8753 ответов в теме

[Stanislav1]

Перечислил практически весь мой рацион. Это непрерывно жру в машине. Плюс всякие тимашевские палочки, чипсы,цукаты и прочая...
Ну и дома уже полноценные завтраки, обедо-ужины. Иногда вдогонку гиро или донар проскакивает))
Не помогает

[Raptor]

Блин, жру, что хочу, пью, сколько хочу, курю, где хочу... А вес не меняется лет 30. 76-78кг.
 

Мож оно всё в коньяке растворяется?

[Stanislav1]

Мож оно всё в коньяке растворяется?

Почему тогда у Архимеда не растворяется?

Изменено: Stanislav1, 2.11.2019 - 18:59

[Raptor]

Почему тогда у Архимеда не растворяется?

А он совмещает с интенсивными физическими нагрузками. Возможно, они блокируют процесс.

[FollowMe]

Отставить панику . Я сказал " не бухать " , но не говорил " не употреблять алкоголь "!

А мне вот пофиг. Что ни употреблять алкоголь, что ни бухать. Видимо, отсутствует центр удовольствия от алкоголя. Про еду то же самое сказать не могу. Иной раз так есть хочется, что аж "руки трясутся".

Изменено: FollowMe, 3.11.2019 - 00:13

[Raptor]

Да мне тоже( по поводу бухать). Но вот жеш пацаны страдают...

[Архимед]

Перечислил практически весь мой рацион. Это непрерывно жру в машине. Плюс всякие тимашевские палочки, чипсы,цукаты и прочая...
Ну и дома уже полноценные завтраки, обедо-ужины. Иногда вдогонку гиро или донар проскакивает))
Не помогает

Могу лишь поздравить с очень удачной генетикой. Не всем так везёт в этом плане; мне, например, приходится себя ограничивать, чтобы удерживать весовую категорию Конора. Страшно подумать, до какого состояния вы можете дойти, если начнёте прицельно сушиться. Точнее, любопытно.

 

А он совмещает с интенсивными физическими нагрузками. Возможно, они блокируют процесс.

Алкоголь на самом деле огромный тормоз в любом деле, кроме того, мощнейший катаболик, т.е., он напрямую убивает мышечную ткань, например. Ну и нейро-мышечную связь, естественно. Это воистину страшный наркотик; один из мощнейших по совокупным последствиям применения. 

[TheNudo]

Боже мой, какая свежая мысль! Наконец-то у участников темы забрезжила надежда победить лишний вес!

Да, мысля отдает баяном и тянет авторством Капитана Очевидность. Но сию мыслю я услышал от редкого экземпляра женщины- бывшей коллеги (редкого, т к в моем окружении женщин исторически нет - и, естественно, занятой, как и все женщины), которая похудела со 120 кг до вполне вдувабельной и достаточно стройной фигуры, только сморщенные складки на животе наводили на мысль, что что-то было тут когда-то не так.

Но к такому очевидному и простому выводу придет всяк желающий похудеть, иного пути просто нет, одним спортом не отделаешься, физическая активность - лишь ингибитор ожирения, если есть к нему склонность. А вот перестанешь ЖРАТЬ все, что вкусно - вес сам и уходит, даже если ничего не делать в плане физической активности.

 

Изменено: TheNudo, 4.11.2019 - 23:28

[alien]

Она тебе на работе свои сморщенные складки на животе показывала, будучи занятой?  

[Травматолог]

Она тебе на работе свои сморщенные складки на животе показывала, будучи занятой?  

Ого как поздно барышни не спят ))

[alien]

ага, барышни заняты были, только освободились )

[Травматолог]

ага, барышни заняты были, только освободились )

от мужчины надеюсь ?))) Приставал ?)))

Изменено: Травматолог, 5.11.2019 - 02:29

[TheNudo]

Она тебе на работе свои сморщенные складки на животе показывала, будучи занятой?  

20.07.13 у нас был корпоратив с выездом на дачу в Токсово, где присутствовали целых 2(!) девушки (на 15-20 пацанов). Так как такие события, чтоб меня кто-то куда-то пригласил даже по долгу службы, случаются настолько редко - нет смысла удивляться, что помню  и дату (наверняка, единственный и помню из там присутствовавших), и что как  в этот день был ливень (тогда как в предыдущий день - отличная погода) Впрочем, с тех пор даже на такие, рабочие, мероприятия, даже с таким же минимальным количеством женщин меня не приглашали (нет, вру, было еще одно показательное, но интересное, мероприятие  за границей, в конце того же 13-го, где с девками так же туго, и с тех пор все...).


Там на даче была сауна, в ней и заценил фигуру. Разумеется, это все не значило, что со мной кто-то из этих двух девушек даже общался, при такой-то конкуренции, и я, просидев до 4 утра и пытаясь примазаться хотя б к пацанам, свалил домой - единственное полезное дело, что довез до дома пацана, с которым было по пути.

Изменено: TheNudo, 5.11.2019 - 02:29

[Diogen]

У меня вопрос общего плана для профессионально худеющих . Эндокринолог мне расписала диету. Точнее даже не диету а режим питания правильный . чего и сколько да когда да в каких пропорциях . Какими принципами руководствоватся при составлении меню и т.д .    Перешел я на такой режим питания пару уже месяцев как . В принципе не сложно ..чувства голода нет . Кушаю все меньше и меньше (само как-то получается я мясоед а меня овощами соблазнять пытаются )) ). Короче все вроде как правильно а ВЕС НЕ УХОДИТ . Т.е стоит падла как прикленеенный . У меня уже и пузо исчезать почуть-чуть начало . Логически рассуждая такого быть не может . Ведь организм откуда то должен черпать энергию и баланс прихода - расхода энергии должен как-то соблюдаться . 

 

Дохтор полна оптимизма и говорит "все ок -продолжаем в таком-же духе"но чуется мне что чтото не так 

 

ЗЫ давече посчитали и получилось что я ем столько-же как и моя шестилетняя дочка 

[jorjich]

Это нормально. У меня вес стал уходить месяца через 4

[Diogen]

Это нормально. У меня вес стал уходить месяца через 4

я за 4 месяца на кафно изойдусь  

[Травматолог]

У меня вопрос общего плана для профессионально худеющих . Эндокринолог мне расписала диету. Точнее даже не диету а режим питания правильный . чего и сколько да когда да в каких пропорциях . Какими принципами руководствоватся при составлении меню и т.д .    Перешел я на такой режим питания пару уже месяцев как . В принципе не сложно ..чувства голода нет . Кушаю все меньше и меньше (само как-то получается я мясоед а меня овощами соблазнять пытаются )) ). Короче все вроде как правильно а ВЕС НЕ УХОДИТ . Т.е стоит падла как прикленеенный . У меня уже и пузо исчезать почуть-чуть начало . Логически рассуждая такого быть не может . .......

 

Дохтор полна оптимизма и говорит "все ок -продолжаем в таком-же духе"но чуется мне что чтото не так 

 

ЗЫ давече посчитали и получилось что я ем столько-же как и моя шестилетняя дочка 

 Рома , закон сохранения массы . Если где то убавится , значит где то должно прибавиться . Денег стало больше дома .......... или у дохтура ?))

[Raptor]

Это нормально. У меня вес стал уходить месяца через 4

У меня в первые 2 летел вниз, в третий шел, в 4-й полз. затем стал.

Но я потом и фанатизма поубавил. А в первые 3 всё жестко.

я за 4 месяца на кафно изойдусь

Вот моё имхо, не знаю , что там расписал врач, думаю, что грамотно расписал , но в любом случае очень желательно

• быстрых углеводов - ноль. Хотя бы месяца 2. Хлеб тоже нафиг. Ну или к самому минимуму.
• Обязательно физическая активность. Хоть какая-то. Хоть пешие прогулки, а лучше и не только
• Никакого алкоголя. Вообще никакого. Хотя бы месяца 2-3

Ну и самый спорный момент. Многие говорят и пишут, что не имеет значения, лишь бы не нарушать калораж,  возможно это сугубо индивидуально, Но

• Не есть минимум за 4 часа до сна. А если совсем невмоготу- только белок. Чуть-чуть. 

Изменено: Raptor, 6.11.2019 - 12:38

[Diogen]

 

У меня в первые 2 летел вниз, в третий шел, в 4-й полз. затем стал.

Но я потом и фанатизма поубавил. А в первые 3 всё жестко.

Вот моё имхо, не знаю , что там расписал врач, думаю, что грамотно расписал , но в любом случае очень желательно

• быстрых углеводов - ноль. Хотя бы месяца 2. Хлеб тоже нафиг. Ну или к самому минимуму.
• Обязательно физическая активность. Хоть какая-то. Хоть пешие прогулки, а лучше и не только
• Никакого алкоголя. Вообще никакого. Хотя бы месяца 2-3

Ну и самый спорный момент. Многие говорят и пишут, что не имеет значения, лишь бы не нарушать калораж,  возможно это сугубо индивидуально, Но

• Не есть минимум за 4 часа до сна. А если совсем невмоготу- только белок. Чуть-чуть. 

 

• Мучное и сладкое вообще не ем 
• В день миним 10 тыс шагов делаю . Но не ради похудения а шоб спина болеть не вздумала 
• Не пью вообще 
• Ну где то так и получается . Ужинаю в 7 вечера а ложусь спать в 10-11

 Рома , закон сохранения массы . Если где то убавится , значит где то должно прибавиться . Денег стало больше дома .......... или у дохтура ?))

Угу . всей семьей перешли на правильный рацион и на еду стали тратить в два раза меньше . Разницу отдали врачу ))

[Травматолог]

 

Угу . всей семьей перешли на правильный рацион и на еду стали тратить в два раза меньше . Разницу отдали врачу ))

 

 Я наоборот , Любу отправил к дочери и внуку , а сам ем теперь за троих )))))))))))

Шучу конечно . 

Заметил , что когда живешь сам , то потребление еды значительно сокращается ибо готовить просто лень . И если раньше ты запекал в аэрогриле бараний бок , с картошечкой и овощами и к нему брал из погребка бутылку вина . То сейчас довольствуешься тушеным с луковицей и болгарским перцем баклажаном и запиваешь это все третью бокала вина . И таки этого хватает чтобы насытить свое бренное тельце ))))))))

Все зло в женщинах , для них стараемся ,готовим , они на умеренной диете и приходится за них отдуваться .))

[TheNudo]

Заметил , что когда живешь сам , то потребление еды значительно сокращается ибо готовить просто лень . 

Да готовить-то лень, а вот жрать, наоборот, не лень, чем еще заполнить образовавшееся свободное время? Если при детях ты как солдат - чем бы ни занимался, лишь бы задолбался, и лучший отдых - смена работы, и зачастую поесть просто некогда, то одному - гоняешь себе чай за чаем.

Но все равно, по моим наблюдениям, куда больший прирост в весе дает именно полноценный прием пищи "первое, второе, третье и компот", чем даже многократные чаи-кофеи  с пирожками и шоколадками.

[Травматолог]

Да готовить-то лень, а вот жрать, наоборот, не лень, чем еще заполнить образовавшееся свободное время? Если при детях ты как солдат - чем бы ни занимался, лишь бы задолбался, и лучший отдых - смена работы, и зачастую поесть просто некогда, то одному - гоняешь себе чай за чаем.

Неее , У меня всегда есть чем заниматься и АФ всегда под рукой . Поэтому жру , когда уже желудок сам запросит ;" Дай хоть чего-нибудь"))))))))))

[Diogen]

каким бы ни был вес, считается очень сложным и даже опасным для здоровья держать на длительном промежутке времени дефицит калорий выше 25%

получается, чтобы сжигать 1500 ккал безопасно, расчетное суточное кол-во калорий должно быть около 6000

у меня, если верить приложению, при росте 177 и весе 75, расчетная суточная норма 1740, ну пусть с определенной активностью и залом трижды в неделю будет в среднем 2500, это максимум (а боюсь и того меньше)

чтобы норма была 6000, нужно не только весить 150, но еще и недюже вкалывать ) ибо в состоянии покоя с таким весом будет наверное 3500-4000 максимум

впрочем, если у кого-то есть такой вес, могут сделать себе расчет калорий, основываясь на своем телосложении

Поясните основы . Что подразумевается под "сжигать" ?

 

Суточная норма 2000 . За сутки я съел 1000 - типа я при этом тысячу сжег? . Недожрал = сжег ?

[Алюша]

Поясните основы . Что подразумевается под "сжигать" ?

Суточная норма 2000 . За сутки я съел 1000 - типа я при этом тысячу сжег? . Недожрал = сжег ?

Не совсем. Может ты расходуешь меньше, чем по норме.

[Eqilibrium]

Поясните основы . Что подразумевается под "сжигать" ?

 

Суточная норма 2000 . За сутки я съел 1000 - типа я при этом тысячу сжег? . Недожрал = сжег ?

Если сжег, то сжег, независимо от способа жечь калории. Но не все так просто. Это быстрый жир, гомно и воду так можно убирать.  Это вообще не похудение, это впринципе нельзя себя так уродовать. На сушке такое не прокатит. Там организм упрется рогом. Но принцип сохраняется - каждый на сушке быстро приходит к пониманию, что ПРОЩЕ недоесть, чем потом лишние полчаса/час умирать в зале или еще где.