8793 ответов в теме

[Наира (Djana)]

диета диете рознь, вопрос в рациональности питания, а есть только творог и йайца это жосска

только правильное питание сбалансированное. а все диеты портят организм и появляются всякие проблемы с жкт

 

[Spinogriz]

правильным питанием тоже можно жопень наесть, леХХХко

[Наира (Djana)]

правильным питанием тоже можно жопень наесть, леХХХко

ну если наедать сутками каши и мяско,да) порции ограничить. особенно на ночь 

[Arpi]

Наира, ты кстати похудела вроде. судя по последним фоткам?

[Наира (Djana)]

Наира, ты кстати похудела вроде. судя по последним фоткам?

ну вроде да) после родов восстановится никак не могу.. ну и проблем нажила себе тоже

[Polosatik]

ну вроде да) после родов восстановится никак не могу.. ну и проблем нажила себе тоже

рожай второго. ))) 

[Наира (Djana)]

рожай второго. )))

Дай после Софии восстановится , а потом пойду снова наедать А то стопов тогда не было вообще

[Стас]

[KosKos]

Прощайте, жиробасы, я теперь технически подкован жироанализатором 

[Стас]

Костян, ты меня пугаешь! Кого анализировать собрался??!

[KosKos]

Костян, ты меня пугаешь! Кого анализировать собрался??!

Себя , кайфовая штука.

у меня такая лет 5 назад была.

Помню начал при весе 107 и 21% жира, за 8 месяцев довел до 124 вес и 15% сала.

[Стас]

Ты??! 124??! Херассе!

[KosKos]

Ты??! 124??! Херассе!

на мой рост хорошо, но больше так не хочу

[tail]

короче, вывод такой. Не мучайте себя диетами и будет счастье. А то будете ,как я от творога или яиц хвататься за таблетки и сидеть на антибиотиках.
 

Ну, вот сколько раз твердили миру - все диеты это зло. Ибо а) неполноценные рационы ведут к проблемам со здоровьем, б) после возврата от диеты к привычному питанию возвращаются и килограммы, иногда еще и с "пленными"  

 

Мое мнение - если хочется похудеть, как говорят в рекламе, раз и навсегда - нужно постепенно сменить пищевое поведение и привычки в еде. Кто меня видел последний раз год назад хотя бы - минус 20 кг только на этом принципе.

Что изменилось:

- перестала любить сладкое... ну, тут как... просто само по себе получилось, если честно: чай-кофе давно без сахара пью (не вижу смысла портить хорошие напитки сладким вкусом), заменители не использую (от них привкус тот еще), а всякие конфеты-пирожные-газировки-мороженое-шоколадки воспринимаю ровно... и со временем просто само собой сошло на нет употребление сладкого вообще... а после перерыва все сладкое само по себе всегда СЛИШКОМ сладкое Это надо ощутить на себе, чтобы понять, но факт остается фактом: сладкого не ем... почти Иногда могу, конечно, съесть кусочек тортика на ДР коллеги, но это редко-редко бывает...

- постепенно отказалась от свинины... тоже очень редко - в основном, с друзьями на шашлыки выбраться если... 

- больше рыбы хорошей и разной это результат переезда в Сочи и близости форелевого хозяйства... 

- обязательно завтракать, обедать... ужинать строго не позднее, чем за два-три часа до сна и то чем-то легким (салат овощной, рыба или курица/индейка

- мелкие перекусы (хоть яблоком, хоть морковкой, хоть каким сухариком, но тут главное убедить организм, что его не забыли и кормят часто, что не надо все откладывать в запасы)

- самое сложное для меня - выпивать 2 литра воды в сутки (тут и почки спасибо скажут, кстати, и жир расщепляется с использованием воды и с ней же и выводится)

- самая вишенка на торте: физические нагрузки - сначала были ежедневные прогулки с собакой, пока она у меня в Москве была, теперь дозрела до спортзала (ну, как дозрела - последняя отмазка пропала - спортзал находится в том же здании, что и офис)

 

Вот как-то так, если коротко.

Да! Иногда скатываюсь в режиме питания совсем на низкокалорийное не по причине сумасшествия на почве ЗОЖ (чур меня, пусть я сохраню здоровую долю пофигизма в этом деле), а по причине отсутствия времени на приготовление еды - тогда в ход идут йогурты, салаты и всякие яблоки и хлебцы... так вот, после нескольких дней в таком режиме шкурка начинает портиться на глазах - сохнет, шелушится... приходится волевым усилием добавлять в рацион животные жиры - и вуаля, через пару дней на шкурку уже можно смотреть без содрогания

[Наира (Djana)]

Tail, до меня это дошло ) поэтому сейчас правильно питаюсь (стараюсь ) , потому что времени иногда нет. Но в основном , ем часто и мало. И лесу параллельно жкт
Tail, до меня это дошло ) поэтому сейчас правильно питаюсь (стараюсь ) , потому что времени иногда нет. Но в основном , ем часто и мало. И лесу параллельно жкт

[PPG]

"Диету Горы из «Игры престолов» признали полезной:

 

Бьернсон, рост которого составляет 2 метра 6 сантиметров, а вес — 180 килограммов, рассказал в Инстаграме о своем ежедневном распорядке дня и рационе питания в рамках подготовки к участию в соревнованиях на титул «Самого сильного человека планеты – 2016». «Не рекомендую вам повторять за мной!» — предупредил при этом «Гора».

• Его первая тренировка начинается в 6:50 утра. В это время он принимает комплекс аминокислот с разветвленными боковыми цепями (BCAA), аминокислоту глютамин (прием этих стимулирующих препаратов повторяется затем еще несколько раз в течение дня) и съедает пригоршню миндаля.
• В 7:30 утра Бьернсон получает первый завтрак — 8 яиц, 200 граммов овсяных хлопьев с черникой, клубникой и авокадо.
• В 9:30 он съедает 400 граммов говядины, 400 граммов сладкого картофеля, а также пригоршню шпината и зеленых овощей.
• В полдень Бьернсон получает 400 граммов курятины, 400 граммов картофеля, зеленые овощи и немного фруктов.
• В 2 часа дня он вмешивает в блендере 150 граммов овсяных хлопьев или сладкого картофеля, два банана, 150 граммов рисовых хлопьев, замороженные ягоды, пригоршню миндаля, арахисовое масло и глютамин.
• В 17:30 Бьернсон получает 60 граммов белковых добавок и 2 банана.
• В 18:00 — полкило говядины с картофелем и зеленые овощи.
• В 20:30 — полкило лосося и полкило сладкого картофеля.
• В 22:30 — либо белковое питание, либо 6 яиц, а также авокадо, 30 граммов миндаля и 50 граммов арахисового масла. Кроме того, среди ночи «Гора» подкрепляется сырыми яйцами. В течение дня он пьет много воды и соков."

 

P.S. Кто такая Гора не знаю, "Игры Престолов" не смотрю. Но рацион впечатлил

[old crow]

рацион  как у  курочки бройлера для  отрастания  ножек буша у вашей горы

[Makita Nahalkoff]

 

P.S. Кто такая Гора не знаю, "Игры Престолов" не смотрю. Но рацион впечатлил 

 

 

И такие приблизительно веса  2-3 тренировки в день. 

Эт те не форумно-диванные курицы с окорочками.

[андрейй]

Ну такая диета возможна при коммерческом раскладе, или если когда-то во что-то вложился и бабосики с вложений капают и есть возможность по два три раза тренироваться.и такие продукты есть.

Ну и пищевой пофигизм тренируемого

[aleksey8]

Но рацион впечатлил

Интересно, сколько навоза он выдает

[alien]

"следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт"

не мое

[La_Reine _des_Neiges]

Худеет человек в одном и только одном случае: если расход калорий больше, чем приход.

1) или урезаете суточный калораж.

2)или увеличиваете физическую активность...которую, естессно, не перекрываете потом зажором (по типу "упахалась в тренажерке \ весь день как белка в колесе - смела в холодильнике всё, что не прибито к полкам)

Всё.

Изменено: La_Reine _des_Neiges, 25.05.2016 - 21:11

[Алюша]

Какое ошибочное заблуждение :-) ознакомьтесь на досуге с итогами белково-углеводного складывается, там калории вообще не считают :-)

[La_Reine _des_Neiges]

Какое ошибочное заблуждение :-) ознакомьтесь на досуге с итогами белково-углеводного складывается, там калории вообще не считают :-)

Какое масляное масло у Вас в голове.  : )

Я говорю о сути процесса похудения. (А так...все - диеты рабочие, да. И последствия - одинаковые . Эффект  йо-йо - привет.)

 

А что это за "белково-углеводного складывается"? переведите.

Изменено: La_Reine _des_Neiges, 26.05.2016 - 00:06

[Алюша]

складывается= чередование, это все планшет.