8793 ответов в теме

[nezabydka]

Воду нужно пить не сколько положено, а сколько хочется.

Лен, а отеки?

[Raptor]

Воду нужно пить не сколько положено, а сколько хочется.

 пишуть , ежели худеешь , необходимо  пить :

a ) В одних источника :  "  не менее 1,5 -2-х литров в день "  

б ) в других источниках : " Не более 2-х -2,5 " литров в день 

[Скорая]

Лен, а отеки?

Сама мучаюсь.. Но эту фразу я прочла в "Великих заблуждениях". Кстати, с появлением арбузов отёки уменьшились, но увеличился расход воды в санузле)))

[nezabydka]

Сама мучаюсь.. Но эту фразу я прочла в "Великих заблуждениях". Кстати, с появлением арбузов отёки уменьшились, но увеличился расход воды в санузле)))

я сократила воду, отеки с ног ушли.

[Malena]

я сократила воду, отеки с ног ушли.

почки не беспокоят?... может проверить на всякий случай?

[nezabydka]

почки не беспокоят?... может проверить на всякий случай?

Нет.

Все анализы в норме.

[botan]

Воду нужно пить не сколько положено, а сколько хочется.

я как-то попробовал пить сколько хочется... 5литровая кастрюля компота за день ушла плюс литрушка водички

[PITY]

я как-то попробовал пить сколько хочется... 5литровая кастрюля компота за день ушла плюс литрушка водички

тоже так делал. но виски быстро кончается и после 3 дней чуть  не помер.

[botan]

тоже так делал. но виски быстро кончается и после 3 дней чуть  не помер.

такой косячок тоже был... через 3 дня я задумывался уже о земле на северном 

[kew_x83]

я как-то попробовал пить сколько хочется... 5литровая кастрюля компота за день ушла плюс литрушка водички

Как можно Запивать компот? Желудочный сок же разбавляется и затруднится пищеварение!! ))))))

[Raptor]

Г-да диетологи , а первое кушать не вредно , как таковое?  Эти блюда же жидкие , стало быть желудочный сок разбавляется, и пищеварение ухудшается ?

Получается , их не стоит кушать вовсе и питаться нужно  только всухомятку ?

[tail]

Увеличила питье - уменьшила вес? За счет чего?

 

За счет улучшение обмена жидкости в организме, плюс жир расщепляется на то, что выводится с водой из организма так-то

 

Мне кажется, что приём воды перед едой просто каждый раз провоцировал снижение аппетита.
И все.
Ты тупо меньше ела - желудок был полон [водой].
Вот и все чудо.
И не надо петь про воду животворящую.

 

Не так все было (с)

 

Но в итоге употребление воды помогло же . Хоть и косвенно .

 

Это дополнительный эффект к улучшению работы МПС и ЖКТ

 

Да.
Но это вопрос физики, а не физиологии и химии.

 

Физиологии и химии на самом деле...

 

Во время двухчасовых тренировок по плаванью не пил никогда. Хотя в горле пересыхало. Мне казалось, это никак не сказывалось на результатах. В тренажерке пил, но там и потери воды намного больше. Я думаю, надо прислушиваться к своим ощудениям.

 

Я в тренажерку брала и буду брать 0,7 бутылку с водой. за 40 минут - час выпиваю примерно половину... но это только потому, что в течение дня забываю про воду и этим объемом догоняю до минимально необходимого. Забываю - даже если есть чувство жажды, но я чем-то занята, могу перетерпеть и дождаться обеда или кофе с коллегами. Это проблема, знаю. Приучаю вот себя выпивать стакан воды при каждом проходе мимо офисного кулера хотя бы

 

Лен, а отеки?

 

Как ни странно, когда я больше пью воды - отеков меньше сильно. 

 

 пишуть , ежели худеешь , необходимо  пить :

a ) В одних источника :  "  не менее 1,5 -2-х литров в день "  

б ) в других источниках : " Не более 2-х -2,5 " литров в день 

 

Тут все индивидуально и источников реально много с противоречивой информацией. Но на себе проверено - 1,5 - 2 литра достаточно на мою массу. Вообще, читала, что рассчитывают по массе тела, но тогда у меня "норма" должна быть чуть не 4 литра. Поэтому я остановилась на 1,5-2 и не жужжу.

[raven]

.

................ Поэтому я остановилась на 1,5-2 и не жужжу.

 

надеюсь и ржу..........

[Malena]

Я в тренажерку брала и буду брать 0,7 бутылку с водой. за 40 минут - час выпиваю примерно половину... но это только потому, что в течение дня забываю про воду и этим объемом догоняю до минимально необходимого. 

Мне тренер разрешал 0,5 воды за час, не больше.

[Malena]

пятничка же

 

[Лилу]

Вчера нашла кабачок в холодильнике и сделала котлеты : фарш + тертый кабачок + специи. Без яиц и жарила на тефлоне без масла. Вполне диетические, нежные и очень вкусные котлеты получились 

[tail]

.

 

надеюсь и ржу..........

 

Ну, смех без причины - признак сам знаешь кого. Я два года с этим живу и смотрю на состояние МПС/ЖКТ...

 

Мне тренер разрешал 0,5 воды за час, не больше.

 

Ну, у меня плюс/минус как-то так и выходит...

[Raptor]

Вчера нашла кабачок в холодильнике и сделала котлеты : фарш + тертый кабачок + специи. Без яиц и жарила на тефлоне без масла.

 

Когда готовлю в духовке на специальной фольге или бумаге для выпечки один фиг пригорает . Не сильно , но прилипает . Делать температуру меньше - не схватывается , получается без корочки

Что за тефлон ? Посоветуйте , на чем еще можно в духовке готовить без использования масла

[Алюша]

силикон. Формы, поддоны.

[tail]

а смысл готовить без масла совсем? так или иначе жиры в рационе присутствовать должны... вопрос баланса БЖУ

[Лилу]

а смысл готовить без масла совсем? так или иначе жиры в рационе присутствовать должны... вопрос баланса БЖУ

 

Жир в  фарше есть? Есть, хоть и немного. Да вообще в рационе жиры присутствуют)  Просто зажаренное не люблю...

 

Что за тефлон ? 

Обычная Тефаль

[Raptor]

а смысл готовить без масла совсем? так или иначе жиры в рационе присутствовать должны... вопрос баланса БЖУ

Уже ответили выше . Жиров и так поступает более , чем достаточно  с иной пищей . Да еще если салат маслом заправлять , да еще жарить на нем - это будет ацкий перебор . Ну и неслабый плюс по каллорийности

Изменено: Raptor, 4.08.2017 - 15:44

[Алюша]

Жир в  фарше есть? Есть, хоть и немного. Да вообще в рационе жиры присутствуют)  Просто зажаренное не люблю...

Обычная Тефаль

в готовом обычно 30-35%. 

[Лилу]

в готовом обычно 30-35%. 

 

не, я готовый не беру. В основном, лопатка идет на фарш

[vlad-ghost]

читать с одесским акцентом 

ви или вечером не кушайте или перестаньте взвешиваться.