8793 ответов в теме

[dfg]

Для тех, кто не похудел к лету 

[Стас]

[FollowMe]

Твои весы?

[Стас]

У меня нет весов.

[Лилу]

Когда брюки не налезают или блузка не застегивается, тут и весы не нужны, и так все понятно...

[FollowMe]

У меня нет весов.

Раздавил стекло?

Когда брюки не налезают или блузка не застегивается, тут и весы не нужны, и так все понятно...

Если блузка не застёгивается только на верхние пуговочки, это можно пережить.

[Лилу]

Увы, увеличение объёмов исключительно в груди- это из области или фантастики, или пластической хирургии...

[Diogen]

подскажите специалисты по похудениям и диетам
вот я практически отказался от мучного и сладкого (ну не совершенно отказался. вот на этой неделе мороженку заточил)

чай и кофе научился пить без сахара (сладкий чай мне теперь на вкус кажется неприятным) . короче углеводной зависимости я у себя не наблюдаю. субьективно чувсвую себя на порядок лучше. гипертония отступила кудато за горизонт.
хоть в космонавты.. а вот процесс похудения все никак не настанет.

а если не дай бог какая серьезная физ нагрузка , так вес еще и расти начинает . это как понимать ? уже месяц третий такая фигня

[Алекс Андр]

Была подобная проблема. Вылечилась перестройкой обмена веществ.

[Diogen]

Была подобная проблема. Вылечилась перестройкой обмена веществ.

это как ?

[Таша]

минус 25 кг минус два размера

если брать твердую "4-ку", то минус 25 кг - останется "лифчик-нолёвка" ))))))))))))))))))))))

[Diogen]

если брать твердую "4-ку", то минус 25 кг - останется "лифчик-нолёвка" ))))))))))))))))))))))

не-не . Зачем нам нулевки ? Пусть худеют в более других местах 

[fiz]

это как ?

руку в свинец макать

подскажите специалисты по похудениям и диетам
вот я практически отказался от мучного и сладкого (ну не совершенно отказался. вот на этой неделе мороженку заточил)

чай и кофе научился пить без сахара (сладкий чай мне теперь на вкус кажется неприятным) . короче углеводной зависимости я у себя не наблюдаю. субьективно чувсвую себя на порядок лучше. гипертония отступила кудато за горизонт.
хоть в космонавты.. а вот процесс похудения все никак не настанет.

а если не дай бог какая серьезная физ нагрузка , так вес еще и расти начинает . это как понимать ? уже месяц третий такая фигня

Попробуй пару дней писать количество белков, жиров, углеводов и калорий, которые потребляешь - думаю это многое тебе объяснит. +описание активности

И выкладывай сюда.

Ибо, это разговор ни о чем, может ты съедаешь в день по 3 кг свиного шашлыка с картохой фри.... это ж не мучное и не сладкое.

[Diogen]

руку в свинец макать

Попробуй пару дней писать количество белков, жиров, углеводов и калорий, которые потребляешь - думаю это многое тебе объяснит. +описание активности

И выкладывай сюда.

Ибо, это разговор ни о чем, может ты съедаешь в день по 3 кг свиного шашлыка с картохой фри.... это ж не мучное и не сладкое.

эх. Три кило шашлыка *аж закатил глаза*

Картошку практически не ем . не люблю я ее 

[fiz]

говорю ж - пару дней распиши, что потребляешь

[автолюбитель]

Со стола нужно вставать с чувством легкого голода. Порции уменьшить и есть 5 раз в день. Утром можно все подряд точить, каждый последующий прием пищи нужно уменьшать( по калорийности). Все просто.

[Diogen]

говорю ж - пару дней распиши, что потребляешь

щас  повспоминал 

 

___________________________________________________________

09 мая 

завтрак 5 пельменей , бутерброд с колбасой , салат помидоры со сметаной 

обед борщь 

ужин рыба жареная и салат с помидоров

___________________________________________________________

 

10 мая 

завтрак вермишель с мясом 

обед - кофе зерновой без сахара . щас пойду за яблоками 

____________________________________________________________

[Паришш тише]

 

щас  повспоминал 

 

___________________________________________________________

09 мая 

завтрак 5 пельменей , бутерброд с колбасой , салат помидоры со сметаной 

обед борщь 

ужин рыба жареная и салат с помидоров

___________________________________________________________

 

10 мая 

завтрак вермишель с мясом 

обед - кофе зерновой без сахара . щас пойду за яблоками 

____________________________________________________________

 

пельмени, бутер с колбаской, борщ- убрать из рациона. рыбу запекать в духовке, на гриле.вермишель заменить салатом.

[fiz]

Обед нормальным должен быть, а не кофе с яблоками

[Diogen]

пельмени, бутер с колбаской, борщ- убрать из рациона. рыбу запекать в духовке, на гриле.вермишель заменить салатом.

Борщь убрать ? А без борща вообще жизнь есть на свете ? (((

Я готов отдать торты , булочки , мороженое , пирожные , и всенасветеконфеты ...но борщь ..хны

[fiz]

Да не!!
Борщ - не великая проблема. По крайней мере, точно не главная.
Оставляй борщ. Но только не на ужин

[Алекс Андр]

это как ?

есть по потребности, а не по расписанию.

[fiz]

есть по потребности, а не по расписанию.

Не верный подход.
Нужно питаться по системе. Тогда и результаты придут.

[Spinogriz]

Главное держать дефицитный калораж и определенную пропорцию бжу. Сосчитай основной обмен отними калорий триста. Жиров должно быть вес*0.8, белка - вес*1.5, все остальное угли. Все цифры приблизительные, более точно можно сосчитать. Единственное что без подсчёта никуда
Внутри своего кбжу можно есть что угодно, при условии наличия скелета питания (основного набора правильных продуктов), который можно разбавлять вкусняхами, НО все в рамках кбжу

[Тень]

тут и без подсчета видно... белка практически нет, жиры насыщенные...