8793 ответов в теме

[Стас]

[Михална]

.

Прикрепленные файлы:

•  image.jpg   25,36 Кб   1 раз скачано

[Стас]

ыыыыыыыыыыы

 

[alien]

Стас, у тебя какой вес? Сходится?

[Стас]

Стас, у тебя какой вес? Сходится?

Не, судя по всему у меня пережор на 20 кг!

 

[ZASranеts]

А кто что умного расскажет про без/низко-углеводную диету?

[Сев-Кав ТВ]

А кто что умного расскажет про без/низко-углеводную диету?

От неё тупеют.

[ZASranеts]

От неё тупеют.

Рано!
Я ещё её не испытывал

[Сев-Кав ТВ]

Рано!
Я ещё её не испытывал

Судя по логической цепочке этих слов выше, тебе хуже не будет. 

[Я - Ицилоп]

Не, судя по всему у меня пережор на 20 кг!

]

меняй котика на феечку, срочно!)
Зас, я что-то пропустила? куда подевались сто тысяч твоих сообщений?

Изменено: Я - Ицилоп, 18.10.2015 - 23:29

[Mrs.Unk]

А кто что умного расскажет про без/низко-углеводную диету?

Если синоним ей белковая, то хорошего ничего не скажу. Неделя на ней+бег каждый день+физ занятия и я узнала, где у меня почки думала помираю, оказывается камушек вышел. Это было года 4 назад, больше никогда не сидела на ней и о почках забыла.
И вообще она мне не понравилась, хоть и ела мясо, но постоянно было ощущение холода и голода в желудке, слабость, занималась через силу.

[NaVa]

Если синоним ей белковая, то хорошего ничего не скажу. Неделя на ней+бег каждый день+физ занятия и я узнала, где у меня почки думала помираю, оказывается камушек вышел. Это было года 4 назад, больше никогда не сидела на ней и о почках забыла.
И вообще она мне не понравилась, хоть и ела мясо, но постоянно было ощущение холода и голода в желудке, слабость, занималась через силу.

не, ну камни в почках за одну неделю не образуются конечно....

[catcher]

[Toni]

Безуглеводная - это так называемая кета-диета.

Прикольная вещь, но специфическая, долго на ней не посидишь. Потребление углеводов в сутки снижается до уровня не больше 30-40 грамм. Суть диеты в том, что не получая гликогена из углеводов в пищи с одной стороны и получая достаточно белка, организм для получения энергии начинает расщеплять  собственные жиры.
Диета работает офигенно, но не рекомендуется врачебным сообществом на долгий срок.

Белковая - это, считай, стандартное питание по БЖУ, где жиры ограничены в минимум. Не знаю, что там случилось с Миссис Анк, я так питаюсь давно и беспроблемно. Энергии хоть отбавляй.

[alien]

[pupkin]

Безуглеводная - это так называемая кета-диета.

Прикольная вещь, но специфическая, долго на ней не посидишь. Потребление углеводов в сутки снижается до уровня не больше 30-40 грамм. Суть диеты в том, что не получая гликогена из углеводов в пищи с одной стороны и получая достаточно белка, организм для получения энергии начинает расщеплять  собственные жиры.
Диета работает офигенно, но не рекомендуется врачебным сообществом на долгий срок.

Белковая - это, считай, стандартное питание по БЖУ, где жиры ограничены в минимум. Не знаю, что там случилось с Миссис Анк, я так питаюсь давно и беспроблемно. Энергии хоть отбавляй.

хочу пару месяцев попробовать

[Toni]

хочу пару месяцев попробовать

 

Вот пример кето-диеты:

http://stroy-telo.co...okhudeniya.html

[Spinogriz]

хочу пару месяцев попробовать

Обратите внимание так же на буч-диету, с нее проще начать, не так сильно будет сказываться недостаток углей. Но опять же, общий калораж должен быть с дефицитом от суточного уровня расхода энергии

[Toni]

 Но опять же, общий калораж должен быть с дефицитом от суточного уровня расхода энергии

Но опять же - при кето-диете это не основное правило) Передать в катастрофических масштабах нельзя, но ты и не сможешь съесть много жирной белковой пищи с непривычки.

[Spinogriz]

объясните мне за счет какого механизма будет происходить снижение веса (другими словами уменьшение внутренних ресурсов организма), если вы эти ресурсы пополняете больше чем тратите?

 

АТФ, гликоген, жир и белок это депонированные запасы энергии

 

пример на палцах: у вас 10 яблок, вы ежедневно съедаете одно и покупаете 2. внимание вопрос за счет чего количество яблок станет меньше чем в условии?

Изменено: Spinogriz, 22.10.2015 - 16:05

[Toni]

пример на палцах: у вас 10 яблок, вы ежедневно съедаете одно и покупаете 2. внимание вопрос за счет чего количество яблок станет меньше чем в условии?

 

Пример с 10 яблоками некорректен и доказывает поверхностное знание вопроса. Мы имеем не однородый продукт (яблоки), а, как минимум 3 разных продукта (БЖУ) с двумя подвидами (поступающие извне и накопленные организмом).

Сначала открытие глаз: 
За один приём пищи не усваивается более 30-40 грамм белка (конечно, есть индивидуальные особенности, но мы это опустим). Аналогично, не усваивается более определённого количества жира - можешь погуглить сколько, навскидку не помню.
30 грамм умножаем на 4 получаем 120 ккал. Немного, правда? Жир на 9 умножаем, но всё равно калорийность усвоенного приёма пищи не превысит разово 400 ккал. Всё остальное, как не печально, уходит на унитаз.
При стандартном 5-6 разовом питании получаем максимум 2400 ккал. При ЛЮБОМ количестве принятой пищи. Больше организм просто не обработает - желудок не расщепит, кишечник не усвоит.

При нашей с тобой норме 2700-2800 ккал, дополнительную энергию организм будет получать как раз за счёт активации кетонов - расщеплении собственных жиров.
Почему же при этой диете рекомендуют не переедать? Просто чтобы сократить нагрузку на ЖКТ.

Как-то так.

[Spinogriz]

Пример с 10 яблоками некорректен и доказывает поверхностное знание вопроса. Мы имеем не однородый продукт (яблоки), а, как минимум 3 разных продукта (БЖУ) с двумя подвидами (поступающие извне и накопленные организмом).

Сначала открытие глаз: 
За один приём пищи не усваивается более 30-40 грамм белка (конечно, есть индивидуальные особенности, но мы это опустим). Аналогично, не усваивается более определённого количества жира - можешь погуглить сколько, навскидку не помню.
30 грамм умножаем на 4 получаем 120 ккал. Немного, правда? Жир на 9 умножаем, но всё равно калорийность усвоенного приёма пищи не превысит разово 400 ккал. Всё остальное, как не печально, уходит на унитаз.
При стандартном 5-6 разовом питании получаем максимум 2400 ккал. При ЛЮБОМ количестве принятой пищи. Больше организм просто не обработает - желудок не расщепит, кишечник не усвоит.

При нашей с тобой норме 2700-2800 ккал, дополнительную энергию организм будет получать как раз за счёт активации кетонов - расщеплении собственных жиров.
Почему же при этой диете рекомендуют не переедать? Просто чтобы сократить нагрузку на ЖКТ.

Как-то так.

я это даже комментировать не буду  Успехов!

Изменено: Spinogriz, 22.10.2015 - 16:30

[botan]

я это даже комментировать не буду  Успехов!

теперь я спокоен, буду жрать, как лошадь, все равно организм ничо не усвоит и я буду худенький

[Toni]

теперь я спокоен, буду жрать, как лошадь, все равно организм ничо не усвоит и я буду худенький

 

Вот же любят наши люди читать между строк)) 

Всё вышесказанное относилось к БЕЗУГЛЕВОДНОЙ кето-диете. Разумеется, при твоём "жрать как лошадь", ты будешь потреблять и углеводы в немеряном количестве, а углеводы, особенно легкоусвояемые - и есть главный шаг к пивному пузу, большой жопе и далее по списку, выбери что тебе нужно)) Т.е. за приём пищи на обычной, не безуглеводке, ты будешь получать хоть 1000 ккал. Ну, если в школе математика была пройдена поверхностно, помочь ничем не могу)))

[Сев-Кав ТВ]

Приятного аппетита!