8793 ответов в теме

[Zenzel]

Тебе точно нужно диету. Но для набора веса

...и это у меня имееца в наличии...

[Raptor]

а еще тебе нужны аэробные нагрузки. обязательно.

Ща насоветуешь. При таком весе вдруг сердце не выдержит не приведи господи при анаэробных-то нагрузках.

[Вендетта]

Оспади, ветром не сносит???? Тебе точно нужно диету. Но для набора веса

не сносит, я кирпич ношу в сумке.

[Raptor]

...и это у меня имееца в наличии...

та не тебе

[Вендетта]

Ща насоветуешь. При таком весе вдруг сердце не выдержит не приведи господи при анаэробных-то нагрузках.

ну никто ж не говорит сразу начинать скакать как лось

[Zenzel]

если учитывать обхват всего тела по периметру, то больше 120))

Мне думаеца, што это тело прекрасно смотрица сзади!!! скинь фотку, плиз...

[Raptor]

У меня пару лет назад стрессы были по повуду и без повода летом+жара. Тупо практически ничего не ел. Тогда еще и никакого спорта кроме легких утренних пробежек. За лето больше 10 кг, как с куста
Но нервничать не могу советовать в плане способа. А если какие нить другие, безвредные спообы, притупляющие голод?

[Журавлямба]

и желательно делать после похудения обязательно 1 день разгрузочный..
а в начале диеты дня три. Это только белковый день, т.е. телятина (не говядина, не свинина, не птица с плоским клювом) индейка, курица (без кожи) или кролик. Также можно всю кисломолочку до 5% жирности, 2 яйца. Три дня на такой еде можно шиковать. А еще можно ракообразных и рыбу в любом виде, только не в масле.
Либо, если нормально воспринимаете грейпфрут то можно есть грейп и только белки, но это уже жестоко по отношению мужчине. или 150 гр. горького шоколада и все. И пить много воды обязательноэу меня муж без проблем похудел на 10 кг и не голодал совершенно. Сейчас пьет свое пиво и не поправляется, но разгрузочный день строго соблюдает

Ща насоветуешь. При таком весе вдруг сердце не выдержит не приведи господи при анаэробных-то нагрузках.

обычная ходьба с правильным дыханием в течение часа никому вреда не приносила еще

[Raptor]

Ну и не есть на ночь..хотя бы часа за 3-4 до сна.

Я всегда считал это акcиомой, а вот оказалось диетологи борментали иного мнения.
Кушать обязательно. Другой вопрос-что.

обычная ходьба с правильным дыханием в течение часа никому вреда не приносила еще

Ну если это называть анаэробной нагрузкой , то таки да

Изменено: raptor, 7.06.2012 - 22:42

[Zenzel]

а в разгрузочный день ты ему даешь чи нэ?

[ALPAN]

второй день на постдиетическом синдроме от "только салат из свежих овощей со сметаной", хорошо хоть на работу не надо ходить

[Вендетта]

Мне думаеца, што это тело прекрасно смотрица сзади!!! скинь фотку, плиз...

ну и как я себя сзади сфотографирую?

[Raptor]

и желательно делать после похудения обязательно 1 день разгрузочный..
а в начале диеты дня три. Это только белковый день, т.е. телятина (не говядина, не свинина, не птица с плоским клювом) индейка, курица (без кожи) или кролик. Также можно всю кисломолочку до 5% жирности, 2 яйца. Три дня на такой еде можно шиковать. А еще можно ракообразных и рыбу в любом виде, только не в масле.
Либо, если нормально воспринимаете грейпфрут то можно есть грейп и только белки, но это уже жестоко по отношению мужчине. или 150 гр. горького шоколада и все. И пить много воды обязательноэу меня муж без проблем похудел на 10 кг и не голодал совершенно. Сейчас пьет свое пиво и не поправляется, но разгрузочный день строго соблюдает

Я немножко не понял: разгрузочный день это белковый, чтоль??????

[Вендетта]

второй день на постдиетическом синдроме от "только салат из свежих овощей со сметаной", хорошо хоть на работу не надо ходить

нельзя так над собой издеваться))

[Raptor]

ну и как я себя сзади сфотографирую?

Попроси его

[ALPAN]

ну и как я себя сзади сфотографирую?

в зеркало

[Журавлямба]

Я всегда считал это акcиомой, а вот оказалось диетологи борментали иного мнения.
Кушать обязательно. Другой вопрос-что.



Ну если это называть анаэробной нагрузкой , то таки да

так картошки, сала, соусов , хлеба, тортиков и всего остального я априори уже лишила. Поэтому нормальный ужин это салатик и кусочек мяска..потом кефир или простой чай или кофе без сахара. Порции мяса и салатика измеряется не тоннами, а маленькие порции
Если больное сердце, то хотьба

[Zenzel]

ну и как я себя сзади сфотографирую?

загнись перед зеркалом и под хателкой выставь фатапаратт.

[Вендетта]

в зеркало

а лиапёрды, розовое и айфон надо? а то самострел же всё-таки))

[Алюша]

второй день на постдиетическом синдроме от "только салат из свежих овощей со сметаной", хорошо хоть на работу не надо ходить

можно просто огурцы молоком запивать

[Вендетта]

загнись перед зеркалом и под хателкой выставь фатапаратт.

Зеня, ты сегодня лучший

[Журавлямба]

Я немножко не понял: разгрузочный день это белковый, чтоль??????

я привела три варианта разгрузочного дня. Но для мужчин, чтобы они не завыли с голодухи предлагаю белковый. Там я много чаго писала из того, что можно кушать.
f еще не ешьте яблоки на ночь, они у некоторых людей вырабатывают чувство голода

[Вендетта]

можно просто огурцы молоком запивать

нет, всё-таки Алла...

яблоки вообще зло при сидении на диете. мне например от яблок так жрать хочется, что словами не описать.

а! я еще Топса забыла, тоже радовал сегодня перлами))

[Raptor]

Да ну вас. Погулял счас, воздухом надышался, вас почитал и захотел ЖРАТЬ. Пойду с'ем кролика под майонезом и спать

Изменено: raptor, 7.06.2012 - 22:51

[Алюша]

Сельдерей, надо есть сельдерей.