8793 ответов в теме

[Romul]

Йа , конечно в этом деле теоретик , но читал , что вот такое вот голодание  не имеет к сбросу веса никакого отношения . 

Дескать -да , это полезно для организма . Но при этом снижения веса не идет . Или , по крайней мере , оно никак не играет ключевую роль .

Наоборот , когда целью ставится именно похудение( или похудание ) , то испытывать чувство голода категорически запрещено

А с какого веса 7 кг ?

Ну последние недели действительно после дня голодания наступает день жора (если до дня голодания в субботу-воскресенье не было обжираловки) и сброшенный за сутки килограмм возвращается. Возможно действительно эффект в начале был потому как было ожирение (87 килограмм), сейчас 79+ кг. По ИМТ вроде как просто избыточный вес. Рост 172 см. Но опять же последние недели я вообще ни в чем себе не отказываю - мотивация очень сильно упала. А в марте-апреле-мае я прям жестко не ел мучное и животные жиры.

Без голодания это привело бы к увеличению веса. Так что однозначно могу сказать, что в качестве разгрузки и удержания веса - годная метода.

Изменено: Romul, 8.08.2017 - 11:09

[Raptor]

Читал , что организм вот именно голодание воспринимает , как стресс . И ежели потом срываешься и начинаешь  жрать , то тут же восполняет сброшенные килограммы с лихвой

А вот ежели кушать мало , но дробно и регулярно , чтобы не было чувства голода , то организм не паникует и ничего не восстанавливает . А скромное суммарное  в день  кол-во потребляемых калорий позволяет весу мягко снижаться

Изменено: Raptor, 8.08.2017 - 11:36

[Malena]

еще раз всех зову со мной на разгрузочные сыроедческие диеты!

давайте со следующего понедельника попробуем?

вам понравится

[Raptor]

Может, им просто выпить хочется?)

Ну вот мну бывает именно хочется крепких, алкогольных напитков . Нет , не водки . Коньяк, виски хороший , шнапс ... шнапс ...

Немного , в гомеопатичской дозе , но хочется 

Вру ! Бывает и водки хочется . Очень редко, но бывает . Когда зимой с мороза , да под тарелку горячего борща

И это никак не связано с " выпить "

еще раз всех зову со мной на разгрузочные сыроедческие диеты!

давайте со следующего понедельника попробуем?

вам понравится

Нет !  Это все от лукавого

Сыроедение в постоянке чревато

А иногда - это без толку дергать организм

Это как спортом ( именно спортом ) пытаться заниматься , тренируясь 1 разв неделю

Толку ноль , а даже вред 

еще раз всех зову со мной на разгрузочные сыроедческие диеты!

 

 

Любая диета , то есть  уход от сбалансированного питания , - вредна 

Или , по крайней мере , имеет побочку .

[Malena]

 

Любая диета , то есть  уход от сбалансированного питания , - вредна 

Или , по крайней мере , имеет побочку .

ну как хочешь, в мне разгрузка перед морем то, что доктор прописал)

[tail]

У меня нет вот прям четко прописанной диеты на каждый день. Просто придерживаюсь ПП. Хотя иногда позволяю себе мороженное 

 

Так вот. Я говорила, что неделя, точнее, 5 дней без жиров в рационе (1 ч.л. оливкового масла для обжаривания отбивных из куриных грудок - не в счет на такой период) сказались на состоянии кожи. А в орехах, кстати, жиры присутствуют так или иначе

 

Я вот слежу за рационом . Но нет-нет да пивка врежу кружечку. Разв неделку.  Вот как седня. Никакой силы воли. Эх 

 

"Следить стараюсь за фигурой. Чуть отвлекусь она жует!" (с)

 

Читал , что организм вот именно голодание воспринимает , как стресс . И ежели потом срываешься и начинаешь  жрать , то тут же восполняет сброшенные килограммы с лихвой

А вот ежели кушать мало , но дробно и регулярно , чтобы не было чувства голода , то организм не паникует и ничего не восстанавливает . А скромное суммарное  в день  кол-во потребляемых калорий позволяет весу мягко снижаться

 

Примерно так обмен веществ и устроен с этой стороны: если пища поступает нерегулярно, то метаболизм переходит в режим "паника! нас больше не покормят - надо запасать по максимуму", а в случае регулярного питания режим переключается в "спокойствие, войны не предвидится, тратим все полученное, в запас можно не откладывать" - очень утрировано и упрощенно, но примерно как-то так

 

еще раз всех зову со мной на разгрузочные сыроедческие диеты!

давайте со следующего понедельника попробуем?

вам понравится

 

Только после консультации с врачами на предмет состояния ССС, ЖКТ и МПС

 

мидии, скумбрия, барабулька, рапаны, устрицы, фрукты, овощи и может быть крымское вино 

луфаря забыла!!!

оооочень вкусная рыбка

 

Крымские вина - это и не вина вовсе, если говорить о той же Массандре, а винные напитки в соответствии со стандартами и регламентами РФ. Именно потому, что там сложившаяся технология предполагает добавление сахара в процессе.

[kew_x83]

 А в орехах, кстати, жиры присутствуют так или иначе

 

 

эдак 50-60% в орехах жира )))

[tail]

эдак 50-60% в орехах жира )))

а я про что... 

[Стас]

[dfg]

Чей то там Малена удалила) интригует)

 

Худеется) Уже почти в норме). теперь надо над мышцами работать) 

[Оленька]

Что то тема диет затихла с окончанием лета

Я к концу лета поняла, что со своей сидячей работой разъелась шописец, решила встать на весы, ужаснулась и решила, что пора бы этим вопросом заняться. Две первые недели августа сидела на арбузиках, убрала мучное, сахар и...ничего не ушло) Поняла, что придётся всё систематизировать и наконец решилась перестраиваться на ПП. Ну и поскольку само по себе ПП толком ничего не даст, то с 6го августа начала ежедневно ходить в бассейн

Итог: - 5кг и стремительно начавшие меняться контуры тела. Довольна и изменениями и самочувствием. Очень трудно было перестроить график питания и поменять полностью все повседневные рецепты, и первые дни мне казалось что я всё время ем и и не верила, что так  можно получить  минус в весе)) 

Очень жалею, что не пошла в бассейн раньше, непередаваемый кайф, отличный релакс+меньше стала болеть спина практически сразу, как освоила плавание на спине. Проплываю за одно посещение около километра + немного упражнений. Пока что болю невозможно почти вся, руки - так вообще жесть (но они и быстрее всего очертания новые приобретают)))

Ну и спасибо моей дочке за то, что она меня мотивировала, сидим вместе на ПП и вместе ходим плавать) 

В планах еще -7) Через месяц отчитаюсь

 

 

[dfg]

Оленька! Молодцы!

[Оленька]

Оленька! Молодцы!

Спасибо! 

[Raptor]

Что такое ПП?

[Лилу]

Что такое ПП?

правильное питание

[Galochka]

А что такое правильное питание?

[Raptor]

Та жрать просто поменьше. Калории считать. Это самое главное. Ну и баланс ьелков, углеводов и жиров. Никаких вот этих вот арбузных, кремлевских и прочих диет.то есть всей этой ереси.

[Malena]

А что такое правильное питание?

хм, а Вы точно готовы к общению на АФ, Галочка?

может быть Вам пока на РМ потренироваться?

[fiz]

хм, а Вы точно готовы к общению на АФ, Галочка?
может быть Вам пока на РМ потренироваться?

Подружка твоя?

[Скорая]

Втягивать живот осталось недолго - осень на носу)))

[Polosatik]

ну да.. к этому лету худеть уже поздно, а к следующему еще рано))

[Алюша]

а худеть только к лету надо? 

[Polosatik]

а худеть только к лету надо?

Ну... многие мечтают хотя бы к лету))

[kew_x83]

Galochka, on 30 Aug 2017 - 20:44, said:

А что такое правильное питание?

Это ПП ))

[Скорая]

Что такое ПП?

Это полный пипец...