8753 ответов в теме

[Uragan]

С 1-го января по сей день 118 - 98 кг. Играем дальше!

[AnnaAnn]

С какой целью?

Почему именно к лету?

Купальник с пузом такое себе 

С 1-го января по сей день 118 - 98 кг. Играем дальше!

Вот это результат! Очень круто!

[Anvo]

Очень резко.
Нормально-это два, максимум 3 кг в месяц.
Килограмм 5 6 можно потерять за счёт воды, если убрать из рациона продукты, которые содержат элементы которые воду вяжут.
Но всё равно очень много.

[Lexx-1]

Кто к лету худеет?
(Я да)

8 соток надо траву в порядок привести , похудеешь 100% к вечеру

[Uragan]

Треть стандартной порции в питании. Ем все что ел раньше. Сильно урезал алкоголь. Бег и ходьба в день 10+ км

[Inetman]

С 1-го января по сей день 118 - 98 кг. Играем дальше!

98?!
А по тебе и не скажешь...

Очень резко.
Нормально-это два, максимум 3 кг в месяц.

Я 3,5 тут за неделю сбросил. Правда, потом, вернувшись к вам, за неделю три из них назад набрал.

[Anvo]

Треть стандартной порции в питании. Ем все что ел раньше. Сильно урезал алкоголь. Бег и ходьба в день 10+ км

То есть ты недополучаешь калории?
Ну это приводит к мышечной дистрофии, худеть за счёт мышц такое себе

[AnnaAnn]

8 соток надо траву в порядок привести , похудеешь 100% к вечеру

Унитаз надо почистить. Поумнеешь 100% к вечеру. 

[Uragan]

То есть ты недополучаешь калории?
Ну это приводит к мышечной дистрофии, худеть за счёт мышц такое себе

Для мышц есть бег, ходьба, плаванье.

Любое худение - дефицит калорий. По другому не бывает.

98?!
А по тебе и не скажешь...
 

Сколько на вид? 

[Lexx-1]

Унитаз надо почистить. Поумнеешь 100% к вечеру.

Давай я тебе унитаз , а ты траву

[Anvo]

Для мышц есть бег, ходьба, плаванье.
Любое худение - дефицит калорий. По другому не бывает.

Так ну не на 2/3 же.
Хорошо сохраняют мышцы только тяжёлые физические при дефиците калорий.
Аэробные почти нет.
Сначала уходит вода, потом уменьшаются мышцы, жир уходит в самую последнюю очередь, а висцеральный вообще самый последний.
Поэтому лучше всего медленно и постепенно а ударно-это для организма очень плохо
Опять же зависит не от количества калорий, а от качества и вида продукта.
Если ты будешь недополучать белков, никакие физические нагрузки не сохранят мышцы

[Uragan]

Так ну не на 2/3 же.
Хорошо сохраняют мышцы только тяжёлые физические при дефиците калорий.
Аэробные почти нет.
Сначала уходит вода, потом уменьшаются мышцы, жир уходит в самую последнюю очередь, а висцеральный вообще самый последний.
Поэтому лучше всего медленно и постепенно а ударно-это для организма очень плохо
Опять же зависит не от количества калорий, а от качества и вида продукта.
Если ты будешь недополучать белков, никакие физические нагрузки не сохранят мышцы

2/3 еды были просто лишними. Потому и вес рос. Теперь он падает. Первый месяц быстро, второй медленней, третий совсем по немногу

И жир сжигается отлично. Ушел второй подбородок, ушли бока, ушел живот, уша жопа. 

Размер вещей ушел с 56-го на 52-й

Изменено: Uragan, 29.03.2025 - 15:53

[Anvo]

2/3 еды были просто лишними.

Ну так это же совсем другое дело)))
Если пятьдесят второй и 100 кг, то у тебя не так уж и много жира.
Мышцы плотнее чем жир, у меня к примеру тоже пятьдесят второй Но вешу я 90.
Да и на фотке нежирный чувак скажем так)))

[Uragan]

Ну так это же совсем другое дело)))
Если пятьдесят второй и 100 кг, то у тебя не так уж и много жира.
Мышцы плотнее чем жир, у меня к примеру тоже пятьдесят второй Но вешу я 90.
Да и на фотке нежирный чувак скажем так)))

20 кг назад был ощутимо жирней!! 

[Lexx-1]

1е надо перестать мучное жрать и картошку ограничить

[Inetman]

Сколько на вид? 

 

80-85 от силы.

[Uragan]

80-85 от силы.

Весы не согласны     

[Raptor]

Очень резко.
Нормально-это два, максимум 3 кг в месяц.
Килограмм 5 6 можно потерять за счёт воды, если убрать из рациона продукты, которые содержат элементы которые воду вяжут.
Но всё равно очень много.

Смотря сколько лишнего веса. Если папа тройка кг, то да - очень много. Если пара тройка десятков, то вполне норм

То есть ты недополучаешь калории?
Ну это приводит к мышечной дистрофии, худеть за счёт мышц такое себе

А как по другому худеть ? Не недополучая калории?

Только операбельно разве что

[Spinogriz]

И чем вы норму белка нажираете?)

И чем мучное с картохой не угодили? Любые категорические отказы ведут к РПП

Изменено: Spinogriz, 29.03.2025 - 17:05

[Raptor]

что таое РПП?

[al2000]

что таое РПП?

Ты не знаком с яндексом?

Расстройство пищевого поведения (РПП) — это группа патологических состояний, при которых человек переедает, сильно ограничивает себя в еде или испытывает эмоциональный дискомфорт из-за собственных пищевых привычек. 1

При РПП человек может сокращать количество съеденного или, наоборот, есть гораздо больше, чем нужно, а затем избавляться от «лишнего», вызывая рвоту сразу после еды или злоупотребляя слабительными средствами. 1

Некоторые признаки РПП:

строгое ограничение еды по калориям, объёму употребляемой пищи или «разрешённым» продуктам на постоянной основе; 1
зацикленность на собственном весе и физической форме; 1
сужение рациона (отказ от определённых продуктов или групп продуктов без медицинских показаний), которое со временем прогрессирует; 1
избегание мероприятий, на которых будут угощения; 1
злоупотребление слабительными препаратами, провоцирование рвоты после еды; 1
изнурительные многочасовые тренировки вне подготовки к спортивным соревнованиям; 1
эмоциональная нестабильность, вызванная приёмами пищи или отказом от тех или иных продуктов. 1
При подозрении на РПП нужно обратиться к психиатру — врачу, который занимается лечением психических расстройств

[Sotis]

И чем вы норму белка нажираете?)

протеиновым коктейлем =)

[Raptor]

И чем мучное с картохой не угодили?

 

К  картохе сало ж надо непременно.  

протеиновым коктейлем =)

На  молоке ?

[Spinogriz]

протеиновым коктейлем =)

Это что-то на богатом Качественный прот, без килотонны углей, нынче редкость да и стоит как крыло от самолета

[beerbear]

Треть стандартной порции в питании. Ем все что ел раньше. Сильно урезал алкоголь. Бег и ходьба в день 10+ км

Самое сложное для меня