедлился обмен или ускорился? 

Потому что по научным данным (я сейчас без ссылки) частое питание (например, 3 раза) с дефицитом калорий замедляет обмен веществ, а голодание несколькодневное или периодическое (интервальное) ускоряет обмен веществ.

[Eqilibrium]

Да бахни присед нормально, будет тебе обмен веществ. Или становую, если позвоночник еще живой (вообще повезло). Да любое базовое упражнение с высоким анаболическим откликом. Запустятся скрытые процессы, при которых организм калории жрать начнет как потерпевший. Ключ - тестостерон. Хитрый химик его кольнул, а натуралу только через сопли и вопли разгонять. Чего вы как дети считатете кто сколько раз пожрал и посрал.

Изменено: Eqilibrium, 29.06.2019 - 23:23

[yar76]

Вообще есть божественное упражнение на пресс для натуралов. Но оно не для умеренных, а для тех, у кого огонь в глазах.  

А поподробнее можно?

Да бахни присед нормально, будет тебе обмен веществ. Или становую, если позвоночник еще живой (вообще повезло). Да любое базовое упражнение с высоким анаболическим откликом. Запустятся скрытые процессы, при которых организм калории жрать начнет как потерпевший. Ключ - тестостерон. Хитрый химик его кольнул, а натуралу только через сопли и вопли разгонять. Чего вы как дети считатете кто сколько раз пожрал и посрал.

А если не наедаться при этом каждый частый приём пищи, как, например, худел FollowMe (как я понял у него дефицит калорий был в диете  плюс он "вставал из-за стола" не наевшись)?

Изменено: yar76, 29.06.2019 - 23:31

[Raptor]

Так если он тренил силовые и не просядут, силовые проседает с двух недель пропуска тренировок

 

 

Но 14 кг за 14 дней, это жесть

 

 

По идее, похудание должно идти со скоростью, не превышающей скорость потолстения. КМК, для обычного человека, 2.5 кг в месяц достаточно. Чтоб кожа не обвисла.

5 в месяц у меня уходило поначалу, ничего не обвисло . Но 14 за пол месяца это жесть, конечно . Cо ста шести . при этом божится, что без химии. С другой стороны, ну а кто честно скажет про химию?

[Eqilibrium]

А поподробнее можно?

Подъем прямых ног к перекладине в висе, далее с утяжелением (это очень мощное базовое упражнение, по моей классификации - АД, в число которого, например, входит присед; это не ручонки сгибать). При отсутствии жира первые кубики увидишь через месяц. А скручивания не дают нормального анаболического отклика, вообще ничего не дают без фармы) Тупая изоляция, которая натуралу не эффективна. Теоретически можно фугануть становую у кого еще остался позвоночник и потом быстро жахнуть предтреник и начать бомбить скручиваниями пресс, но стресс ушел на становую, а живот прогонишь в пустую, уже не дашь нагрузки. И нафига это все, когда есть нормальное божественное упражнение, и которое РАБОТАЕТ.

 

https://www.youtube....h?v=8GhRwcRIG7E

Изменено: Eqilibrium, 30.06.2019 - 01:17