8793 ответов в теме

[Malena]

Йаа!
Честно)
Стала ходить км. 2-3,
По мере сил упражнения на пресс, приседания
Вино 1-2 бокала

ты зачем про меня рассказываешь?)

[Raptor]

и как успехи? 

Минус 8 за первые 2 и минус 1-1,5    за третий .

Но в третьем  был недельный перерыв, связаный с обжорством  в закордонии, и набором 2 кг .

Соответственно , можно сказать  +2-3=-1

Изменено: Raptor, 23.09.2017 - 21:37

[Spinogriz]

у меня второй сезон, за первый было сброшено 16 кг, потом случился откат. Щас новое погружение, лето не за горами

[Raptor]

у меня второй сезон, за первый было сброшено 16 кг, потом случился откат. 

А сезон сколько длится ?

[. Lera]

ты зачем про меня рассказываешь?)

Мы синхронистки похоже))

Изменено: . Lera, 23.09.2017 - 21:42

[Raptor]

Да , кстати , я от алкоголя не отказался .  Думаю , без него было бы эффективней , но  решил , что пока и так сойдет

Другой вопрос , что сладкий исключил вовсе: сухое - только сухое вино

И крепкое : коньяк  или виски , но иногда и в гомеопатических дозах ( не более 50 грамм ) 

Изменено: Raptor, 23.09.2017 - 21:41

[Spinogriz]

А сезон сколько длится ?

первый был 4 месяца, с 1 сентября по 31 декабря, а потом случился новый год, день рождения, 8 марта, и пошло поехало   

[Mrs.Unk]

А есть же такое понятие "твой" вес? Я вот например-хочу весить 55 и переодически получается, но стоит чуть ослабить контроль сразу 56-57:( вообщем устала я бороться с этими 1,5-2 кг... какой-то вечный бой с тенью. Наверное, пора принять себя какая есть.
Тут был спор по поводу бега, и Раптор написал, что только у стариков и очень больных может что-то случиться, это не так. Лет 6 назад я как и все начинающие бороться лишним весом резко начала бегать по вечерам мин по 40 и , конечно, предпочтение отдавать белковой пищи. Через неделю вышел камень из почек! Я думала умираю. Больше не бегаю, но всегда мучила совесть, что надо бы...к счастью старшие преподаватели успокоили-йогу и бег не совмещают, да, для суставов и позвоночника не есть гуд, да и мышцы укорачиваются.

Изменено: Mrs.Unk, 23.09.2017 - 22:46

[. Lera]

Вижу сама , что фото очень расплывчато, если будет интерес -отсканирую.
На фото диета расписана на 1 месяц, автор Бурлака Елена Ивановна, врач-рефлексотерапевт
Я была на этой диете около 2,5 месяцев
2008 год если не ошибаюсь
Начинала с 65 кг,
Ушла с диеты - вес 58, в дальнейшем продолжала питаться как обычно, + стресс, вес опустился до 55кг., маловато для меня.
Вес держался года 4,
со свадьбы брата 2012 г., (вот забавное совпадение), вес постепенно начал расти.
Ну и вот, пытаюсь, опять сбросить))
Вопрос знатокам, что за диета?

Изменено: . Lera, 23.09.2017 - 22:47

[Оленька]

Я редко ошибаюсь в людях) Постою в сторонке, подожду пока "фан-клуб" осознает что у нас точная копия опускателя рук в свинец И снова восстановится гармония в мире адекватных людей  

 

 вообщем устала я бороться с этими 1,5-2 кг... какой-то вечный бой с тенью. Наверное, пора принять себя какая есть.

 Оль, а 1,5кг стоят того, чтобы так париться?)) 

[Mrs.Unk]

Я редко ошибаюсь в людях) Постою в сторонке, подожду пока "фан-клуб" осознает что у нас точная копия опускателя рук в свинец И снова восстановится


Оль, а 1,5кг стоят того, чтобы так париться?))

я понимаю, что звучит смешно- всего 1,5-2 кг, но поверь, они заметны! Тем более когда ты носишь всегда обтягивающую одежду...55 лучше)когда я худею до них, то со стороны кажется, что похудела на 5:)

Изменено: Mrs.Unk, 23.09.2017 - 22:50

[Spinogriz]

Вопрос знатокам, что за диета?

Все диеты это хрень, если они не лечебные. Важно перестроить в шерепе своё отношение к еде. Научится отделять зерна, от плевел. Йа когда худел, ел все что хотел, но в рамках дозволенного. Надо определить для себя ряд продуктов, которые будут составлять основу рациона и научиться их взаимозаменять. Водичка, витаминки и повышение повседневной физической активности, вот собственно и все

[Mrs.Unk]

Все диеты это хрень, если они не лечебные. Важно перестроить в шерепе своё отношение к еде. Научится отделять зерна, от плевел. Йа когда худел, ел все что хотел, но в рамках дозволенного. Надо определить для себя ряд продуктов, которые будут составлять основу рациона и научиться их взаимозаменять. Водичка, витаминки и повышение повседневной физической активности, вот собственно и все

для достижения идеальной формы этого не достаточно я так и питаюсь, но вот чтобы 55 весить, мне приходится уже жёстко ограничивать себя и никакого сладкого!!! Это при том что занимаюсь я каждый день по 2 часа...

[. Lera]

Все диеты это хрень, если они не лечебные. Важно перестроить в шерепе своё отношение к еде. Научится отделять зерна, от плевел. Йа когда худел, ел все что хотел, но в рамках дозволенного. Надо определить для себя ряд продуктов, которые будут составлять основу рациона и научиться их взаимозаменять. Водичка, витаминки и повышение повседневной физической активности, вот собственно и все

Спиногрыз, я не ем много, ( я в курсе, что в Освенциме толстых не было, ну вот так выходит)
пью жидкости много -да, двигаюсь мало - да.
Пока пыталась сама упорядочить питание - минимум 63(((

[Алюша]

Про питание и отдых в заграницах.
Я 10 дней была в отпуске, питание- 2 раза в день (полупансион, шведский стол). Ела практически все, кроме каш, макарон, риса и блюд с майонезом. Выпечка- 2 раза в день ))
После завтрака- 2 часа прогулка. До и после ужина- по часу.
Вес не изменился.
Так что правильно Саша писал: хотите вкусно есть- больше двигайтесь.

[Алюша]

для достижения идеальной формы этого не достаточно я так и питаюсь, но вот чтобы 55 весить, мне приходится уже жёстко ограничивать себя и никакого сладкого!!! Это при том что занимаюсь я каждый день по 2 часа...

Оля, прими ты эти 1,5 кг. Может это твоя новая идеальная фигура?

[Mrs.Unk]

Про питание и отдых в заграницах.
Я 10 дней была в отпуске, питание- 2 раза в день (полупансион, шведский стол). Ела практически все, кроме каш, макарон, риса и блюд с майонезом. Выпечка- 2 раза в день ))
После завтрака- 2 часа прогулка. До и после ужина- по часу.
Вес не изменился.
Так что правильно Саша писал: хотите вкусно есть- больше двигайтесь.

я бы добавила- хотите быть идеальными -много двигайтесь и питайтесь не вкусно)))

[a-kolpakoff]

Оля, прими ты эти 1,5 кг. Может это твоя новая идеальная фигура?

А ты привяжи полторашку воды на идеально плоский живот, он сразу испортится...

[Spinogriz]

Спиногрыз, я не ем много, ( я в курсе, что в Освенциме толстых не было, ну вот так выходит)
пью жидкости много -да, двигаюсь мало - да.
Пока пыталась сама упорядочить питание - минимум 63(((

Важно кбжу и скорость метаболизма. Перед похуданием, я посетил диетолога в Юноне, сделал биоимпендансометрию и сдал кровища на гармонику. Так вот, на мои антропометрические данные, мой обмен был в глубокой жопе

[Алюша]

А ты привяжи полторашку воды на идеально плоский живот, он сразу испортится...

Так они ведь равномерно по телу, а не ровно на животе ))

[a-kolpakoff]

питайтесь не вкусно)))

Это дискомфорт, так идеальным не стать..

[Spinogriz]

для достижения идеальной формы

Надо херачить в зале и жить в режиме во всех смыслах

[Mrs.Unk]

Это дискомфорт, так идеальным не стать..

а дискомфорт и так и так: и от недостатка вкусной пищи и от неидеальности своих форм потому эти 2 кг у меня и пляшут)

Изменено: Mrs.Unk, 23.09.2017 - 23:13

[Оленька]

я бы добавила- хотите быть идеальными -много двигайтесь и питайтесь не вкусно)))

Да почему невкусно то??)) Котлеты из духовки, перцы фаршированные (или голубцы), супы, салаты - миллиард рецептов офигительно вкусных вещей, даже выпечки.  Другой вопрос, что привычное питание нужно перестроить полностью, отказавшись от своего обычного меню. Вот это - сложно. А  признать отлично приготовленную котлетку без масла вкусной - очень даже просто   

[Mrs.Unk]

Надо херачить в зале и жить в режиме во всех смыслах

и сладкого не есть

Да почему невкусно то??)) Котлеты из духовки, перцы фаршированные (или голубцы), супы, салаты - миллиард рецептов офигительно вкусных вещей, даже выпечки.  Другой вопрос, что привычное питание нужно перестроить полностью, отказавшись от своего обычного меню. Вот это - сложно. А  признать отлично приготовленную котлетку без масла вкусной - очень даже просто  

наверное, проблема в том, что я не люблю готовить, готовлю, что по быстрее. Мясо я не ем, а готовить разное меню на себя и семью времени нет.